Диетические блюда

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 1 пучок
• Баклажаны синие — 1 шт.
• Кабачок — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 5 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Помидоры — 2 шт.
• Помидоры — 2 шт.
• Прованские травы — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 1 пучок
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Масло сливочное — 5 г
• Овсяные хлопья — 100 г
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Сахар — 50 г
• Творог — 100 г
• Фисташки — 60 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Картофель молодой — 1000 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 60 мл
• Панировочные сухари — 4 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Прованские травы — 1 ст. л.
• Соль — 2 щепотка
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 1 банка
• Картофель — 5 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы солёные — 4 шт.
• Свёкла — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Изюм светлый — 2 горсть
• Корица молотая — 2 ч. л.
• Масло сливочное — 150 г
• Мука пшеничная — 2.5 ст.
• Сахар — 0.5 ст.
• Сахар коричневый — 0.25 ст.
• Творог — 200 г

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 0.5 ст.
• Изюм светлый — 2 горсть
• Масло сливочное — 100 г
• Мука пшеничная — 150 г
• Овсяные хлопья — 0.5 ст.
• Сахар коричневый — 0.5 ст.
• Сахарная пудра — 0.5 ст.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Бадьян — 2 звёздочка
• Вода — 700 мл
• Имбирь свежий — 40 г
• Корица палочками — 1 палочка
• Курага — 200 г
• Лимон — 1 шт.
• Мёд — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 1 л
• Имбирь свежий — 30 г
• Лайм — 1 шт.
• Мёд — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Имбирь свежий — 20 г
• Огурцы — 100 г
• Свёкла — 1 шт.
• Сельдерей стебли — 1 шт.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Яблоко зелёное — 1 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

• Ванилин — 0.1 г
• Корица молотая — 0.1 г
• Масло сливочное — 20 г
• Мука кокосовая — 20 г
• Творог — 200 г
• Эритрол (эритрит) — 20 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 90 мл
• Кориандр молотый — 1 ч. л.
• Масло оливковое рафинированное — 2 ст. л.
• Мука пшеничная — 50 г
• Мука цельнозерновая — 100 г
• Помидоры сушёные — 15 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 150 г
• Куриная грудка — 400 г
• Масло сливочное — 5 г
• Перец чёрный молотый — 0,1 г
• Смалец — 10 г
• Сметана — 50 г
• Соль — 6 г
• Укроп свежий — 5 г
• Чеснок — 3 г
• Яйца куриные — 5 шт.

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Картофель — 300 г
• Масло сливочное — 50 г
• Молоко — 100 мл
• Соль — 1 ч. л.
• Тыква свежая — 400 г

Ингредиенты

• Бульон костный — 300 мл
• Кабачок — 100 г
• Лук репчатый — 10 г
• Перец душистый — 1 г
• Свиное сердце — 300 г
• Смалец — 20 г
• Соль — 5 г
• Тыква свежая — 50 г

Ингредиенты

• Капуста цветная — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 5 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Петрушка свежая — 1.5 пучок
• Соль морская — 2 щепотка
• Тыква свежая — 400 г
• Фасоль стручковая свежая — 200 г
• Хлеб белый — 3 кусок
• Цукини — 1 шт.
• Чеснок — 6 зубчик

Ингредиенты

• Крахмал картофельный — 1 ст. л.
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 5 мл
• Паприка копчёная — 1 щепотка
• Перец чёрный молотый — 0.5 щепотка
• Рыбный фарш — 450 г
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Бананы — 1 шт.
• Вода кипячёная — 1 ст.
• Имбирь свежий — 1 ст. л.
• Киви — 0.5 шт.
• Киви — 2 шт.
• Лён в семенах — 1 ч. л.
• Сельдерей стебли — 3 шт.
• Семечки подсолнуха чищенные — 1 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Шпинат свежий — 30 г
• Яблоко — 2 шт.
• Яблоко — 0,5 шт.

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 700 мл
• Картофель молодой — 2 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Молоко кокосовое — 200 мл
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 по вкусу
• Цукини — 1 шт.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Клубника свежая — 100 г
• Протеин — 50 г
• Творог — 300 г

Ингредиенты

• Коньяк — 20 мл
• Масло сливочное — 240 г
• Мука миндальная — 100 г
• Разрыхлитель — 4 г
• Сливки 20% — 100 мл
• Фундук (лесной орех) молотый — 100 г
• Эритрол (эритрит) — 130 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Кабачок — 100 г
• Куриное филе — 50 г
• Лук зелёный — 10 г
• Масло сливочное — 5 г
• Соль — 5 г
• Сыр Голландский — 20 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Бульон куриный — 150 мл
• Говяжья печень — 400 г
• Лук репчатый — 30 г
• Масло сливочное — 150 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сметана — 30 г
• Соль — 5 г
• Чеснок сушёный молотый — 2 г

