Диетические блюда

Ингредиенты

• Жидкий дым — 30 мл
• Кижуч — 650 г
• Смесь перцев — 1 ч. л.
• Соль морская — 1.5 ч. л.
• Соус Вустерский — 30 мл

Ингредиенты

• Бекон — 150 г
• Карри — 1 ч. л.
• Кижуч — 700 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Картофель — 5 шт.
• Лук репчатый — 2 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Прованские травы — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Цыплёнок — 1 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое рафинированное — 50 мл
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Перец чёрный молотый — 3 щепотка
• Сок лимонный — 30 мл
• Соль — 2 щепотка
• Соус соевый — 30 мл
• Специи для салата — 2 ч. л.
• Черемша — 5 пучок

Ингредиенты

• Вода — 2 ст.
• Крупа кукурузная — 0.5 ст.
• Масло сливочное — 2 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Картофель — 3 шт.
• Креветки королевские — 10 шт.
• Майонез — 8 ст. л.
• Свёкла — 2 шт.
• Скумбрия копчёная — 100 г

Ингредиенты

• Вода — 150 мл
• Говядина «минутка» — 500 г
• Имбирь свежий — 0.5 ст. л.
• Йогурт натуральный — 180 мл
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Огурцы — 400 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Говядина мякоть — 500 г
• Изюм тёмный — 2 ст. л.
• Картофель — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Мука пшеничная — 0.5 ст.
• Орехи грецкие — 50 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Смесь хмели-сунели — 2 г
• Соль — 1 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Капуста цветная — 200 г
• Огурцы — 5 шт.
• Оливки без косточек — 80 г
• Помидоры — 3 шт.
• Смесь перцев — 1 щепотка
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Тунец консервированный — 1 банка
• Укроп свежий — 1 пучок
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Бульон куриный — 200 мл
• Индюшиное крыло — 300 г
• Кабачок — 1 шт.
• Карри — 1 ч. л.
• Картофель — 2 шт.
• Кориандр сухой — 5 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Морковь — 1 шт.
• Орегано сухой — 1 ч. л.
• Патиссон — 2 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Помидоры — 2 шт.
• Соль — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 5 веточка
• Чеснок — 4 зубчик

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 450 мл
• Дрожжи сухие — 5 г
• Лён в семенах — 1 ч. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Мука ржаная — 500 г
• Солод ржаной — 1 ч. л.
• Соль — 2 ч. л.

Ингредиенты

• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Патиссон — 2 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Петрушка свежая — 4 веточка
• Помидоры — 1 шт.
• Приправа мексиканская — 4 г
• Соль — 1 щепотка
• Соус сырный — 2 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Кефир — 1000 мл
• Огурцы — 6 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Свиной язык — 200 г
• Соль — 1 щепотка
• Фасоль белая консервированная — 200 г
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Артишоки маринованные — 300 г
• Бульон овощной — 150 мл
• Куриная грудка — 200 г
• Лук-шалот — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ч. л.
• Перец душистый молотый — 2 щепотка
• Петрушка свежая — 1 г
• Помидоры сушёные — 15 г
• Соль — 2 щепотка
• Цукини — 400 г

Ингредиенты

• Апельсин — 1 шт.
• Вода — 400 мл
• Кардамон — 2 шт.
• Корица молотая — 0.5 ч. л.
• Курага — 50 г
• Куркума — 0.5 ч. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 35 мл
• Мята свежая — 3 веточка
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Рис басмати — 180 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Фисташки — 130 г

Ингредиенты

• Морковь — 1 шт.
• Сельдерей стебли — 2 шт.
• Уксус винный тёмный — 2 ч. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Орегано сухой — 0.25 ч. л.
• Панировочные сухари — 1 ст. л.
• Паприка сладкая молотая — 0.25 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 1 шт.
• Приправа для рыбы — 1 ч. л.
• Скумбрия мороженная — 2 шт.
• Соль — 2 ч. л.
• Сыр Фета — 150 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вино белое полусладкое — 100 мл
• Груша свежая — 2 шт.
• Сахар — 180 г
• Фейхоа — 500 г

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 650 г
• Каперсы — 30 г
• Лук репчатый — 500 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Оливки без косточек — 140 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 550 г
• Сахар — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Вода — 2.5 л
• Вода — 1 ст. л.
• Куриное филе — 500 г
• Лавровый лист — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Мука пшеничная — 300 г
• Овощная приправа — 1 ст. л.
• Перец чёрный горошком — 5 шт.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Апельсин — 2 шт.
• Корица молотая — 1 ч. л.
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 150 мл
• Мускатный орех молотый — 0.25 ч. л.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Уксус бальзамический тёмный — 40 мл

Ингредиенты

• Апельсин — 1 шт.
• Соль — 3 щепотка
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Дыня — 500 г
• Лимон — 1 шт.
• Сахар — 4 ст. л.

