Диетические блюда

Ингредиенты

• Куриная печень — 300 г
• Масло оливковое рафинированное — 2 ст. л.
• Масло сливочное — 100 г
• Портвейн — 60 мл
• Смесь перцев — 1 ч. л.
• Соль крупнокристаллическая — 2 ч. л.
• Тимьян (Чабрец) сухой — 2 ч. л.
• Яблоко — 100 г

Ингредиенты

• Кефир — 900 мл

Ингредиенты

• Апельсин — 0.5 шт.
• Лайм — 1 шт.
• Лимон — 0.5 шт.
• Перец чили свежий — 0.4 шт.
• Сахар — 1 щепотка
• Смесь перцев — 1 щепотка
• Соль — 1 по вкусу
• Форель стейк — 300 г

Ингредиенты

• Креветки замороженные — 50 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Перец чёрный молотый — 3 щепотка
• Сахар — 1 ч. л.
• Соль чесночная — 1 ч. л.
• Судак целый — 200 г
• Сыр твёрдый — 50 г
• Тимьян (Чабрец) сухой — 5 г

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ч. л.
• Морковь — 15 г
• Осьминоги свежие — 350 г
• Помидоры черри — 50 г
• Сельдерей стебли — 10 г
• Смесь перцев — 1 щепотка
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль морская — 1 щепотка

Ингредиенты

• Базилик фиолетовый свежий — 20 г
• Гранат — 1 шт.
• Кинза свежая — 20 г
• Кунжут белый — 15 г
• Лук зелёный — 20 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 40 мл
• Огурцы — 1 шт.
• Петрушка свежая — 20 г
• Соль — 10 г
• Соус соевый — 20 мл
• Укроп свежий — 20 г
• Фейхоа — 6 шт.
• Фенхель сушёный — 5 г

Ингредиенты

• Вода — 1.5 л
• Горчица — 1 ст. л.
• Индюшиная грудка — 1500 г
• Кориандр молотый — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Паприка сладкая молотая — 2 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Прованские травы — 2 ч. л.
• Соль — 5 ст. л.

Ингредиенты

• Горбуша филе — 300 г
• Сметана — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Пармезан — 30 г
• Тмин сухой — 1 щепотка

Ингредиенты

• Каперсы — 10 шт.
• Куриная грудка — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Оливки без косточек — 10 шт.
• Орегано сухой — 2 ч. л.
• Помидоры черри — 10 шт.
• Соль морская — 1 щепотка

Ингредиенты

• Йогурт натуральный — 150 мл
• Молоко — 1 л
• Сахар — 1 ч. л.
• Соль — 0.3 ч. л.

Ингредиенты

• Йогурт натуральный — 180 мл
• Малина свежая — 150 г
• Молоко — 200 мл
• Мюсли — 80 г
• Нектарин — 1 шт.
• Сироп из соцветий чёрной бузины — 3 ст. л.

Ингредиенты

• Изюм светлый — 40 г
• Карп — 500 г
• Куркума — 1 ч. л.
• Лимон — 1 шт.
• Лук белый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 40 мл
• Морковь — 1 шт.
• Орехи грецкие — 100 г
• Соль — 2 ч. л.

Ингредиенты

• Вода — 340 мл
• Дрожжи сухие — 2 ч. л.
• Масло сливочное — 2 ст. л.
• Молоко сухое — 2 ст. л.
• Мука пшеничная — 3.33 ст.
• Отруби овсяные — 4 ст. л.
• Сахар — 4 ст. л.
• Семечки подсолнуха чищенные — 5 ст. л.
• Соль — 2 ч. л.

Ингредиенты

• Картофель — 350 г
• Кервель свежий — 2 ст. л.
• Лук-порей — 90 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Спаржа зелёная — 500 г
• Яйца куриные — 6 шт.

Ингредиенты

• Говядина — 120 г
• Картофель — 1 шт.
• Куркума — 1 щепотка
• Лапша короткая — 100 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мята сухая — 100 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 1 шт.
• Соль — 100 г
• Чеснок — 1 зубчик
• Чечевица зелёная — 1 ст.

Ингредиенты

• Корица молотая — 1 щепотка
• Куриный фарш — 800 г
• Молоко — 30 мл
• Мускатный орех молотый — 1 щепотка
• Панировочные сухари — 4 ст. л.
• Петрушка свежая — 0.5 пучок
• Смесь перцев — 1 щепотка
• Смесь перцев — 1 щепотка
• Сметана — 400 г
• Соль — 1 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Сыр Гауда — 40 г
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Ванилин — 1 щепотка
• Корица молотая — 0.5 ч. л.
• Мёд — 1 ст. л.
• Мука цельнозерновая — 30 г
• Овсяные хлопья — 50 г
• Разрыхлитель — 1.4 ч. л.
• Творог — 250 г
• Яблоко — 1 шт.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 2500 мл
• Имбирь свежий — 20 г
• Картофель — 4 шт.
• Куриное филе — 1 шт.
• Куркума — 1 щепотка
• Лавровый лист — 1 шт.
• Паприка сладкая кусочками — 1 ст. л.
• Перец чёрный горошком — 1 ч. л.
• Петрушка свежая — 4 веточка
• Соль экстра — 1 щепотка
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Дайкон — 250 г
• Мангольд — 35 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Помидоры вяленые — 150 г
• Салат Мицуна — 35 г
• Сок лимонный — 0.5 ч. л.
• Сыр твёрдый — 100 г

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 600 мл
• Горошек зелёный замороженный — 500 г
• Картофель — 2 шт.
• Лук-порей — 100 г
• Масло топлёное — 20 г
• Мята свежая — 3 веточка
• Сливки — 200 мл
• Соль — 3 г

