Салаты

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Оливки без косточек — 50 г
• Орехи грецкие — 30 г
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Брынза — 60 г
• Капуста пекинская — 80 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 2 ст. л.
• Свёкла — 1 шт.
• Сок лимонный — 0.5 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Каперсы — 1 ч. л.
• Куриная печень — 300 г
• Масло сливочное — 400 г
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 1 шт.
• Прованские травы — 1 щепотка
• Розмарин свежий — 2 веточка
• Соль — 2 щепотка
• Шпинат свежий — 25 г

Ингредиенты

• Кабачок — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Петрушка свежая — 5 веточка
• Сметана — 3 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Соус Терияки — 1 ст. л.
• Укроп свежий — 5 веточка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Арахис — 2 ст. л.
• Базилик зелёный свежий — 3 веточка
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Кольраби — 1 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 3 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 0,5 ч. л.

Ингредиенты

• Лук зелёный — 0.5 пучок
• Масло подсолнечное нерафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Редис — 5 шт.
• Салат айсберг — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Шпинат свежий — 0.3 пучок

Ингредиенты

• Кабачок — 1 шт.
• Кинза свежая — 1 веточка
• Лук фиолетовый — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Перец чили свежий — 5 г
• Помидоры — 1 шт.
• Сельдерей стебли — 30 г
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Укроп свежий — 2 веточка

Ингредиенты

• Йогурт греческий — 150 г
• Лук зелёный — 2 перо
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец халапеньо — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редис — 300 г
• Соль — 1 по вкусу
• Укроп свежий — 2 веточка
• Уксус яблочный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 70 г
• Капуста квашеная — 100 г
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 2 ст. л.
• Укроп свежий — 3 веточка
• Яблоко — 0.5 шт.

Ингредиенты

• Йогурт греческий — 3 ст. л.
• Крабовые палочки — 200 г
• Кукуруза консервированная — 1 банка
• Маслины без косточек — 3 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Рис длиннозерный — 4 ст. л.
• Соль — 1 по вкусу
• Сыр твёрдый — 100 г
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Белые грибы замороженные — 50 г
• Варёное куриное мясо — 50 г
• Лук репчатый — 50 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Помидоры — 0.5 шт.
• Сыр твёрдый — 30 г

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 1 шт.
• Вода кипячёная — 50 мл
• Лук репчатый — 50 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Петрушка свежая — 5 г
• Соль — 1 ч. л.
• Уксус яблочный — 1 ст. л.
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Куриная грудка — 250 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Прованские травы — 2 щепотка
• Салат зелёный — 40 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Картофель — 500 г
• Кинза сушёная — 1 ст. л.
• Кориандр молотый — 1 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Перец красный молотый — 1 ч. л.
• Сахар — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Уксус яблочный — 1 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Булгур — 3 ст. л.
• Кабачок — 2 шт.
• Кунжут белый — 2 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец красный молотый — 0.25 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Помидоры вяленые — 50 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Укроп свежий — 3 веточка

Ингредиенты

• Авокадо — 200 г
• Клубника свежая — 150 г
• Мангольд — 70 г
• Смесь итальянских трав — 2 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Вода — 70 мл
• Капуста цветная — 200 г
• Куриные сердечки — 300 г
• Лук фиолетовый — 30 г
• Майонез — 50 г
• Морковь — 50 г
• Огурцы солёные — 100 г
• Соль — 5 г
• Уксус яблочный — 5 мл
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Брынза — 120 г
• Инжир — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Салат айсберг — 50 г

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Кунжут белый — 3 г
• Кунжут чёрный — 2 г
• Морковь — 300 г
• Сметана — 3 г
• Сыр твёрдый — 50 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Горчица — 1 ст. л.
• Киноа — 70 г
• Лук зелёный — 10 г
• Мёд — 1 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Соус соевый — 3 ст. л.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 200 г
• Картофель — 170 г
• Майонез — 3 ст. л.
• Морковь — 130 г
• Огурцы солёные — 200 г
• Свёкла — 150 г

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 100 г
• Кукуруза консервированная — 250 г
• Куриный окорочок — 200 г
• Майонез — 4 ст. л.
• Помидоры — 120 г

Ингредиенты

• Ананас консервированный — 200 г
• Горчица — 1 ч. л.
• Гранат — 0.5 шт.
• Желтки куриные — 2 шт.
• Йогурт натуральный — 4 ст. л.
• Кальмары свежие — 300 г
• Капуста пекинская — 300 г
• Карри — 1 ч. л.
• Картофель — 3 шт.
• Крабовые палочки — 200 г
• Креветки замороженные — 400 г
• Масло оливковое рафинированное — 1.5 ст. л.
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Масло сливочное — 1 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Огурцы — 15 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 0.25 г
• Сёмга слабосолёная — 150 г
• Сметана — 45 г
• Сметана — 4 ст. л.
• Сок лимонный — 0.5 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 0.25 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Сыр твёрдый — 50 г
• Сыр твёрдый — 70 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ст. л.
• Уксус винный тёмный — 1 ст. л.
• Чернослив вяленый — 60 г
• Яблоко — 200 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 3 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Сыр твёрдый — 100 г
• Утка — 150 г
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Кунжут белый — 2 г
• Лён в семенах — 1 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Помидоры черри — 100 г
• Прованские травы — 1 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Шпинат свежий — 35 г

