Диетические блюда

Ингредиенты

Ингредиенты

• Заменитель сахара — 5 г
• Мука овсяная — 3 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Творог — 200 г
• Тыква запечённая — 150 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Альбумин (сухой яичный белок) — 10 г
• Какао порошок — 20 г
• Кокосовая стружка — 5 г
• Масло сливочное — 50 г
• Мука кокосовая — 15 г
• Разрыхлитель — 3 г
• Сливки 20% — 40 мл
• Эритрол (эритрит) — 35 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Картофель — 3 шт.
• Корень сельдерея — 100 г
• Лавровый лист — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный горошком — 3 шт.
• Помидоры — 1 шт.
• Сазан — 700 г
• Соль с травами — 5 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода — 100 мл
• Масло сливочное — 5 г
• Мука кокосовая — 8 г
• Мука миндальная — 30 г
• Псиллиум — 15 г
• Смесь итальянских трав — 0.5 г
• Соль — 5 г
• Уксус яблочный — 15 мл
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Лимон — 1.2 шт.
• Панировочные сухари — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1.2 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Творог — 100 г
• Укроп свежий — 1 пучок
• Филе бедра курицы — 300 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Куриное бедро — 1000 г
• Лавровый лист — 2 шт.
• Лук репчатый — 100 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Морковь — 100 г
• Паприка копчёная — 1 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 0.66 ч. л.
• Соль — 3 ч. л.
• Томатная паста — 1 ст. л.
• Чеснок — 4 зубчик
• Шампиньоны свежие — 200 г

Ингредиенты

• Вода — 2.5 ст.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Морковь — 1 шт.
• Приправа для рыбы — 1 ст. л.
• Рис пропаренный — 1 ст.
• Скумбрия мороженная — 1 шт.
• Сметана — 2 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Кабачок — 50 г
• Масло сливочное — 5 г
• Соль — 3 г
• Сыр твёрдый — 30 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Куриная печень — 500 г
• Лук репчатый — 90 г
• Масло оливковое рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 250 г
• Перец сладкий (болгарский) — 50 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Смесь хмели-сунели — 1 щепотка
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Крупа манная — 1 ст. л.
• Малина свежая — 75 г
• Сахар — 60 г
• Сметана — 75 г
• Творог — 220 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Майонез — 20 г
• Овощная приправа — 10 г
• Огурцы — 60 г
• Петрушка свежая — 8 г
• Соус соевый — 15 мл
• Сыр Фета — 50 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 700 мл
• Морковь — 1 шт.
• Соль с травами — 1 щепотка
• Форель стейк — 250 г
• Чечевица красная — 50 г

Ингредиенты

• Вода — 1.5 л
• Капуста брокколи — 220 г
• Капуста цветная — 220 г
• Лук репчатый — 100 г
• Морковь — 100 г
• Соль — 1 ч. л.
• Укроп сухой — 3 щепотка

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 10 мл
• Сметана — 15 г
• Соль — 1 г
• Эритрол (эритрит) — 10 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Лук белый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Минтай целый — 400 г
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Томатная паста — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Крабовое мясо — 200 г
• Огурцы — 200 г
• Рис длиннозерный — 200 г
• Соус соевый — 3 ст. л.
• Творожный сыр — 140 г

Ингредиенты

• Майонез — 4 ст. л.
• Морковь — 100 г
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Вода — 400 мл
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Морковь — 120 г
• Рис пропаренный — 180 г
• Свёкла — 150 г
• Свиная печень — 500 г
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Изюм светлый — 30 г
• Курага — 30 г
• Масло сливочное — 50 г
• Мёд — 1 ст. л.
• Овсяные хлопья — 160 г
• Орехи грецкие — 40 г
• Сахар — 2 ст. л.
• Финики сушёные — 30 шт.
• Чернослив сушёный — 30 г

Ингредиенты

• Грибы лесные свежие — 100 г
• Кальмары свежемороженные — 100 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2-3 ст. л.
• Рис длиннозерный — 100 г

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 0.5 мл
• Мука рисовая — 50 г
• Творог — 300 г
• Яблоко — 1 шт.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 1000 мл
• Имбирь свежий — 60 г
• Клюква замороженная — 200 г
• Сахар — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 250 г
• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Соль с травами — 1 щепотка
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Вода — 1500 мл
• Имбирь свежий — 50 г
• Мята перечная свежая — 1 пучок
• Сахар — 70 г
• Яблоки ранетки — 250 г

