Быстро и просто

Ингредиенты

• Арахисовая паста — 100 г
• Масло сливочное — 3 г
• Мука миндальная — 30 г
• Разрыхлитель — 2 г
• Эритрол (эритрит) — 30 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Лук репчатый — 3 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 20 мл
• Огурцы маринованные — 4 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Свинина мякоть — 500 г
• Сметана — 150 г
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 50 г
• Бульон куриный — 250 мл
• Имбирь свежий — 5 г
• Кабачок — 50 г
• Корень сельдерея — 30 г
• Лавровый лист — 2 шт.
• Лук репчатый — 30 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 20 мл
• Масло сливочное — 20 г
• Морковь — 30 г
• Перец сладкий (болгарский) — 30 г
• Сахар — 1 щепотка
• Смесь хмели-сунели — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Томатная паста — 1 ст. л.
• Фасоль красная консервированная — 50 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 100 г
• Капуста белокочанная кислая — 50 г
• Картофель — 2 шт.
• Лук зелёный — 10 г
• Лук фиолетовый — 50 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 50 мл
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 0.5 шт.
• Огурцы маринованные — 1 шт.
• Свёкла — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Какао порошок — 15 г
• Масло сливочное — 15 г
• Сливки 33% — 20 мл
• Соль — 1 г
• Эритрол (эритрит) — 25 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Перец острый — 1 шт.
• Помидоры черри — 500 г
• Соль — 10 г
• Чеснок — 1 головка

Ингредиенты

• Брынза — 200 г
• Лаваш тонкий армянский — 200 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Помидоры — 1 шт.
• Руккола — 1 пучок
• Смесь перцев — 2 щепотка
• Соус кисло-сладкий — 10 мл

Ингредиенты

• Креветки замороженные — 100 г
• Лаваш тонкий армянский — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Масло сливочное — 30 г
• Мука пшеничная — 1 ст. л.
• Сливки 20% — 70 мл
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Российский — 50 г
• Шампиньоны замороженные — 50 г

Ингредиенты

• Капуста цветная — 150 г
• Лавровый лист — 1 г
• Лук репчатый — 10 г
• Масло сливочное — 40 г
• Соль — 4 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Квас хлебный — 1000 мл
• Креветки замороженные — 100 г
• Лук зелёный — 1 пучок
• Огурцы — 1 шт.
• Редис — 70 г
• Соль — 1 г
• Укроп свежий — 1 пучок
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Кабачок — 100 г
• Лук зелёный — 30 г
• Масло топлёное — 12 г
• Соль — 2 г
• Филе бедра курицы — 300 г

Ингредиенты

• Огурцы-корнишоны — 5 шт.
• Сок лимонный — 1.5 ст. л.
• Соль морская — 0.5 ч. л.
• Укроп свежий — 2 веточка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Куркума — 0.1 г
• Лавровый лист — 1 г
• Масло топлёное — 30 г
• Паприка сладкая молотая — 0.1 г
• Соль — 4 г
• Укроп свежий — 5 г
• Фарш свино-говяжий — 500 г
• Чеснок — 5 г

Ингредиенты

• Вода минеральная — 15 мл
• Масло кокосовое — 10 г
• Молоко кокосовое — 50 мл
• Мука кокосовая — 5 г
• Мука миндальная — 8 г
• Псиллиум — 3 г
• Эритрол (эритрит) — 10 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Апельсин — 2 шт.
• Мука льняная — 15 г
• Стевия — 5 г

Ингредиенты

• Картофель — 3 шт.
• Кинза свежая — 3 веточка
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Перец чили свежий — 2 г
• Свиная грудинка копчёная — 50 г
• Соль — 2 г
• Сыр твёрдый — 30 г

Ингредиенты

• Куркума — 0.1 г
• Перец чёрный молотый — 0.1 г
• Помидоры — 50 г
• Смалец — 10 г
• Соль — 4 г
• Сыр Голландский — 50 г
• Фарш свино-говяжий — 150 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Кунжут белый — 50 г
• Куриная грудка — 200 г
• Куркума — 0.1 г
• Панировочные сухари — 60 г
• Паприка сладкая молотая — 0.1 г
• Перец чёрный молотый — 0.1 г
• Соль — 5 г
• Чеснок сушёный молотый — 0.1 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Капуста цветная — 150 г
• Киноа — 2 ст.
• Куриное бедро — 1 шт.
• Маслины с косточкой — 10 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Масло топлёное — 5 г
• Морковь по-корейски — 50 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат айсберг — 150 г
• Соль — 1 по вкусу
• Сыр Фета — 60 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое рафинированное — 40 мл
• Морковь — 2 шт.
• Мука пшеничная — 2 ст. л.
• Сахар — 1 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Чернослив сушёный — 6 шт.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 90 мл
• Куриный фарш — 250 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Мука пшеничная — 200 г
• Приправа для курицы — 0.3 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Уксус столовый 9% — 0.5 ст. л.