Ингредиенты

• Вода — 220 мл
• Гвоздика — 4 шт.
• Лавровый лист — 2 шт.
• Лук-шалот — 500 г
• Мёд — 3 ст. л.
• Перец чёрный горошком — 5 шт.
• Свёкла — 1 шт.
• Соль крупнокристаллическая — 1 ч. л.
• Тимьян (Чабрец) свежий — 4 веточка
• Уксус столовый 9% — 80 мл

Ингредиенты

• Майонез — 3 ст. л.
• Морковь — 150 г
• Орехи грецкие — 100 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Топинамбур — 150 г
• Яблоко — 120 г

Ингредиенты

• Вода — 300 мл
• Куркума — 1 щепотка
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Мука кукурузная — 100 г
• Паприка сладкая молотая — 2 г
• Помидоры сушёные — 2 г
• Соль — 1 щепотка
• Тимьян (Чабрец) сухой — 2 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Вино белое полусладкое — 100 мл
• Груша свежая — 2 шт.
• Сахар — 180 г
• Фейхоа — 500 г

Ингредиенты

• Масло сливочное — 100 г
• Миндальные лепестки — 20 г
• Мука пшеничная цельнозерновая — 200 г
• Разрыхлитель — 10 г
• Сахар — 100 г
• Соль — 1 щепотка
• Шоколад молочный — 100 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Айва — 1000 г
• Вода — 800 мл
• Лимон — 1 шт.
• Сахар — 800 г

Ингредиенты

• Вода — 250 мл
• Дрожжи свежие — 18 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Мука пшеничная — 340 г
• Отруби овсяные — 50 г
• Сахар — 2 ст. л.
• Соль крупнокристаллическая — 1.5 ч. л.

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Кориандр молотый — 3 г
• Кунжут белый — 80 г
• Лён в семенах — 80 г
• Мука ржаная — 1 ст.
• Овсяные хлопья — 1 ст.
• Пшеница зёрна — 4 ст. л.
• Семечки подсолнуха — 120 г
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Водоросли нори — 2 шт.
• Миндаль — 200 г
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Сок лимонный — 5 мл
• Соль морская — 2 щепотка
• Укроп свежий — 5 веточка

Ингредиенты

• Крупа манная — 3 ст. л.
• Молоко — 1 л
• Орехи грецкие — 0.3 ст.
• Сахар — 3 ст. л.
• Соль — 1 г
• Тыква свежая — 150 г

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ст. л.
• Кукуруза консервированная — 70 г
• Лук репчатый — 80 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Помидоры черри — 120 г
• Скумбрия копчёная — 80 г
• Смесь перцев — 2 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль морская — 1 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Картофель — 1000 г
• Масло сливочное — 50 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Петрушка свежая — 15 г
• Соль — 5 г
• Творог — 200 г
• Укроп свежий — 15 г

Ингредиенты

• Апельсин — 70 г
• Вода — 1500 мл
• Лимон — 40 г
• Сахар — 5 ст. л.
• Тыква свежая — 300 г

Ингредиенты

• Горошек зелёный замороженный — 350 г
• Кориандр сухой — 0.5 ч. л.
• Куркума — 1.5 ч. л.
• Лук зелёный — 0.5 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 75 мл
• Масло сливочное — 30 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Рис пропаренный — 350 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Чернушка (нигелла) — 0.25 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Бадьян — 2 звёздочка
• Виноград светлый — 300 г
• Вода — 2.5 л
• Корица палочками — 1 палочка
• Сахар — 3.5 ст. л.
• Слива — 10 г

Ингредиенты

• Кинза свежая — 0.5 пучок
• Крупа гречневая — 1 ст.
• Лимон — 0.25 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Перец чили свежий — 1 шт.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Шпинат свежий — 100 г

Ингредиенты

• Капуста брюссельская — 500 г
• Масло сливочное — 50 г
• Молоко — 1.5 ст.
• Мука пшеничная — 2 ст. л.
• Мускатный орех молотый — 1 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Сыр Пармезан — 50 г

Ингредиенты

• Бульон куриный — 1500 мл
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сок лимонный — 2 ч. л.
• Соль — 2 щепотка
• Тмин сухой — 2 ч. л.
• Тыква свежая — 500 г
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Арахис — 30 г
• Изюм светлый — 2 горсть
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Чеснок — 2 зубчик
• Шпинат свежий — 700 г

Ингредиенты

• Кинза свежая — 0.5 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 500 г
• Перец красный молотый — 0.25 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Тмин сухой — 0.25 ч. л.

Ингредиенты

• Бульон овощной — 400 мл
• Капуста цветная — 0.5 шт.
• Карри — 2 ч. л.
• Картофель — 8 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Орегано сухой — 1 ч. л.
• Соль — 2 щепотка
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр моцарелла — 200 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Лайм — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Паприка сладкая молотая — 2 ч. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Петрушка свежая — 0.5 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Фасоль стручковая замороженная — 300 г

Ингредиенты

• Горчица — 2 ч. л.
• Креветки замороженные очищенные — 300 г
• Лавровый лист — 1 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Перец душистый — 4 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат зелёный — 200 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 2 г
• Уксус столовый 9% — 1 ст. л.
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 2 веточка
• Кабачок — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Соль — 2 щепотка
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Лосось филе — 450 г
• Лук репчатый — 200 г
• Псиллиум — 3 г
• Сельдерей стебли — 40 г
• Соль — 3 щепотка

Ингредиенты

Ингредиенты

• Курица целая — 800 г
• Лаваш тонкий армянский — 1 шт.
• Лук репчатый — 20 г
• Перец чили сухой — 0.1 г
• Смалец — 10 г
• Смесь хмели-сунели — 1 г
• Соль — 5 г
• Укроп свежий — 10 г
• Уксус яблочный — 10 мл