Диетические блюда

Ингредиенты

• Бульон куриный — 600 мл
• Кабачок — 120 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Мята перечная свежая — 1 пучок
• Перец острый — 1 шт.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 80 мл
• Мука пшеничная — 80 г
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Сахар — 60 г
• Творожная масса — 200 г
• Чернослив сушёный — 50 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Крахмал картофельный — 3 ст. л.
• Куриное филе — 500 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Мука пшеничная — 1.5 ст. л.
• Смородина красная замороженная — 70 г
• Смородина чёрная замороженная — 100 г

Ингредиенты

• Вода — 2 л
• Клубника замороженная — 200 г
• Крахмал картофельный — 4 ст. л.
• Мандарин свежий — 1 шт.
• Сахар — 6 ст. л.

Ингредиенты

• Булочка бутербродная — 3 шт.
• Вино белое сухое — 2 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1.5 ст. л.
• Орехи грецкие — 30 г
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Свёкла — 75 г
• Соль — 1 щепотка
• Сыр твёрдый — 30 г
• Тыква свежая — 200 г
• Фасоль красная сухая — 25 г
• Чернослив вяленый — 15 г

Ингредиенты

• Булгур — 100 г
• Вода — 150 мл
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Соль — 3 г
• Тыква свежая — 120 г

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 3 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Сыр твёрдый — 100 г
• Утка — 150 г
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Капуста цветная — 400 г
• Кефир — 100 мл
• Куриное филе — 500 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Овсяные хлопья — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Соль — 1 по вкусу
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Дыня — 300 г
• Ежевика свежая — 125 г
• Мёд — 1 ст. л.
• Мята перечная свежая — 5 г
• Персики свежие — 400 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Апельсин — 1 шт.
• Вода — 150 мл
• Гвоздика — 2 шт.
• Корица молотая — 1 ч. л.
• Крупа манная — 1 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Масло сливочное — 20 г
• Морковь — 180 г
• Мука пшеничная — 5 ст. л.
• Сахар — 150 г
• Сахар — 20 г
• Творог — 180 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Куриное филе — 350 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр твёрдый — 90 г
• Тесто фило — 6 лист

Ингредиенты

• Мёд — 2 ч. л.
• Овсяные хлопья — 50 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Крапива свежая — 150 г
• Сметана — 100 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Укроп свежий — 30 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Кефир — 75 мл
• Крупа манная — 75 г
• Молоко — 75 мл
• Сахар — 100 г
• Творог — 500 г
• Яблоко — 2 шт.
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Вода — 2 л
• Горошек зелёный замороженный — 1 ст.
• Капуста савойская — 100 г
• Картофель — 2 шт.
• Масло сливочное — 3 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Соль — 1 ст. л.
• Сосиски молочные — 2 шт.

Ингредиенты

• Огурцы — 1 шт.
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Редис — 5 шт.
• Сметана — 3 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Креветки королевские — 150 г
• Масло сливочное — 30 г
• Перец острый — 1 шт.
• Рис длиннозерный — 150 г
• Соль — 2 щепотка
• Яблоко — 4 шт.

Ингредиенты

• Йогурт натуральный — 60 мл
• Куриное филе — 100 г
• Перец острый — 1 шт.
• Салат айсберг — 50 г
• Смородина красная свежая — 30 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 2 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Икра трески — 50 г
• Кальмары — 150 г
• Масло сливочное — 20 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Аджика сухая — 1 щепотка
• Баклажаны белые — 1 шт.
• Бульон куриный — 1200 мл
• Куриная грудка — 600 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Мангольд — 1 пучок
• Масло сливочное — 120 г
• Рис бурый (коричневый) — 300 г
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Куриная голень — 1 шт.
• Майонез — 1 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Сыр твёрдый — 20 г

Ингредиенты

• Морские гребешки — 100 г
• Панировочные сухари — 2 ст. л.
• Перец душистый — 1 г
• Прованские травы — 1 ч. л.
• Розмарин свежий — 1 веточка
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Куркума — 0.5 ч. л.
• Молоко — 75 мл
• Соль — 0.5 ч. л.
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Бульон рыбный — 1500 мл
• Крупа кукурузная — 100 г
• Мускатный орех молотый — 3 г
• Паприка сладкая молотая — 5 г
• Перец чёрный молотый — 3 г
• Соль — 10 г
• Томатная паста — 23 г
• Чечевица красная — 150 г