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Булгур — 100 г
• Кукуруза консервированная — 1 банка
• Куриное филе — 2 шт.
• Куркума — 0.5 ч. л.
• Лимон — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы — 4 шт.
• Паприка копчёная — 0.5 ч. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 по вкусу
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 1 шт.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Имбирь свежий — 1 ч. л.
• Лимон — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ст. л.
• Паприка копчёная — 0.5 ч. л.
• Перец чили свежий — 1 шт.
• Соль — 1 по вкусу
• Чеснок — 1 головка

Ингредиенты

• Вода — 1 ст.
• Капуста белокочанная — 200 г
• Картофель — 4 шт.
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Морковь — 50 г
• Овощная приправа — 1 щепотка
• Свиная грудинка копчёная — 100 г
• Соль — 1 щепотка
• Томатная паста — 0.5 ст. л.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Булгур — 100 г
• Кабачок — 150 г
• Масло оливковое рафинированное — 40 мл
• Мука пшеничная — 4 ст. л.
• Перец красный молотый — 0.25 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Смесь хмели-сунели — 1.5 ч. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Куриное филе — 300 г
• Лук белый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мука пшеничная — 2 ст. л.
• Соль с травами — 2 щепотка
• Чеснок — 2 зубчик
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Крахмал картофельный — 1 ст. л.
• Куриный фарш — 300 г
• Лапша соба гречневая — 80 г
• Лук репчатый — 50 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Морковь — 60 г
• Овощная приправа — 5 г
• Петрушка свежая — 10 г
• Соль — 5 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 1500 мл
• Горох сухой колотый — 100 г
• Картофель — 3 шт.
• Куриная голень — 2 шт.
• Лавровый лист — 2 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Соль — 2 г

Ингредиенты

• Индюшиный фарш — 400 г
• Кабачок — 100 г
• Куркума — 0.1 г
• Перец чёрный молотый — 0.1 г
• Помидоры — 30 г
• Смалец — 10 г
• Соль — 5 г
• Укроп свежий — 5 г

Ингредиенты

• Голубика — 30 г
• Ежевика свежая — 30 г
• Йогурт греческий — 1 ст. л.
• Малина свежая — 20 г
• Миндаль — 10 г
• Персики свежие — 2 шт.
• Персики свежие — 1 шт.
• Семечки подсолнуха чищенные — 1 ст. л.
• Смородина красная свежая — 10 г
• Смородина чёрная свежая — 30 г
• Чиа (Шалфей испанский) семена — 5 г

Ингредиенты

• Йогурт греческий — 100 г
• Кофе растворимый — 2 ч. л.
• Крем-сыр сметанный — 100 г
• Малина свежая — 150 г
• Печенье «Мария» — 200 г
• Сахар — 2 ч. л.

Ингредиенты

• Базилик сухой — 0.5 ч. л.
• Ветчина — 100 г
• Лук белый — 1 шт.
• Сливки 20% — 5 ст. л.
• Смесь перцев — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр моцарелла — 100 г
• Тесто дрожжевое — 350 г
• Томатная паста — 2 ст. л.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Бекон — 50 г
• Мука кокосовая — 15 г
• Перец чёрный молотый — 0.1 г
• Псиллиум — 10 г
• Разрыхлитель — 3 г
• Соль — 1 г
• Сыр моцарелла — 80 г
• Сыр Пармезан — 50 г
• Сыр сливочный — 100 г
• Томатная паста — 15 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Сахар — 1 щепотка
• Свёкла — 1 шт.
• Сок апельсиновый — 1 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Батон — 200 г
• Майонез — 50 г
• Помидоры — 200 г
• Чеснок — 2 зубчик
• Шпроты в масле — 112 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Ветчина — 150 г
• Майонез — 60 г
• Морковь по-корейски — 100 г
• Огурцы — 100 г
• Помидоры — 120 г
• Фасоль красная консервированная — 240 г

Ингредиенты

• Какао порошок — 3 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 0.5 ст. л.
• Масло сливочное — 50 г
• Молоко — 4 ст. л.
• Мука пшеничная — 6 ст. л.
• Сахар — 5 ст. л.
• Сода — 0.5 ч. л.
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Крыжовник — 50 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 3.5 ст. л.
• Молоко — 4 ст. л.
• Мука пшеничная — 6 ст. л.
• Сахар — 2 ст. л.
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Миндаль — 20 г
• Огурцы — 60 г
• Орехи грецкие — 20 г
• Орехи пекан — 20 г
• Сок лимонный — 30 мл
• Соль — 2 г
• Укроп свежий — 10 г
• Чеснок — 0.5 зубчик

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Огурцы маринованные — 4 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Помидоры — 1 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Шашлык свиной — 300 г

Ингредиенты

• Буженина — 350 г
• Майонез — 3 ст. л.
• Морковь по-корейски — 250 г
• Огурцы — 80 г

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 0.5 ч. л.
• Дайкон — 100 г
• Капуста савойская — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 25 мл
• Смесь перцев — 1 г
• Соль морская — 1 щепотка
• Уксус винный тёмный — 7 мл
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 80 мл
• Груша свежая — 2 шт.
• Масло сливочное — 60 г
• Сахар — 2 ст. л.
• Фисташки — 50 г

Ингредиенты

• Крабовые палочки — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Помидоры — 1 шт.
• Фасоль белая консервированная — 280 г

Ингредиенты

• Кефир — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 мл
• Овсяные хлопья — 45 г
• Сгущённое молоко — 2 ст. л.
• Слива — 2 шт.
• Яблоко — 0.5 шт.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Бананы — 1 шт.
• Йогурт натуральный — 100 мл
• Клубника свежая — 40 г
• Мёд — 1 ст. л.
• Творог — 180 г