Салаты

Ингредиенты

• Вода — 1 л
• Кольраби — 1 шт.
• Кукуруза в початках свежая — 1 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец острый — 1 шт.
• Руккола — 1 пучок
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 15 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Паприка острая молотая — 7 г
• Перец сладкий (болгарский) — 700 г
• Перец чили свежий — 50 г
• Помидоры — 800 г
• Соль — 2 г
• Чеснок — 50 г

Ингредиенты

• Голубика — 30 г
• Малина свежая — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Орехи кедровые — 25 г
• Руккола — 70 г
• Сыр Горгонзола — 70 г

Ингредиенты

Ингредиенты

• Йогурт греческий — 3 ст. л.
• Крабовые палочки — 200 г
• Кукуруза консервированная — 1 банка
• Маслины без косточек — 3 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Рис длиннозерный — 4 ст. л.
• Соль — 1 по вкусу
• Сыр твёрдый — 100 г
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Булгур — 3 ст. л.
• Кабачок — 2 шт.
• Кунжут белый — 2 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец красный молотый — 0.25 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Помидоры вяленые — 50 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Укроп свежий — 3 веточка

Ингредиенты

• Кинза свежая — 2 г
• Куриная грудка — 50 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Орехи грецкие — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 30 г
• Петрушка свежая — 5 г
• Салат айсберг — 60 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Сыр Фета — 30 г
• Укроп свежий — 5 г

Ингредиенты

• Индюшиное филе — 200 г
• Кунжут белый — 2 ч. л.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 20 мл
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Соус соевый — 2 ст. л.
• Уксус рисовый — 2 ст. л.
• Фунчоза (стеклянная лапша) — 100 г
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Картофель — 1 шт.
• Майонез — 4 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Помидоры черри — 2 шт.
• Свёкла — 1 шт.
• Сёмга слабосолёная — 100 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 5 шт.
• Куриная печень — 300 г
• Лук зелёный — 1 перо
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Морковь по-корейски — 100 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Помидоры — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Соус соевый — 3 ст. л.

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Желтки куриные — 1 шт.
• Масло авокадо — 125 мл
• Орехи грецкие — 80 г
• Свёкла — 400 г
• Уксус винный белый — 1 ч. л.
• Чернослив сушёный — 100 г

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Кунжут белый — 3 г
• Кунжут чёрный — 2 г
• Морковь — 300 г
• Сметана — 3 г
• Сыр твёрдый — 50 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Миндаль — 20 г
• Огурцы — 60 г
• Орехи грецкие — 20 г
• Орехи пекан — 20 г
• Сок лимонный — 30 мл
• Соль — 2 г
• Укроп свежий — 10 г
• Чеснок — 0.5 зубчик

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 100 г
• Кукуруза консервированная — 250 г
• Куриный окорочок — 200 г
• Майонез — 4 ст. л.
• Помидоры — 120 г

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Микрозелень — 40 г
• Огурцы — 2 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ч. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редис — 7 шт.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Сыр Фета — 100 г
• Уксус яблочный — 1 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик
• Шпинат свежий — 1 пучок
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Вёшенки — 200 г
• Горчица — 1 ч. л.
• Капуста пекинская — 1 шт.
• Крабовые палочки — 200 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 0.3 ст.
• Перец сладкий (болгарский) — 200 г
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Петрушка свежая — 8 веточка
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Уксус винный белый — 0.25 ст.

Ингредиенты

• Майонез — 3 ст. л.
• Печень трески в масле — 100 г
• Рис длиннозерный — 50 г
• Яблоко — 1 шт.
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 50 г
• Картофель — 100 г
• Куриное филе — 200 г
• Майонез — 100 г
• Масло сливочное — 30 г
• Огурцы — 60 г
• Орехи грецкие — 100 г
• Соль — 0.3 ч. л.

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 1 шт.
• Кабачок — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 150 мл
• Морковь — 3 шт.
• Перец чили свежий — 1 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Чеснок — 4 зубчик

Ингредиенты

• Картофель — 2 шт.
• Крабовые палочки — 180 г
• Кукуруза консервированная — 130 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Огурцы — 0.5 шт.
• Помидоры — 2 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сыр козий твёрдый — 150 г

Ингредиенты

• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы — 30 г
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Редис — 1 шт.
• Салат зелёный — 4 лист
• Свёкла — 2 шт.
• Сельдь солёная — 100 г
• Укроп свежий — 3 веточка

Ингредиенты

• Вода — 200 мл
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Рис басмати — 100 г
• Сметана — 4 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Куриное филе — 300 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Соус соевый — 2 ст. л.
• Сыр твёрдый — 70 г
• Тесто слоёное бездрожжевое — 200 г
• Шампиньоны свежие — 250 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Говядина вырезка — 300 г
• Картофель — 300 г
• Майонез — 120 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Свёкла — 300 г
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Картофель — 200 г
• Скумбрия копчёная — 100 г
• Сметана — 100 г
• Соль — 2 щепотка