Ингредиенты

• Абрикосы свежие — 6 шт.
• Дыня — 200 г
• Крупа манная — 2 ст. л.
• Сахар — 150 г
• Творог — 300 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Клубника свежая — 200 г
• Курица копчёная — 100 г
• Лимон — 1 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 2 ч. л.
• Сыр копчёный — 100 г
• Укроп свежий — 3 веточка

Ингредиенты

• Анис — 1 г
• Вода — 150 мл
• Гвоздика — 2 шт.
• Мускатный орех молотый — 0.15 ч. л.
• Мята перечная свежая — 1 г
• Сахар — 15 г
• Цедра лимона — 5 г
• Чай каркаде — 7 г
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 1 веточка
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Помидоры — 1 шт.
• Сибас — 600 г

Ингредиенты

• Куриное филе — 500 г
• Помидоры — 1 шт.
• Сметана — 2 ст. л.
• Сыр моцарелла — 30 г
• Шампиньоны свежие — 80 г

Ингредиенты

• Масло оливковое рафинированное — 4 ст. л.
• Перец паприка — 1 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Прованские травы — 1 ч. л.
• Соль — 2 г
• Чеснок — 3 зубчик
• Шампиньоны свежие — 400 г

Ингредиенты

• Вода — 0.5 л
• Картофель — 3 шт.
• Киноа — 50 г
• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Лён в семенах — 1 ч. л.
• Сливки 10% — 100 мл
• Соль — 1 по вкусу
• Шпинат свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 2 шт.
• Катык — 600 мл
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Прованские травы — 1 ч. л.
• Соль — 6 г

Ингредиенты

• Кукуруза консервированная — 340 г
• Майонез — 3 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Огурцы — 120 г
• Помидоры — 150 г
• Шампиньоны свежие — 300 г

Ингредиенты

• Кабачок — 400 г
• Лук зелёный — 5 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Морковь — 100 г
• Перец сладкий (болгарский) — 40 г
• Помидоры — 60 г
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Крупа манная — 5 ст. л.
• Масло сливочное — 20 г
• Сахар — 4 ст. л.
• Сахар ванильный — 10 г
• Сметана — 200 г
• Сода — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Творог — 500 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 80 мл
• Мука пшеничная — 80 г
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Сахар — 60 г
• Творожная масса — 200 г
• Чернослив сушёный — 50 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Камбала — 1000 г
• Лук репчатый — 80 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 40 мл
• Морковь — 90 г
• Мука пшеничная — 150 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 30 г
• Смесь хмели-сунели — 1 щепотка
• Сметана — 4 ст. л.
• Соль — 3 щепотка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Вода — 200 мл
• Крупа гречневая — 120 г
• Куриное филе — 400 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 3 г
• Соль — 7 г

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Микрозелень — 60 г
• Огурцы — 3 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 20 мл
• Масло сливочное — 50 г
• Молоко — 500 мл
• Мука рисовая — 150 г
• Разрыхлитель — 5 г
• Сахар — 25 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Лён в семенах — 5 г
• Сметана — 2 ст. л.
• Тыква свежая — 350 г
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Бульон говяжий — 200 мл
• Капуста брокколи — 70 г
• Масло сливочное — 50 г
• Рис круглозернистый — 120 г
• Сыр твёрдый — 40 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 120 г
• Корень сельдерея — 30 г
• Кукуруза консервированная — 100 г
• Огурцы — 170 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сметана — 100 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 2 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 1.5 л
• Горошек зелёный замороженный — 50 г
• Капуста брокколи — 200 г
• Картофель — 2 шт.
• Лук белый — 1 шт.
• Масло кокосовое — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец душистый молотый — 2 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Соль — 2 г

Ингредиенты

• Желтки куриные — 2 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 3 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Петрушка свежая — 0.0125 пучок
• Салат айсберг — 3 шт.
• Соль — 0.25 ч. л.
• Тунец консервированный — 180 г
• Укроп свежий — 0.0125 пучок
• Уксус винный тёмный — 1 ч. л.
• Фасоль стручковая свежая — 150 г
• Чеснок — 1 зубчик