Диетические блюда

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вермишель мелкая — 70 г
• Вода — 2 л
• Вода — 2.5 л
• Вода — 3 л
• Вода — 3 л
• Вода кипячёная — 2.5 л
• Говяжий фарш — 600 г
• Говяжья печень — 500 г
• Капуста белокочанная — 500 г
• Капуста белокочанная — 700 г
• Картофель — 500 г
• Картофель — 500 г
• Картофель — 500 г
• Картофель — 1 кг
• Кориандр сухой — 0.5 ч. л.
• Куриное бедро — 700 г
• Куркума — 0.5 ч. л.
• Лавровый лист — 1 шт.
• Лук репчатый — 200 г
• Лук репчатый — 150 г
• Лук репчатый — 250 г
• Лук репчатый — 150 г
• Лук-порей — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Масло сливочное — 30 г
• Масло сливочное — 50 г
• Морковь — 100 г
• Морковь — 150 г
• Морковь — 100 г
• Мука пшеничная — 100 г
• Паприка умеренная молотая — 0.5 ч. л.
• Перец душистый — 6 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 200 г
• Сельдерей стебли — 2 шт.
• Сливки 10% — 500 мл
• Сок томатный — 500 мл
• Соль — 1 ст. л.
• Соль — 1 ст. л.
• Соль — 1 ст. л.
• Соль — 1 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Сыр твёрдый — 100 г
• Тимьян (Чабрец) сухой — 0.5 ч. л.
• Томатная паста — 2 ст. л.
• Фасоль белая сухая — 60 г
• Фасоль красная сухая — 60 г
• Чеснок — 5 зубчик
• Чеснок — 5 зубчик
• Чеснок — 3 головка
• Чечевица коричневая — 60 г
• Чечевица красная — 60 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Ананас консервированный — 550 г
• Куриное филе — 900 г
• Майонез — 150 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 20 мл
• Соль — 3 по вкусу
• Сыр твёрдый — 150 г
• Чеснок — 1/2 зубчик

Ингредиенты

• Вода — 1000 мл
• Кабачок — 1 шт.
• Картофель — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Овощная приправа — 1 ст. л.
• Паприка сладкая молотая — 1 ст. л.
• Помидоры — 1 шт.
• Свёкла — 1 шт.
• Соль — 1 ч. л.
• Хлеб ржаной — 2 кусок
• Чеснок сушёный молотый — 1 щепотка

Ингредиенты

• Говяжья печень — 400 г
• Горчица — 2 ст. л.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сметана — 400 г
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Кабачок — 1000 г
• Лук репчатый — 200 г
• Масло оливковое рафинированное — 2 ст. л.
• Паприка острая молотая — 2 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры в собственном соку — 200 г
• Соль — 3 щепотка
• Уксус яблочный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Авокадо — 100 г
• Масло оливковое рафинированное — 1 ч. л.
• Сок лимонный — 6 мл
• Творожный сыр — 50 г
• Хлеб для тостов — 2 кусок
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Ветчина — 150 г
• Кукуруза консервированная — 300 г
• Майонез — 3 ст. л.
• Огурцы — 100 г
• Салат Латук — 30 г

Ингредиенты

• Капуста брокколи — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Розмарин свежий — 2 веточка
• Смесь итальянских трав — 3 г
• Тыква свежая — 300 г
• Цукини — 1 шт.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 10 г
• Огурцы — 200 г
• Простокваша (кислое молоко) — 60 мл
• Редис — 100 г
• Укроп свежий — 10 г
• Чеснок молодой (фиолетовый) — 2 шт.

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 1 шт.
• Индюшиная голень — 1000 г
• Капуста цветная — 400 г
• Картофель — 6 шт.
• Куркума — 0.5 ч. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Перец чили свежий — 1 шт.
• Прованские травы — 1 ч. л.
• Прованские травы — 1 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Тыква свежая — 500 г
• Цукини — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 1 л
• Калина — 200 г
• Лимон — 1 шт.
• Мёд — 4 ч. л.

Ингредиенты

• Лук репчатый — 500 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 500 г
• Помидоры — 500 г
• Соль — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Вода — 1000 мл
• Картофель — 2 шт.
• Морковь — 30 г
• Овощная приправа — 1 ч. л.
• Паста Тальятелле — 30 г
• Перепел — 350 г
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Изюм тёмный — 25 г
• Масло сливочное — 10 г
• Мука пшеничная — 15 г
• Сахар — 20 г
• Творог — 200 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 150 г
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Помидоры черри — 5 шт.
• Сметана — 1 ст. л.
• Тунец консервированный — 50 г
• Хлеб белый — 2 кусок
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Кунжут белый — 1 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Микрозелень — 40 г
• Помидоры черри — 70 г
• Прованские травы — 1 г
• Сыр моцарелла — 100 г

Ингредиенты

• Капуста цветная — 350 г
• Майонез — 70 г
• Огурцы — 130 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сметана — 65 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Соус соевый — 2 ч. л.
• Укроп свежий — 5 г

Ингредиенты

• Капуста брокколи — 50 г
• Капуста цветная — 50 г
• Лук зелёный — 1 перо
• Масло оливковое рафинированное — 3 ст. л.
• Молоко — 100 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 30 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Прованские травы — 1 ч. л.
• Соль розовая гималайская — 1 щепотка
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Бананы — 2 шт.
• Корица молотая — 0.5 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Молоко — 100 мл
• Мука цельнозерновая — 170 г
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Сахар — 1 ч. л.
• Соль — 0.25 ч. л.
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Вода — 990 мл
• Индюшиная грудка — 400 г
• Масло оливковое рафинированное — 100 мл
• Морковь — 2 шт.
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Рис длиннозерный — 350 г
• Соль розовая гималайская — 1 ч. л.
• Томатная паста — 3 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 35 мл
• Перец чёрный молотый — 0.5 г
• Соль — 3 г

