Салаты

Ингредиенты

• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Свёкла — 3 шт.
• Сок гранатовый — 25 мл
• Соль — 2 г
• Тмин сухой — 1 г
• Хрен корень — 5 г
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Апельсин — 200 г
• Горчица — 1 ч. л.
• Лук репчатый — 10 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 0.5 ст. л.
• Орехи грецкие — 20 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат зелёный — 30 г
• Свёкла — 200 г
• Сок апельсиновый — 15 мл
• Сок лимонный — 15 мл
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Кукуруза консервированная — 150 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы солёные — 150 г
• Орехи грецкие — 10 г
• Перец сладкий (болгарский) — 120 г
• Петрушка свежая — 15 г
• Фасоль красная сухая — 150 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Крабовые палочки — 200 г
• Кукуруза консервированная — 1 банка
• Майонез — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Вода — 50 мл
• Лук зелёный — 20 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 2 ст. л.
• Сельдь солёная — 200 г
• Смесь перцев — 1 г
• Уксус столовый 9% — 50 мл
• Фасоль белая консервированная — 250 г

Ингредиенты

• Базилик фиолетовый свежий — 0.2 пучок
• Брынза — 120 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Перец чёрный молотый — 2 г
• Помидоры черри — 14 шт.
• Сок лаймовый — 10 мл
• Соль — 0.5 ч. л.
• Хлеб ржаной — 120 г
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца перепелиные — 7 шт.

Ингредиенты

• Говяжья печень — 250 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 50 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы солёные — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр твёрдый — 100 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Куриное филе — 250 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 5 ст. л.
• Морковь — 500 г
• Перец красный молотый — 1/2 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Уксус столовый 9% — 1 ст. л.
• Чеснок — 4 зубчик

Ингредиенты

• Говядина мякоть — 500 г
• Горчица — 2 ч. л.
• Картофель — 4 шт.
• Лук зелёный — 0.5 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 5 ст. л.
• Огурцы солёные — 4 г
• Перец чёрный молотый — 4 щепотка
• Петрушка свежая — 0.5 пучок
• Салат ромэн — 200 г
• Соль — 0.25 ч. л.
• Сыр Пармезан — 50 г
• Уксус яблочный — 1 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Брынза — 150 г
• Лимон — 0.5 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Маслины без косточек — 60 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Картофель — 3 шт.
• Лук зелёный — 0.5 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Шампиньоны маринованные — 250 г

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 1 ч. л.
• Груша свежая — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редис арбузный — 2 шт.
• Ростки подсолнечника — 5 г
• Сахар коричневый — 1 ч. л.
• Сироп кленовый — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Икра красная — 20 г
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Майонез — 100 г
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Петрушка свежая — 1 г
• Сёмга слабосолёная — 200 г
• Сок лимонный — 10 мл
• Сыр Мраморный — 100 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Капуста брокколи — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Миндаль — 10 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Сыр Пармезан — 20 г
• Фенхель свежий — 150 г

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 40 мл
• Мёд — 1 ст. л.
• Орехи кедровые — 20 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Руккола — 60 г
• Сок лимонный — 20 мл
• Цукини — 300 г

Ингредиенты

• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Морковь — 1 шт.
• Петрушка сушёная — 1 ч. л.
• Редис — 3 шт.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 3 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 40 г
• Горбуша консервированная в собственном соку — 140 г
• Майонез — 20 г
• Огурцы — 50 г
• Салат зелёный — 30 г
• Яйца перепелиные — 5 шт.

Ингредиенты

• Арахис — 30 г
• Вода кипячёная — 500 мл
• Говядина вырезка — 300 г
• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Лук зелёный — 3 перо
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 150 г
• Огурцы — 200 г
• Паприка копчёная — 1 ст. л.
• Перец чили сухой — 2 г
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Сахар — 1 ч. л.
• Соль — 0,5 ч. л.
• Соус устричный — 1 ч. л.
• Уксус рисовый — 1 ст. л.
• Фунчоза (стеклянная лапша) — 100 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Папоротник солёный — 500 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 220 мл
• Киноа — 100 г
• Лук фиолетовый — 40 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Помидоры черри — 100 г
• Прованские травы — 1 щепотка
• Сахар — 1 щепотка
• Сок лимонный — 25 мл
• Фасоль белая консервированная — 150 г
• Шпинат свежий — 20 г