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Кабачок — 1 шт.
• Лук-шалот — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Орехи кедровые — 2 ст. л.
• Перец душистый молотый — 1 щепотка
• Слива — 3 шт.
• Сок лимонный — 10 мл
• Соль — 1 щепотка
• Сыр козий мягкий — 80 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 3 веточка
• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 80 мл
• Орегано (душица) свежий — 3 веточка
• Петрушка свежая — 5 веточка
• Помидоры — 200 г
• Помидоры жёлтые — 200 г
• Помидоры зелёные — 200 г
• Смесь перцев — 1.5 ч. л.
• Соль морская — 2 ч. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Базилик сухой — 1 ч. л.
• Горчица — 1 ст. л.
• Йогурт натуральный — 3 ст. л.
• Клубника свежая — 250 г
• Куриное филе — 4 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 5 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 4 щепотка
• Салат кочанный — 1 шт.
• Сок лимонный — 3 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Куриное филе — 150 г
• Лисички солёные — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Орехи грецкие — 5 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат Латук — 1 пучок
• Сок лимонный — 10 мл
• Соль — 1 щепотка
• Сыр с плесенью мягкий — 100 г
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 600 мл
• Куриное филе — 500 г
• Лавровый лист — 3 шт.
• Лук репчатый — 3 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Перец душистый — 4 шт.
• Перец чёрный горошком — 5 шт.
• Сахар — 2 ст. л.
• Соль — 1 ст. л.
• Соус томатный — 5 ст. л.
• Уксус столовый 9% — 150 мл

Ингредиенты

• Дыня — 100 г
• Масло кедровое — 30 мл
• Прошутто слайсами — 50 г
• Салат айсберг — 1 шт.
• Сок лаймовый — 30 мл
• Сыр Пармезан — 20 г

Ингредиенты

• Говядина мякоть — 300 г
• Лук репчатый — 150 г
• Майонез — 3 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Редька зелёная — 350 г
• Соль — 3 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Виноград кишмиш — 150 г
• Горчица — 2 ч. л.
• Инжир — 150 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Орехи кедровые — 30 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Руккола — 75 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Сыр моцарелла — 125 г

Ингредиенты

• Варенье из лепестков чайной розы — 2 ст. л.
• Клубника свежая — 200 г
• Лук репчатый — 30 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 65 мл
• Салат зелёный — 50 г
• Салат лолло росса — 50 г
• Семечки подсолнуха чищенные — 3 ст. л.
• Семечки тыквенные — 3 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Уксус винный белый — 3 ст. л.
• Шпинат свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Редька чёрная — 300 г
• Сметана — 150 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Телятина — 150 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Изюм светлый — 25 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Миндаль — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Руккола — 125 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр твёрдый — 50 г

Ингредиенты

• Имбирь свежий — 10 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 1 г
• Фенхель свежий — 200 г
• Хурма — 2 шт.

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 2 пучок
• Кабачок — 70 г
• Кальмары охлаждённые — 70 г
• Креветки тигровые — 80 г
• Лимон — 10 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Мидии замороженные — 8 шт.
• Орехи кедровые — 2 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 г
• Петрушка свежая — 5 г
• Помидоры черри — 5 шт.
• Прованские травы — 4 г
• Раки — 100 г
• Салат зелёный — 100 г
• Соль — 1 щепотка
• Соль — 3 г
• Соль — 4 г
• Сыр Пармезан — 50 г
• Тимьян (Чабрец) свежий — 2 г
• Укроп свежий — 4 г
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Корень сельдерея — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 200 г
• Петрушка свежая — 5 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Куриное филе — 800 г
• Майонез — 200 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 100 мл
• Морковь — 3 шт.
• Орехи грецкие — 200 г
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Шампиньоны маринованные — 800 г

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Помидоры — 300 г
• Соль — 4 г
• Укроп свежий — 20 г
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Семечки подсолнуха — 2 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Картофель — 2 шт.
• Крабовые палочки — 100 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 100 г
• Огурцы маринованные — 4 шт.
• Петрушка свежая — 4 веточка
• Прованские травы — 1 ст. л.
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 40 мл
• Мёд — 1 ст. л.
• Орехи кедровые — 20 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Руккола — 60 г
• Сок лимонный — 20 мл
• Цукини — 300 г

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Орехи кедровые — 15 г
• Прованские травы — 2 щепотка
• Руккола — 30 г
• Соль — 2 щепотка
• Цукини — 1 шт.

Ингредиенты

• Говядина мякоть — 80 г
• Горошек зелёный замороженный — 0.5 ст.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Картофель — 1 шт.
• Маслины без косточек — 8 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 30 мл
• Мёд — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 30 г
• Огурцы-корнишоны — 3 шт.
• Помидоры вяленые — 3 шт.
• Салат айсберг — 30 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соус соевый — 2 ст. л.
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ст. л.