Диетические блюда

Ингредиенты

• Йогурт греческий — 200 г
• Кукуруза в початках свежая — 1 шт.
• Лимон — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Молоко — 100 мл
• Мука пшеничная — 150 г
• Мята перечная свежая — 0.5 пучок
• Перец чили свежий — 1 шт.
• Перец чили свежий — 1 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Петрушка свежая — 0.5 пучок
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 по вкусу
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Изюм тёмный — 70 г
• Какао порошок — 20 г
• Масло сливочное — 150 г
• Мёд — 150 г
• Овсяные хлопья — 400 г
• Фундук (лесной орех) — 120 г

Ингредиенты

• Мёд — 2 ч. л.
• Овсяные хлопья — 50 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Горчица — 10 г
• Горчица — 5 г
• Капуста пекинская — 250 г
• Куриная грудка — 350 г
• Перец чёрный молотый — 0.25 г
• Сметана — 10 г
• Сметана — 70 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Сыр твёрдый — 80 г
• Творог — 50 г

Ингредиенты

• Кефир — 75 мл
• Крупа манная — 75 г
• Молоко — 75 мл
• Сахар — 100 г
• Творог — 500 г
• Яблоко — 2 шт.
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Арбуз — 400 г
• Лимон — 0.3 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 2 ст. л.
• Мята свежая — 5 г
• Огурцы — 70 г
• Перец сладкий (болгарский) — 60 г
• Помидоры — 100 г
• Соль — 1 ч. л.
• Сыр Фета — 50 г
• Укроп свежий — 5 г

Ингредиенты

• Вёшенки — 200 г
• Горчица — 1 ч. л.
• Капуста пекинская — 1 шт.
• Крабовые палочки — 200 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 0.3 ст.
• Перец сладкий (болгарский) — 200 г
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Петрушка свежая — 8 веточка
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Уксус винный белый — 0.25 ст.

Ингредиенты

• Кижуч — 200 г
• Креветки замороженные — 80 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 мл
• Соль — 3 г
• Соль — 1 щепотка
• Соус сырный — 1 г
• Сыр плавленый — 100 г

Ингредиенты

• Йогурт натуральный — 60 мл
• Куриное филе — 100 г
• Перец острый — 1 шт.
• Салат айсберг — 50 г
• Смородина красная свежая — 30 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 2 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Карась — 3 г
• Куркума — 2 щепотка
• Масло оливковое рафинированное — 25 мл
• Мука кукурузная — 100 г
• Паприка копчёная — 2 щепотка
• Перец чёрный горошком — 5 г
• Соль морская — 3 щепотка
• Тимьян (Чабрец) свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Арахис — 2 ст. л.
• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ч. л.
• Масло сливочное — 25 г
• Минтай филе — 400 г
• Мука пшеничная — 50 г
• Панировочные сухари — 2 ст. л.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Пармезан — 50 г
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 1 пучок
• Лавровый лист — 3 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 100 мл
• Масло сливочное — 100 г
• Морковь — 5 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Помидоры — 1 шт.
• Рис Камолино — 250 г
• Розмарин сухой — 1 ч. л.
• Смесь итальянских трав — 1 ч. л.
• Смесь перцев — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Спаржа белая — 200 г
• Сыр Пармезан — 200 г
• Чеснок — 1.5 головка
• Шампиньоны свежие — 300 г

Ингредиенты

• Картофель — 2 шт.
• Крабовые палочки — 180 г
• Кукуруза консервированная — 130 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 10 мл
• Молоко — 60 мл
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Помидоры — 1 шт.
• Соль — 1 г
• Сыр сулугуни — 15 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Мойва замороженная — 500 г
• Орегано сухой — 1.5 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 3 щепотка
• Помидоры — 300 г
• Соль — 1 г
• Тимьян (Чабрец) сухой — 1.5 ч. л.

Ингредиенты

• Белки куриные — 3 шт.
• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2.5 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 ч. л.
• Соль — 1 кг
• Тимьян (Чабрец) свежий — 11 веточка
• Толстолобик целый — 1400 г

Ингредиенты

• Апельсин — 1 шт.
• Куриная голень — 8 шт.
• Лимон — 0.5 шт.
• Перец душистый молотый — 0.5 ч. л.
• Сахар — 1 щепотка
• Соль — 1 ч. л.
• Фенхель свежий — 1 шт.
• Фенхель сушёный — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Куриная грудка — 1000 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Молоко — 0.5 ст.
• Овсяные хлопья — 100 г
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Соль — 2 ч. л.
• Чеснок — 2 зубчик
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Орехи кедровые — 15 г
• Соль морская — 1.5 ч. л.
• Сыр Пармезан — 30 г
• Форель — 1000 г
• Черемша — 50 г

Ингредиенты

• Майонез — 1 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Палтус целый — 400 г
• Сметана — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Специи для рыбы — 5 г
• Сыр Пармезан — 5 г

Ингредиенты

• Вода — 1.5 л
• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Масло сливочное — 50 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Руккола — 60 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль морская — 1 ч. л.
• Сухарики белые — 100 г
• Уксус винный белый — 100 мл
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Бульон свиной — 3000 мл
• Картофель — 5 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 60 мл
• Морковь — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Свинина — 200 г
• Соль — 3 щепотка
• Тыква свежая — 100 г
• Чечевица красная — 200 г

