Диетические блюда

Ингредиенты

• Апельсин — 2 шт.
• Корица молотая — 1 ч. л.
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 150 мл
• Мускатный орех молотый — 0.25 ч. л.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Уксус бальзамический тёмный — 40 мл

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 150 г
• Клюква свежая — 35 г
• Маслины без косточек — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 10 мл
• Огурцы — 150 г
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Свёкла — 50 г
• Соль — 2 г

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 2000 мл
• Лук репчатый — 1 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 3 г
• Свёкла — 2 шт.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 20 г
• Уксус винный белый — 30 мл
• Фенхель свежий — 200 г
• Чеснок — 1 головка
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Говяжья печень — 500 г
• Лук репчатый — 3 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Масло сливочное — 25 г
• Мёд — 3 ст. л.
• Перец белый молотый — 1 г
• Соль — 3 г
• Уксус винный белый — 15 мл

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 350 мл
• Имбирь свежий — 10 г
• Календула — 10 шт.
• Корица палочками — 1 палочка
• Чай зелёный — 5 г

Ингредиенты

• Базилик фиолетовый свежий — 10 г
• Куриное филе — 600 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Смесь перцев — 1 г
• Соль — 4 г
• Тимьян (Чабрец) сухой — 3 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Зира (Кумин) молотая — 1 ч. л.
• Корица молотая — 1 ч. л.
• Лук зелёный — 0.25 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ст. л.
• Морковь — 5 шт.
• Паприка сладкая молотая — 1 ч. л.
• Перец красный молотый — 1 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1 ч. л.
• Петрушка корень — 150 г
• Свинина мякоть — 1500 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Чеснок — 2 головка

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Мёд — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 ч. л.
• Помидоры черри — 300 г
• Сок апельсиновый — 10 мл
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 4 г
• Укроп свежий — 150 г
• Фасоль стручковая свежая — 500 г

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 700 мл
• Лавровый лист — 2 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Морковь — 2 шт.
• Перец чёрный молотый — 3 щепотка
• Рис круглозернистый — 1 ст.
• Свинина мякоть — 500 г
• Соль экстра — 3 щепотка
• Чеснок — 4 зубчик
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Зира (Кумин) молотая — 4 г
• Кинза свежая — 20 г
• Куркума — 2 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 100 мл
• Морковь — 500 г
• Перец кайенский — 2 г
• Сок лимонный — 40 мл
• Соль морская — 2 г
• Чеснок — 4 зубчик

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Орехи грецкие — 150 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сметана — 100 г
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 0.5 пучок

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Семечки подсолнуха — 2 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода минеральная — 10 мл
• Куриная печень — 30 г
• Лук репчатый — 10 г
• Масло топлёное — 10 г
• Смалец — 10 г
• Сметана — 15 г
• Соль — 6 г
• Фарш свино-говяжий — 30 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Бульон костный — 300 мл
• Кабачок — 100 г
• Лук репчатый — 10 г
• Перец душистый — 1 г
• Свиное сердце — 300 г
• Смалец — 20 г
• Соль — 5 г
• Тыква свежая — 50 г

Ингредиенты

• Бульон куриный — 200 мл
• Капуста белокочанная — 200 г
• Куриный фарш — 300 г
• Лавровый лист — 3 г
• Перец душистый — 1 г
• Смалец — 5 г
• Сметана — 40 г
• Соль — 5 г
• Томатная паста — 10 г

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода — 800 мл
• Клубника свежая — 100 г
• Крахмал картофельный — 2 ст. л.
• Сахар — 4 ст. л.
• Смородина чёрная свежая — 100 г

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Вода — 200 мл
• Говядина вырезка — 4000 г
• Говядина вырезка — 1000 г
• Говядина вырезка — 1000 г
• Говядина вырезка — 2500 г
• Кориандр сухой — 4 ч. л.
• Корица молотая — 1 ч. л.
• Крахмал кукурузный — 2 ст. л.
• Лавровый лист — 6 шт.
• Лавровый лист — 10 г
• Лавровый лист — 2 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Лук репчатый — 500 г
• Лук репчатый — 300 г
• Лук сушёный — 6 ч. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Молоко — 150 мл
• Морковь — 300 г
• Мука пшеничная — 100 г
• Орегано сухой — 2 ч. л.
• Орех мускатный — 10 г
• Орехи грецкие — 300 г
• Паприка копчёная — 2 ч. л.
• Паприка сладкая кусочками — 1 ч. л.
• Перец чёрный горошком — 8 шт.
• Перец чёрный горошком — 20 г
• Перец чёрный молотый — 1 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1 ч. л.
• Портвейн — 400 мл
• Розмарин сухой — 5 г
• Сало свежее — 500 г
• Сливки 10% — 200 мл
• Сода — 0.25 ч. л.
• Соль — 2 ч. л.
• Соль — 4 ч. л.
• Соль — 1 кг
• Соль — 2 ч. л.
• Чеснок — 5 зубчик
• Чеснок сушёный молотый — 2 ч. л.
• Чеснок сушёный молотый — 6 ч. л.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Капуста брокколи — 200 г
• Картофель — 2 шт.
• Лук зелёный — 5 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Масло сливочное — 10 г
• Морковь — 2 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 0.5 шт.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Треска стейк — 400 г
• Укроп свежий — 5 г

