Диетические блюда

Ингредиенты

• Корень сельдерея — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 200 г
• Петрушка свежая — 5 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Кальмары охлаждённые — 400 г
• Лимон — 0.25 шт.
• Лук репчатый — 2 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Морковь — 2 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Лимон — 30 г
• Лук-шалот — 20 г
• Мандарин свежий — 3 шт.
• Маслины без косточек — 40 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Петрушка свежая — 15 г
• Сахар — 3 г
• Соль — 1 г

Ингредиенты

• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Молоко — 50 мл
• Морковь — 100 г
• Панировочные сухари — 2 ст. л.
• Патиссон — 400 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Помидоры — 3 шт.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Тыква свежая — 400 г
• Укроп сухой — 0.5 ч. л.
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Брынза — 300 г
• Масло сливочное — 50 г
• Перец красный молотый — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Капуста брюссельская — 400 г
• Масло сливочное — 50 г
• Мускатный орех молотый — 2 г
• Панировочные сухари — 4 г
• Перец чёрный молотый — 2 г
• Сливки — 150 мл
• Соль — 6 г

Ингредиенты

• Горошек зелёный замороженный — 350 г
• Кориандр сухой — 0.5 ч. л.
• Куркума — 1.5 ч. л.
• Лук зелёный — 0.5 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 75 мл
• Масло сливочное — 30 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Рис пропаренный — 350 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Чернушка (нигелла) — 0.25 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 4 шт.
• Соль — 1 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 30 г
• Лук фиолетовый — 70 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Огурцы — 170 г
• Помидоры — 300 г
• Смесь перцев — 2 г
• Соль — 4 г
• Хлеб белый — 200 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Вода — 300 мл
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Мука пшеничная — 200 г
• Пиво светлое — 200 мл
• Сало свежее — 5 г
• Сахар — 5 г
• Соль — 2 г
• Шпинат свежий — 50 г
• Яйца куриные — 2 шт.
• Яйца куриные — 10 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 4 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Соль — 1 г
• Уксус бальзамический тёмный — 2 ч. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Вода — 20 мл
• Кунжут белый — 15 г
• Масло сливочное — 30 г
• Мёд — 50 мл
• Овсяные хлопья — 100 г
• Яблоко — 200 г

Ингредиенты

• Бананы — 3 шт.
• Лимон — 1 шт.
• Сахарная пудра — 300 г
• Сок лимонный — 600 мл

Ингредиенты

• Имбирь свежий — 1 ч. л.
• Лук-порей — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 5 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сахар — 1 ст. л.
• Соус соевый — 2 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик
• Шампиньоны свежие — 300 г
• Шпинат свежий — 400 г

Ингредиенты

• Корица молотая — 1 ч. л.
• Масло сливочное — 50 г
• Орехи грецкие — 30 г
• Сахар — 4 ст. л.
• Тыква свежая — 400 г
• Яблоко — 3 шт.

Ингредиенты

• Капуста брюссельская — 500 г
• Масло сливочное — 50 г
• Молоко — 1.5 ст.
• Мука пшеничная — 2 ст. л.
• Мускатный орех молотый — 1 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Сыр Пармезан — 50 г

Ингредиенты

• Вода — 1000 мл
• Сахар — 5 ст. л.
• Смородина красная свежая — 200 г

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Орехи грецкие — 150 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сметана — 100 г
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 0.5 пучок

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Семечки подсолнуха — 2 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Лосось филе — 450 г
• Лук репчатый — 200 г
• Псиллиум — 3 г
• Сельдерей стебли — 40 г
• Соль — 3 щепотка

Ингредиенты

• Вода — 1000 мл
• Корень сельдерея — 180 г
• Лук-шалот — 3 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Молоко кокосовое — 100 мл
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Сельдерей стебли — 180 г
• Соль морская — 1 ч. л.
• Тимьян (Чабрец) сухой — 1 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Альбумин (сухой яичный белок) — 10 г
• Какао порошок — 20 г
• Кокосовая стружка — 5 г
• Масло сливочное — 50 г
• Мука кокосовая — 15 г
• Разрыхлитель — 3 г
• Сливки 20% — 40 мл
• Эритрол (эритрит) — 35 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода минеральная — 10 мл
• Куриная печень — 30 г
• Лук репчатый — 10 г
• Масло топлёное — 10 г
• Смалец — 10 г
• Сметана — 15 г
• Соль — 6 г
• Фарш свино-говяжий — 30 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Вода — 450 мл
• Кабачок — 220 г
• Крупа кукурузная — 70 г
• Лук белый — 50 г
• Лук белый — 50 г
• Масло оливковое рафинированное — 30 мл
• Орегано сухой — 1 ч. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Тыква свежая — 130 г
• Чеснок сушёный молотый — 0.5 ч. л.
• Чеснок сушёный молотый — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Вода — 40 мл
• Капуста белокочанная — 200 г
• Курица целая — 400 г
• Перец сладкий (болгарский) — 50 г
• Перец чёрный молотый — 0.1 г
• Помидоры — 50 г
• Смалец — 50 г
• Смесь перцев — 0.1 г
• Соль — 6 г
• Чеснок — 5 г