Ингредиенты

• Дыня — 500 г
• Имбирь маринованный — 20 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Персики свежие — 3 шт.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Бульон овощной — 600 мл
• Кориандр сухой — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Рис длиннозерный — 1 ст.
• Соль — 2 щепотка
• Чеснок — 1 зубчик
• Шпинат свежий — 150 г

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Оливки без косточек — 150 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 0.5 пучок

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода — 5 мл
• Масло сливочное — 35 г
• Минтай филе — 250 г
• Соль — 5 г
• Сыр Голландский — 30 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода — 450 мл
• Кабачок — 220 г
• Крупа кукурузная — 70 г
• Лук белый — 50 г
• Лук белый — 50 г
• Масло оливковое рафинированное — 30 мл
• Орегано сухой — 1 ч. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Тыква свежая — 130 г
• Чеснок сушёный молотый — 0.5 ч. л.
• Чеснок сушёный молотый — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Масло сливочное — 60 г
• Молоко кокосовое — 50 мл
• Мука кокосовая — 35 г
• Сметана — 40 г
• Соль — 1 г
• Эритрол (эритрит) — 60 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Ванилин — 0.25 ч. л.
• Вода — 300 мл
• Корица молотая — 0.5 ч. л.
• Крупа кукурузная — 80 г
• Мёд — 1 ст. л.
• Сахар — 1.5 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Лук репчатый — 200 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 100 мл
• Мука пшеничная — 250 г
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Соль — 1.5 г
• Укроп сухой — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Капуста цветная — 100 г
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Молоко — 70 мл
• Морковь — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 100 г
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Кунжут белый — 3 г
• Кунжут чёрный — 2 г
• Морковь — 300 г
• Сметана — 3 г
• Сыр твёрдый — 50 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 200 г
• Маргарин — 40 г
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Петрушка свежая — 5 г
• Помидоры — 100 г
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Базилик сухой — 5 г
• Баклажаны синие — 300 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Помидоры — 150 г
• Соль — 5 г
• Сыр моцарелла — 100 г
• Чеснок — 10 г

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 120 г
• Кальмары консервированные — 100 г
• Картофель — 2 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1.5 шт.
• Огурцы маринованные — 120 г
• Перец душистый молотый — 1 щепотка
• Свёкла — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Кабачок — 500 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Смесь перцев — 2 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Сыр Российский — 150 г
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 1 шт.
• Вода — 240 мл
• Масло оливковое рафинированное — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Рис чёрный (дикий) — 70 г
• Соль — 1 по вкусу

Ингредиенты

• Кета филе — 600 г
• Сахар — 1 ч. л.
• Соль крупнокристаллическая — 3 ч. л.
• Тмин сухой — 0,5 ч. л.

Ингредиенты

• Вода — 1500 мл
• Имбирь свежий — 50 г
• Мята перечная свежая — 1 пучок
• Сахар — 70 г
• Яблоки ранетки — 250 г

Ингредиенты

• Клубника свежая — 200 г
• Курица копчёная — 100 г
• Лимон — 1 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 2 ч. л.
• Сыр копчёный — 100 г
• Укроп свежий — 3 веточка

Ингредиенты

• Куриный фарш — 400 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Сахар — 2 ст. л.
• Слива — 10 шт.
• Соль — 1.3 ч. л.
• Уксус яблочный — 1 ст. л.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Желтки куриные — 1 шт.
• Капуста брокколи — 60 г
• Куриное бедро — 200 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Соль — 3 г

Ингредиенты

• Булгур — 200 г
• Вода — 500 мл
• Масло подсолнечное рафинированное — 5 ст. л.
• Морковь — 70 г
• Перец сладкий (болгарский) — 70 г
• Помидоры — 70 г
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Вода — 1 ст.
• Капуста цветная — 1 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 2 ст. л.
• Прованские травы — 1 ч. л.
• Сок лимонный — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Масло сливочное — 5 ст. л.
• Мука овсяная — 75 г
• Мука пшеничная — 2 ст. л.
• Сахар — 10 г
• Соль — 3 г
• Творог — 250 г
• Яйца куриные — 1 шт.