Ингредиенты

• Груша свежая — 1 шт.
• Орехи грецкие — 20 г
• Свёкла — 1 шт.
• Сыр Дор Блю — 50 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Сахар — 1 щепотка
• Свёкла — 1 шт.
• Сок апельсиновый — 1 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Изюм светлый — 1 горсть
• Масло сливочное — 10 г
• Мука пшеничная — 4 ст. л.
• Сахар — 2 ст. л.
• Творог — 400 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Ванильный экстракт — 1 мл
• Кардамон — 0.5 ч. л.
• Корица молотая — 0.5 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Молоко — 280 мл
• Мука пшеничная — 180 г
• Разрыхлитель — 5 г
• Сахар — 40 г
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Лимон — 20 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Руккола — 20 г
• Смесь перцев — 2 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Сыр Российский — 30 г
• Хлеб для тостов — 50 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вишня замороженная — 100 г
• Вода — 4 л
• Груша свежая — 2 шт.
• Сахар — 100 г
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 1 шт.
• Вода — 240 мл
• Масло оливковое рафинированное — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Рис чёрный (дикий) — 70 г
• Соль — 1 по вкусу

Ингредиенты

• Кориандр сухой — 0.35 ч. л.
• Куриное филе — 300 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Молоко — 100 мл
• Паприка умеренная молотая — 0.25 ч. л.
• Соль — 1.5 ч. л.
• Соус соевый — 2 ст. л.
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Бульон куриный — 1500 мл
• Горошек консервированный — 100 г
• Картофель — 160 г
• Лён в семенах — 1 щепотка
• Молоко — 120 мл
• Соль — 1 ч. л.
• Фасоль стручковая свежая — 150 г
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 1 веточка
• Баклажаны синие — 1 шт.
• Крахмал кукурузный — 30 г
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Майонез — 30 г
• Масло оливковое рафинированное — 40 мл
• Масло оливковое рафинированное — 4 ст. л.
• Мята перечная свежая — 20 г
• Огурцы — 400 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 3 шт.
• Помидоры — 5 шт.
• Помидоры — 400 г
• Прованские травы — 1 ч. л.
• Салат айсберг — 4 шт.
• Салат айсберг — 4 шт.
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Смесь итальянских трав — 1 щепотка
• Соль — 1 по вкусу
• Соль — 0.5 ч. л.
• Соус соевый — 40 мл
• Сыр Фета — 100 г
• Укроп свежий — 5 веточка
• Уксус бальзамический тёмный — 2 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Базилик сухой — 0.5 ч. л.
• Куриный фарш — 300 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Мука пшеничная — 2.5 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Сахар — 2 ч. л.
• Сок томатный — 200 мл
• Укроп свежий — 4 веточка
• Чеснок — 2 зубчик
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 200 мл
• Паприка острая молотая — 10 г
• Помидоры черри — 2000 г
• Розмарин сухой — 6 г
• Смесь итальянских трав — 4 г

Ингредиенты

• Вода — 1500 мл
• Картофель — 5-6 шт.
• Курица — 270 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2.5 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Помидоры — 1 шт.
• Соль — 0 по вкусу
• Специи для бульона — 10-15 г
• Тыква — 500 г

Ингредиенты

• Булгур — 140 г
• Вода — 400 мл
• Кукуруза консервированная — 200 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Помидоры — 150 г
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 700 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Перец душистый молотый — 2 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Помидоры — 500 г
• Соль — 10 г
• Чеснок — 4 зубчик

Ингредиенты

• Клубника свежая — 200 г
• Курица копчёная — 100 г
• Лимон — 1 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 2 ч. л.
• Сыр копчёный — 100 г
• Укроп свежий — 3 веточка

Ингредиенты

• Вода — 1000 мл
• Картофель — 300 г
• Лук репчатый — 1 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Морковь — 0.5 шт.
• Нут (турецкий горох) — 150 г
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Попкорн — 100 г
• Соль — 0,5 ч. л.
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Вода — 2.5 л
• Картофель — 2 шт.
• Крупа гречневая — 5 ст. л.
• Куриное филе — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 270 шт.
• Картофель молодой — 80 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Морковь — 150 г
• Перец душистый молотый — 2 г
• Перец паприка — 2 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 200 г
• Помидоры — 300 г
• Розмарин свежий — 1 веточка
• Соль — 6 г
• Тимьян (Чабрец) свежий — 1 веточка
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Зира (Кумин) сухая — 0.5 ч. л.
• Кинза свежая — 1 пучок
• Кориандр сухой — 0.5 ч. л.
• Куриное филе — 500 г
• Лимон — 0.5 шт.
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец душистый — 5 г
• Помидоры — 1 шт.
• Смесь перцев — 3 г
• Уксус яблочный — 10 мл
• Чеснок — 2 зубчик
• Чеснок сушёный молотый — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Кэроб — 2 г
• Молоко — 1 л
• Сахар — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Бананы — 1 шт.
• Корица молотая — 1 щепотка
• Мёд — 2 ст. л.
• Овсяные хлопья — 140 г
• Орехи грецкие — 30 г
• Шоколад тёмный — 30 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Прованские травы — 2 г
• Редис — 2 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Хлеб для тостов — 2 кусок

Ингредиенты

• Кабачок — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Мука рисовая — 1 ст. л.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Лён в семенах — 5 г
• Сметана — 2 ст. л.
• Тыква свежая — 350 г
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Вода — 650 мл
• Имбирь сухой — 0.5 ч. л.
• Картофель — 200 г
• Лук репчатый — 150 г
• Масло сливочное — 50 г
• Мускатный орех молотый — 0.5 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сливки 33% — 100 мл
• Соль — 5 г
• Соль — 1 г
• Творог — 100 г
• Тыква свежая — 500 г

Ингредиенты

• Груша свежая — 250 г
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Уксус яблочный — 1 ч. л.
• Хурма — 200 г