Ингредиенты

• Ванилин — 0.5 ч. л.
• Масло оливковое рафинированное — 30 мл
• Мука пшеничная — 45 г
• Сахар — 1.5 ст. л.
• Тофу — 150 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Бульон куриный — 200 мл
• Капуста белокочанная — 200 г
• Куриный фарш — 300 г
• Лавровый лист — 3 г
• Перец душистый — 1 г
• Смалец — 5 г
• Сметана — 40 г
• Соль — 5 г
• Томатная паста — 10 г

Ингредиенты

• Индейка — 300 г
• Неактивные пищевые дрожжи — 15 г
• Перец чёрный молотый — 0.1 г
• Смалец — 10 г
• Соль — 3 г
• Чеснок сушёный молотый — 1 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 1 ст.
• Горбуша свежая — 350 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Морковь — 1 шт.
• Мука пшеничная — 10 г
• Перец сладкий (болгарский) — 0.5 шт.
• Перец чили сухой — 2 г
• Соль — 2 г
• Томатная паста — 0.5 ст. л.

Ингредиенты

• Бекон — 30 г
• Жир говяжий — 5 г
• Помидоры — 20 г
• Соль — 5 г
• Сыр Пармезан — 30 г
• Хлеб белый — 80 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Бульон куриный — 150 мл
• Говяжья печень — 400 г
• Лук репчатый — 30 г
• Масло сливочное — 150 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сметана — 30 г
• Соль — 5 г
• Чеснок сушёный молотый — 2 г

Ингредиенты

• Кабачок — 150 г
• Карри — 1 ч. л.
• Куриное филе — 600 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 40 мл
• Мука пшеничная — 8 ст. л.
• Панировочные сухари — 6 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 150 г
• Перец чёрный молотый — 0.33 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 1 г
• Капуста белокочанная — 150 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль с травами — 1 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Брынза — 120 г
• Инжир — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Салат айсберг — 50 г

Ингредиенты

• Груша свежая — 1 шт.
• Орехи грецкие — 20 г
• Свёкла — 1 шт.
• Сыр Дор Блю — 50 г

Ингредиенты

• Горчица — 20 г
• Куриное филе — 300 г
• Масло оливковое рафинированное — 70 мл
• Соус соевый — 50 мл

Ингредиенты

• Вода — 1500 мл
• Масло подсолнечное рафинированное — 40 мл
• Морковь — 1 шт.
• Соль — 5 г
• Чеснок — 2 зубчик
• Чечевица красная — 250 г
• Шампиньоны свежие — 3 шт.

Ингредиенты

• Вода — 30 мл
• Желатин — 5 г
• Клубника замороженная — 100 г
• Сыр сливочный — 200 г
• Эритрол (эритрит) — 30 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Кунжут белый — 10 г
• Масло кунжутное — 30 мл
• Огурцы — 100 г
• Перец сладкий (болгарский) — 60 г
• Соль — 6 г
• Укроп свежий — 30 г
• Уксус яблочный — 10 мл

Ингредиенты

• Жир говяжий — 15 г
• Мука миндальная — 10 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Псиллиум — 5 г
• Разрыхлитель — 3 г
• Сметана — 80 г
• Соль — 8 г
• Сыр Пармезан — 40 г
• Цукини — 150 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Креветки замороженные — 400 г
• Лук фиолетовый — 0.5 шт.
• Маслины без косточек — 10 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Огурцы — 2 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Петрушка свежая — 50 г
• Помидоры — 400 г
• Сахар — 50 г
• Соль — 1 г
• Сыр Фета — 150 г
• Уксус рисовый — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Вода — 1.5 ст.
• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Кунжут чёрный — 1 ст. л.
• Масло кунжутное — 30 мл
• Рис пропаренный — 0.75 ст.
• Соль — 0.5 ст. л.
• Уксус яблочный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 1 веточка
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Помидоры — 300 г
• Смесь итальянских трав — 1 ч. л.
• Сыр моцарелла — 100 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Майонез — 4 ст. л.
• Морковь — 100 г
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Вода — 1 л
• Картофель молодой — 2 шт.
• Крупа гречневая — 50 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 40 мл
• Морковь — 20 г
• Перепел — 340 г
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Приправа для курицы — 2 г
• Соль — 15 г

Ингредиенты

• Апельсин — 2 шт.
• Грейпфрут — 1 шт.
• Имбирь свежий — 50 г
• Лайм — 1 шт.
• Лимон — 1 шт.