Ингредиенты

• Вёшенки — 200 г
• Капуста пекинская — 100 г
• Картофель — 2 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Масло сливочное — 1 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 3 щепотка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Дыня — 300 г
• Капуста брокколи — 75 г
• Куриное филе — 350 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец чёрный горошком — 3 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 3 щепотка
• Сыр Российский — 30 г

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 5 веточка
• Крупа гречневая зелёная — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Огурцы — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Петрушка свежая — 5 веточка
• Сельдерей стебли — 2 шт.
• Соль — 5 г

Ингредиенты

• Вёшенки — 200 г
• Горчица — 1 ч. л.
• Капуста пекинская — 1 шт.
• Крабовые палочки — 200 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 0.3 ст.
• Перец сладкий (болгарский) — 200 г
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Петрушка свежая — 8 веточка
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Уксус винный белый — 0.25 ст.

Ингредиенты

• Клубника свежая — 200 г
• Сахар — 1 ч. л.
• Смесь перцев — 1 г
• Уксус бальзамический тёмный — 2 ч. л.

Ингредиенты

• Говядина вырезка — 300 г
• Картофель — 300 г
• Майонез — 120 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Свёкла — 300 г
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Кабачок — 1 шт.
• Лук-шалот — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Орехи кедровые — 2 ст. л.
• Перец душистый молотый — 1 щепотка
• Слива — 3 шт.
• Сок лимонный — 10 мл
• Соль — 1 щепотка
• Сыр козий мягкий — 80 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Кабачок — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Паста фигурная ризони (орзо) — 150 г
• Смесь перцев — 1 г
• Соль — 1 щепотка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Базилик сухой — 1 ч. л.
• Горчица — 1 ст. л.
• Йогурт натуральный — 3 ст. л.
• Клубника свежая — 250 г
• Куриное филе — 4 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 5 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 4 щепотка
• Салат кочанный — 1 шт.
• Сок лимонный — 3 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Кинза свежая — 5 веточка
• Лимон — 1 шт.
• Лук зелёный — 4 перо
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Паста фигурная — 50 г
• Перец красный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Чечевица зелёная — 100 г

Ингредиенты

• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 100 г
• Огурцы маринованные — 1 шт.
• Оливки без косточек — 50 г
• Рис длиннозерный — 1 ст.
• Сардины в масле — 120 г
• Соль — 2 г
• Сыр твёрдый — 100 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Майонез — 3 ст. л.
• Морковь — 150 г
• Орехи грецкие — 100 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Топинамбур — 150 г
• Яблоко — 120 г

Ингредиенты

• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Оливки без косточек — 15 шт.
• Помидоры — 1 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Смесь перцев — 1 г
• Соль — 2 г
• Соус гранатовый — 2 ст. л.
• Тунец консервированный — 1 банка
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Маслины без косточек — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Орехи кедровые — 50 г
• Сок лимонный — 10 мл
• Фасоль стручковая замороженная — 300 г

Ингредиенты

• Батон — 0.5 шт.
• Корейка свинины копчёная — 100 г
• Лимон — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 4 щепотка
• Перец чёрный молотый — 4 щепотка
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль — 4 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Сыр Пармезан — 100 г
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 0.5 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 500 г
• Перец красный молотый — 0.25 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Тмин сухой — 0.25 ч. л.

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Лук зелёный — 2 перо
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Салат зелёный — 1 пучок
• Свиная печень — 300 г
• Соль — 4 щепотка

Ингредиенты

• Аквафаба — 100 мл
• Горчица — 2 г
• Горчица — 3 г
• Кинза свежая — 5 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 200 мл
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сахар — 1 ч. л.
• Сельдерей стебли — 150 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Соль — 1/2 ч. л.
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Ананас — 50 г
• Креветки королевские — 100 г
• Майонез — 30 г
• Огурцы — 100 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 40 мл
• Мёд — 1 ст. л.
• Орехи кедровые — 20 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Руккола — 60 г
• Сок лимонный — 20 мл
• Цукини — 300 г

Ингредиенты

• Кинза свежая — 15 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Паприка острая молотая — 7 г
• Перец сладкий (болгарский) — 700 г
• Перец чили свежий — 50 г
• Помидоры — 800 г
• Соль — 2 г
• Чеснок — 50 г

Ингредиенты

Ингредиенты