Ингредиенты

• Куриная печень — 300 г
• Масло оливковое рафинированное — 2 ст. л.
• Масло сливочное — 100 г
• Портвейн — 60 мл
• Смесь перцев — 1 ч. л.
• Соль крупнокристаллическая — 2 ч. л.
• Тимьян (Чабрец) сухой — 2 ч. л.
• Яблоко — 100 г

Ингредиенты

• Вода — 250 мл
• Крупа кукурузная — 110 г
• Курага — 50 г
• Масло сливочное — 3 ст. л.
• Молоко — 250 мл
• Соль — 1 щепотка
• Тыква свежая — 400 г

Ингредиенты

• Куриная печень — 600 г
• Смесь хмели-сунели — 2 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Томатная паста — 1 ст. л.
• Эстрагон (тархун) свежий — 3 веточка

Ингредиенты

• Кабачок — 50 г
• Лук-шалот — 2 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Помидоры — 0.5 шт.
• Фасоль красная консервированная — 0.25 банка

Ингредиенты

• Груша свежая — 200 г
• Дыня — 400 г
• Огурцы — 100 г

Ингредиенты

• Бульон овощной — 500 мл
• Карри — 5 г
• Куркума — 5 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 35 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 3 г
• Перец чёрный молотый — 2 г
• Петрушка свежая — 50 г
• Сливки 20% — 100 мл
• Соль — 5 г
• Цукини — 2 г
• Чеснок — 5 г

Ингредиенты

• Вода — 5 л
• Корень сельдерея — 500 г
• Куриное филе — 300 г
• Овощная приправа — 2 ст. л.
• Огурцы — 400 г
• Сметана — 4 ст. л.
• Соль морская — 1 ст. л.
• Укроп свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Каперсы — 8 шт.
• Лимон — 0.5 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры черри — 8 шт.
• Сибас — 600 г
• Соль морская — 1 ч. л.
• Тимьян (Чабрец) сухой — 15 г

Ингредиенты

• Крапива свежая — 40 г
• Курага — 80 г
• Масло сливочное — 180 г
• Мука пшеничная — 2 ст.
• Сахар — 1 ст.
• Сметана — 200 г
• Сода — 1 ч. л.
• Щавель свежий — 40 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 600 мл
• Горошек зелёный замороженный — 500 г
• Картофель — 2 шт.
• Лук-порей — 100 г
• Масло топлёное — 20 г
• Мята свежая — 3 веточка
• Сливки — 200 мл
• Соль — 3 г

Ингредиенты

• Капуста брокколи — 100 г
• Масло сливочное — 3 г
• Мука пшеничная — 1.5 ст. л.
• Сметана — 2 ст. л.
• Соль — 2 г
• Сыр твёрдый — 50 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Майонез — 3 ст. л.
• Морковь — 150 г
• Орехи грецкие — 100 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Топинамбур — 150 г
• Яблоко — 120 г

Ингредиенты

• Дайкон — 100 г
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 2 ст. л.
• Морковь по-корейски — 100 г
• Морская капуста — 100 г
• Огурцы маринованные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 3 л
• Облепиха — 400 г
• Сахар — 100 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 1500 г
• Лук репчатый — 150 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Морковь — 200 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Тмин сухой — 2 ч. л.
• Чеснок — 4 зубчик

Ингредиенты

• Вишня вяленая — 30 г
• Вода — 1 ст. л.
• Миндаль — 120 г
• Мука пшеничная — 400 г
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Сахар — 200 г
• Сахар ванильный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Цедра апельсина — 1 ч. л.
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Желатин — 10 г
• Индюшиное филе — 500 г
• Кориандр сухой — 3 г
• Перец чёрный молотый — 2 г
• Прованские травы — 3 г
• Соль — 5 г
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Груша свежая — 1 шт.
• Капуста пекинская — 300 г
• Киви — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 1 л
• Клюква свежая — 0.25 ст.
• Крахмал картофельный — 1.25 ст. л.
• Сахар — 2.5 ст. л.
• Смородина чёрная свежая — 100 г

Ингредиенты

• Корень сельдерея — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 200 г
• Петрушка свежая — 5 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 0.25 пучок
• Куриная грудка — 1000 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 4 щепотка
• Петрушка свежая — 0.25 пучок
• Сметана — 3 ст. л.
• Соль — 0.25 ч. л.
• Сыр Пармезан — 30 г
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Вода — 10 мл
• Крахмал кукурузный — 60 г
• Молоко — 500 мл
• Морковь — 1 шт.
• Сахар — 2 ст. л.
• Сахар ванильный — 2 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 150 г
• Куриная грудка — 400 г
• Масло сливочное — 5 г
• Перец чёрный молотый — 0,1 г
• Смалец — 10 г
• Сметана — 50 г
• Соль — 6 г
• Укроп свежий — 5 г
• Чеснок — 3 г
• Яйца куриные — 5 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

• Индейка — 300 г
• Неактивные пищевые дрожжи — 15 г
• Перец чёрный молотый — 0.1 г
• Смалец — 10 г
• Соль — 3 г
• Чеснок сушёный молотый — 1 г
• Яйца куриные — 1 шт.