Ингредиенты

• Варёное куриное мясо — 150 г
• Капуста белокочанная — 200 г
• Картофель — 2 шт.
• Майонез — 40 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 80 мл
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Сыр твёрдый — 50 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Вода — 50 мл
• Груша свежая — 170 г
• Кардамон — 1 щепотка
• Клюква свежая — 70 г
• Корень сельдерея — 70 г
• Куриная печень — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Масло оливковое Extra Virgin — 1.5 ст. л.
• Мёд — 20 г
• Мускатный орех молотый — 1 щепотка
• Мускатный орех молотый — 1 щепотка
• Руккола — 15 г
• Сок апельсиновый — 50 мл
• Соль — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Картофель — 3 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 200 г
• Морковь — 4 шт.
• Перец чёрный молотый — 3 щепотка
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Свёкла — 1 шт.
• Сельдь солёная — 1 шт.
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 10 г
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Сахар — 1 ч. л.
• Свёкла — 250 г
• Уксус яблочный — 50 мл

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 1 веточка
• Баклажаны белые — 1 шт.
• Кунжут чёрный — 0.5 ч. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль морская — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Авокадо — 0,5 шт.
• Кабачок — 1 шт.
• Консервы «Килька в томате» — 1 банка
• Майонез — 3 ст. л.
• Перец красный молотый — 2 г
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 1 ч. л.
• Клубника свежая — 100 г
• Лён в семенах — 2 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Микрозелень — 20 г
• Салат зелёный — 20 г
• Соль морская — 1 щепотка
• Сыр Фета — 50 г

Ингредиенты

• Кукуруза консервированная — 30 г
• Куриная грудка копчёная — 40 г
• Лук фиолетовый — 10 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Огурцы — 40 г
• Салат Фриллис — 20 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 1 банка
• Майонез — 280 г
• Морковь — 2 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Печень трески в масле — 1 банка
• Рис круглозернистый — 150 г
• Сыр твёрдый — 120 г
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 1 ч. л.
• Капуста брокколи — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 30 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Прованские травы — 1 щепотка
• Салат айсберг — 100 г
• Соль морская — 1 щепотка
• Сыр моцарелла — 100 г

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 0.5 ч. л.
• Киви — 1 шт.
• Лук фиолетовый — 20 г
• Масло кунжутное — 1 ст. л.
• Мёд — 0.5 ч. л.
• Морковь — 30 г
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Салат айсберг — 50 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 1 веточка

Ингредиенты

• Кинза свежая — 5 веточка
• Лук фиолетовый — 0.25 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 30 мл
• Морковь — 0.25 шт.
• Огурцы — 0.25 шт.
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Салат айсберг — 30 г
• Сельдерей стебли — 0.5 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 1 веточка
• Яблоко — 0.25 шт.

Ингредиенты

• Мандарин свежий — 1 шт.
• Сахар — 1 ст. л.
• Семечки подсолнуха — 1 ст. л.
• Тыква свежая — 200 г
• Хурма — 1 шт.
• Шоколад тёмный — 50 г

Ингредиенты

Ингредиенты

• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Майонез — 1 ст. л.
• Огурцы маринованные — 2 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Тунец консервированный — 200 г

Ингредиенты

• Брынза — 150 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Орехи кедровые — 12 г
• Тыква свежая — 300 г
• Шпинат свежий — 100 г

Ингредиенты

• Майонез — 2 ст. л.
• Минтай целый — 80 г
• Помидоры — 1 шт.
• Салат айсберг — 60 г
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Сыр твёрдый — 20 г
• Укроп свежий — 3 веточка
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Горошек консервированный — 0.5 банка
• Капуста квашеная — 100 г
• Картофель — 1 шт.
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Масло оливковое со специями — 50 мл
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы солёные — 2 шт.
• Свёкла — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 5 веточка

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Тунец консервированный — 80 г
• Укроп свежий — 5 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Говяжий язык — 300 г
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Огурцы — 300 г
• Сметана — 4 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Лук зелёный — 0.5 пучок
• Майонез — 80 г
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Петрушка свежая — 6 веточка
• Помидоры — 2 шт.
• Сардины в масле — 130 г
• Соль — 0.2 ч. л.
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Орехи грецкие — 10 шт.
• Свёкла — 3 шт.
• Сметана — 3 ст. л.
• Чеснок — 2 головка

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 0.5 ч. л.
• Морская капуста — 60 г
• Перец сладкий (болгарский) — 30 г
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Салат айсберг — 50 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 2 веточка

Ингредиенты

• Кунжут белый — 2 ст. л.
• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Нут (турецкий горох) — 100 г
• Огурцы — 4 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль — 0.5 ч. л.
• Яйца перепелиные — 10 шт.

Ингредиенты

• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло подсолнечное нерафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Редис — 300 г
• Соль — 1 г
• Укроп свежий — 1 пучок
• Щавель свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 100 г
• Крапива свежая — 1 пучок
• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Редис — 100 г
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 0.5 ч. л.
• Кинза свежая — 4 веточка
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Петрушка свежая — 5 веточка
• Помидоры — 1 шт.
• Салат айсберг — 80 г
• Семена для салата — 5 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 4 веточка