Ингредиенты

• Клубника свежая — 100 г
• Крупа манная — 3 ст. л.
• Масло сливочное — 1 ст. л.
• Сахар — 3 ст. л.
• Творог — 500 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Вода — 700 мл
• Изюм тёмный — 70 г
• Крахмал картофельный — 2 ст. л.
• Курага — 100 г
• Сахар — 3 ст. л.
• Чернослив вяленый — 80 г

Ингредиенты

• Молоко — 1000 мл
• Сметана — 200 г
• Соль — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 5 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Кета — 300 г
• Масло сливочное — 30 г
• Мексиканская овощная смесь — 300 г
• Соль — 3 щепотка

Ингредиенты

• Килька свежая — 750 г
• Лавровый лист — 2 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 0.75 ст.
• Соль — 1 ч. л.
• Томатная паста — 4 ст. л.

Ингредиенты

• Масло сливочное — 10 г
• Молоко — 1 ст.
• Овсяное толокно — 40 г
• Сахар — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Йогурт греческий — 150 г
• Куриная грудка — 500 г
• Лаваш тонкий армянский — 2 шт.
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Огурцы — 2 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Помидоры — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Шпинат свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Голец — 600 г
• Карри — 0.25 ч. л.
• Майонез — 150 г
• Мука пшеничная — 70 г
• Огурцы-корнишоны — 1 шт.
• Сметана — 40 г
• Соль — 3 щепотка
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Горчица — 0.5 ч. л.
• Лук зелёный — 3 перо
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 0.5 шт.
• Скумбрия копчёная — 70 г
• Хлеб чёрный — 3 кусок

Ингредиенты

• Батон — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 80 мл
• Молоко — 100 мл
• Мука пшеничная — 100 г
• Нототения — 500 г
• Перец душистый молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 1 пучок
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Горошек зелёный замороженный — 100 г
• Капуста брокколи — 150 г
• Лавровый лист — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Окунь морской — 500 г
• Перец душистый — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Фасоль стручковая замороженная — 100 г

Ингредиенты

• Майонез — 4 ст. л.
• Орехи грецкие — 150 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Свёкла — 4 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Сыр плавленый — 200 г
• Укроп свежий — 5 веточка
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Маслины без косточек — 10 шт.
• Огурцы — 2 шт.
• Петрушка свежая — 10 г
• Печень трески в масле — 160 г
• Соль — 2 щепотка
• Яйца перепелиные — 6 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Паста фигурная ризони (орзо) — 200 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Соль — 1 г
• Тунец консервированный — 150 г

Ингредиенты

• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы — 30 г
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Редис — 1 шт.
• Салат зелёный — 4 лист
• Свёкла — 2 шт.
• Сельдь солёная — 100 г
• Укроп свежий — 3 веточка

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Петрушка свежая — 4 веточка
• Помидоры — 2 шт.
• Салат айсберг — 100 г
• Сахар — 1 ч. л.
• Сёмга подкопченая — 100 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Маслины без косточек — 15 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Руккола — 30 г
• Сельдерей стебли — 3 шт.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Тунец консервированный — 1 банка

Ингредиенты

• Бульон куриный — 200 мл
• Индюшиное крыло — 300 г
• Кабачок — 1 шт.
• Карри — 1 ч. л.
• Картофель — 2 шт.
• Кориандр сухой — 5 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Морковь — 1 шт.
• Орегано сухой — 1 ч. л.
• Патиссон — 2 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Помидоры — 2 шт.
• Соль — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 5 веточка
• Чеснок — 4 зубчик

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 2 шт.
• Майонез — 1 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Помидоры — 4 шт.
• Сметана — 1 ст. л.
• Соль крупнокристаллическая — 1 ст. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Укроп свежий — 1 пучок
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Йогурт греческий — 5 ст. л.
• Огурцы — 4 шт.
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Укроп свежий — 4 веточка
• Уксус рисовый — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Картофель — 2 шт.
• Куриные сердечки — 350 г
• Лавровый лист — 1 шт.
• Лук зелёный — 2 перо
• Лук репчатый — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Соль — 0.5 ст. л.
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Картофель — 6 шт.
• Куриная грудка — 0.5 шт.
• Лук-порей — 70 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Соль — 1 ст. л.
• Щавель маринованный — 500 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 2 ст.
• Гвоздика — 6 шт.
• Изюм светлый — 3 горсть
• Кардамон — 1 ч. л.
• Корица палочками — 2 палочка
• Масло топлёное — 60 г
• Миндаль — 3 ст. л.
• Рис басмати — 1 ст.
• Сахар коричневый — 80 г
• Соль — 1 ч. л.
• Шафран — 0.3 ч. л.

Ингредиенты

• Крупа манная — 2 ст. л.
• Лавровый лист — 1 шт.
• Лук репчатый — 3 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 60 мл
• Перец душистый — 3 шт.
• Перец чёрный горошком — 4 шт.
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Соль — 1.5 ч. л.
• Хек целый — 800 г
• Хлеб белый — 150 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Масло сливочное — 20 г
• Молоко — 500 мл
• Овсяные хлопья — 8 ст. л.
• Сахар — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Черника замороженная — 130 г

Ингредиенты

• Вода — 150 мл
• Изюм тёмный — 150 г
• Масло сливочное — 50 г
• Морковь — 600 г
• Сахар — 4 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Яблоко — 2 шт.