Ингредиенты

• Йогурт натуральный — 6 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Редис — 150 г
• Соль — 1 г
• Сыр плавленый — 90 г
• Укроп свежий — 3 веточка

Ингредиенты

• Картофель — 2 шт.
• Крабовые палочки — 100 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Соль — 3 щепотка
• Сыр твёрдый — 50 г
• Творог — 100 г

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 15 мл
• Перец чёрный молотый — 2 г
• Свёкла — 2 шт.
• Сёмга слабосолёная — 60 г
• Сок гранатовый — 20 мл
• Соль — 2 г
• Сыр имеретинский — 60 г
• Укроп свежий — 5 г
• Фейхоа — 2 шт.

Ингредиенты

• Бульон овощной — 100 мл
• Вода — 2 ст. л.
• Вода — 500 мл
• Капуста савойская — 1 шт.
• Куриное филе — 4 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Петрушка свежая — 2 ст. л.
• Рис Арборио — 240 г
• Семечки подсолнуха чищенные — 2 ст. л.
• Семечки тыквенные — 4 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Сыр Пармезан — 4 ст. л.
• Укроп свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Кабачок — 50 г
• Лук-шалот — 2 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Помидоры — 0.5 шт.
• Фасоль красная консервированная — 0.25 банка

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 3 веточка
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 40 мл
• Перец чёрный горошком — 4 г
• Помидоры — 1 шт.
• Помидоры жёлтые — 2 шт.
• Помидоры Кумато — 1 шт.
• Соль морская — 1 щепотка
• Уксус винный тёмный — 1 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик
• Чиабатта — 250 г

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Кабачок — 1 шт.
• Лук-шалот — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Орехи кедровые — 2 ст. л.
• Перец душистый молотый — 1 щепотка
• Слива — 3 шт.
• Сок лимонный — 10 мл
• Соль — 1 щепотка
• Сыр козий мягкий — 80 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Микрозелень — 1 пучок
• Орехи кедровые — 1 ст.
• Смесь перцев — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Цукини — 2 шт.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Кокосовая стружка — 100 г
• Кукурузные хлопья — 160 г
• Сахар — 100 г
• Сок лимонный — 0.5 ч. л.
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Индюшиное филе — 500 г
• Кольраби — 1 шт.
• Лук-порей — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Масло сливочное — 20 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сметана — 50 г
• Соль — 2 щепотка
• Сыр твёрдый — 100 г
• Сыр Фета — 30 г

Ингредиенты

• Вода — 100 мл
• Желатин — 20 г
• Мёд — 2 ст. л.
• Тыква свежая — 700 г
• Яблочное пюре — 250 мл

Ингредиенты

• Апельсин — 1 шт.
• Соль — 3 щепотка
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Корень сельдерея — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 200 г
• Петрушка свежая — 5 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 20 г
• Лук репчатый — 150 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Паприка сладкая молотая — 2 ч. л.
• Помидоры — 300 г
• Сахар — 2 ч. л.
• Соль — 7 г
• Укроп свежий — 50 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода — 600 мл
• Имбирь свежий — 5 г
• Картофель — 2 шт.
• Кинза свежая — 10 веточка
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Свёкла — 500 г
• Соль — 1 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

• Арахис — 10 г
• Какао порошок — 10 г
• Какао тёртое — 5 г
• Масло сливочное — 5 г
• Мука кокосовая — 15 г
• Разрыхлитель — 3 г
• Сметана — 40 г
• Эритрол (эритрит) — 20 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Альбумин (сухой яичный белок) — 3 г
• Куркума — 0.1 г
• Масло топлёное — 5 г
• Разрыхлитель — 3 г
• Смесь итальянских трав — 0.1 г
• Соль — 2 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Вода — 150 мл
• Говядина вырезка — 700 г
• Имбирь свежий — 20 г
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Соль — 3 г
• Чеснок — 3 зубчик
• Шампиньоны свежие — 400 г

Ингредиенты

• Горчица — 1 ст. л.
• Киноа — 70 г
• Лук зелёный — 10 г
• Мёд — 1 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Соус соевый — 3 ст. л.

Ингредиенты

• Вода — 400 мл
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Морковь — 120 г
• Рис пропаренный — 180 г
• Свёкла — 150 г
• Свиная печень — 500 г
• Соль — 1 ч. л.