Ингредиенты

• Масло топлёное — 5 г
• Псиллиум — 5 г
• Сметана — 60 г
• Черника свежая — 30 г
• Эритрол (эритрит) — 35 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 5 ст. л.
• Огурцы — 100 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Помидоры — 300 г
• Свёкла — 120 г
• Соль с травами — 1 щепотка
• Уксус винный белый — 1 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Альбумин (сухой яичный белок) — 3 г
• Куркума — 0.1 г
• Масло топлёное — 5 г
• Разрыхлитель — 3 г
• Смесь итальянских трав — 0.1 г
• Соль — 2 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Куриное бедро — 1000 г
• Лавровый лист — 2 шт.
• Лук репчатый — 100 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Морковь — 100 г
• Паприка копчёная — 1 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 0.66 ч. л.
• Соль — 3 ч. л.
• Томатная паста — 1 ст. л.
• Чеснок — 4 зубчик
• Шампиньоны свежие — 200 г

Ингредиенты

• Имбирь свежий — 30 г
• Мандарин свежий — 3 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 г
• Соль — 7 г
• Тимьян (Чабрец) сухой — 5 г
• Утка целая — 2700 г
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое рафинированное — 2 ст. л.
• Мука пшеничная — 1 ст.
• Разрыхлитель — 1.5 ч. л.
• Ряженка — 300 мл
• Сахар — 3 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Горчица — 20 г
• Куриное филе — 300 г
• Масло оливковое рафинированное — 70 мл
• Соус соевый — 50 мл

Ингредиенты

• Вода — 1500 мл
• Масло подсолнечное рафинированное — 40 мл
• Морковь — 1 шт.
• Соль — 5 г
• Чеснок — 2 зубчик
• Чечевица красная — 250 г
• Шампиньоны свежие — 3 шт.

Ингредиенты

• Масло сливочное — 30 г
• Молоко — 30 мл
• Творог — 200 г
• Финики сушёные — 7 шт.

Ингредиенты

• Бульон куриный — 300 мл
• Капуста цветная — 150 г
• Ксантан — 3 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Масло оливковое рафинированное — 20 мл
• Перец чёрный молотый — 2 г
• Семечки тыквенные — 20 г
• Сливки 20% — 100 мл
• Соль — 8 г
• Чеснок — 10 г
• Шампиньоны свежие — 300 г

Ингредиенты

• Крахмал кукурузный — 2 ст. л.
• Сахар — 20 г
• Сахар ванильный — 2 ст. л.
• Сливки 20% — 70 мл
• Творог — 200 г
• Творожная масса — 100 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Куриное филе — 250 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Приправа для курицы — 1 щепотка
• Прованские травы — 1 щепотка
• Соус Терияки — 2 ст. л.
• Тыква свежая — 200 г

Ингредиенты

• Вода — 1000 мл
• Имбирь свежий — 10 г
• Лимон — 20 г
• Листья малины — 3 шт.
• Малина — 10 г
• Орегано (душица) свежий — 3 веточка

Ингредиенты

• Изюм светлый — 40 г
• Мука пшеничная — 3 ст. л.
• Сахар — 1 ст. л.
• Сахар ванильный — 1 ч. л.
• Творог — 180 г
• Творог обезжиренный — 180 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Кефир — 3 ст. л.
• Овсяные хлопья — 2 ст. л.
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Яблоко — 1 шт.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 1500 мл
• Картофель — 2 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1.5 ст. л.
• Паприка сладкая молотая — 1 ч. л.
• Сливки 10% — 150 мл
• Соль — 1 ч. л.
• Тмин сухой — 1 ч. л.
• Томатная паста — 1 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик
• Чечевица зелёная — 250 г
• Шампиньоны свежие — 300 г

Ингредиенты

• Вода — 200 мл
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 0.5 г
• Укроп свежий — 100 г
• Фасоль стручковая свежая — 400 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Горошек зелёный свежий — 100 г
• Куриное филе — 200 г
• Масло оливковое рафинированное — 1 мл
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 3 шт.
• Соль — 5 г
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Миндаль — 30 г
• Петрушка свежая — 10 г
• Свёкла — 1 шт.
• Сок лимонный — 10 мл
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Вода — 1.2 ст.
• Лавровый лист — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Рис длиннозерный — 0.5 ст.
• Скумбрия свежая — 200 г
• Соль — 5 г

Ингредиенты

• Кешью — 50 г
• Куриное филе — 1 шт.
• Лук зелёный — 1 перо
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Сметана — 2 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик
• Шампиньоны свежие — 200 г

Ингредиенты

• Клубника свежая — 100 г
• Крахмал кукурузный — 3 г
• Мёд — 2 ст. л.
• Творог — 160 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Горчица сухая молотая — 2 ст. л.
• Кефир — 1 ст.
• Куриное филе — 300 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Укроп сухой — 1 ч. л.
• Чеснок — 2 зубчик