Диетические блюда

Ингредиенты

• Лук зелёный — 30 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры черри — 5 шт.
• Соль — 3 щепотка
• Яйца куриные — 5 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Лук фиолетовый — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Помидоры — 1 шт.
• Салат зелёный — 5 лист
• Сёмга слабосолёная — 80 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 450 мл
• Кабачок — 600 г
• Картофель — 100 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло топлёное — 20 г
• Морковь — 1 шт.
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Сливки — 100 мл
• Соль — 2 щепотка
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Огурцы — 80 г
• Помидоры — 50 г
• Смесь пряностей для овощей — 5 г
• Творог обезжиренный — 120 г
• Укроп свежий — 1 веточка
• Хлебцы зерновые — 4 шт.

Ингредиенты

• Айва — 2 шт.
• Вода — 2 л
• Гранат — 1 шт.
• Сахар — 2 ст.

Ингредиенты

• Кислота лимонная — 1 г
• Сахар — 0.5 ст.
• Сахар ванильный — 10 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 2500 г
• Лук репчатый — 500 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 250 мл
• Морковь — 500 г
• Перец сладкий (болгарский) — 500 г
• Сахар — 150 г
• Соль — 60 г
• Уксус яблочный — 250 мл

Ингредиенты

• Вино белое сухое — 100 мл
• Имбирь свежий — 10 г
• Капуста брокколи — 300 г
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Миндаль — 10 г
• Перец чёрный горошком — 1 ч. л.
• Помидоры — 2 шт.
• Сахар — 1 щепотка
• Сёмга обрезь — 300 г
• Сливки — 150 мл
• Соль — 1 щепотка
• Уксус столовый 9% — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Апельсин — 1 шт.
• Гвоздика — 5 шт.
• Корица палочками — 2 палочка
• Мёд — 2 ст. л.
• Яблоко — 1200 г

Ингредиенты

• Имбирь сухой — 0.5 щепотка
• Кориандр молотый — 0.5 щепотка
• Лук репчатый — 50 г
• Майонез — 60 г
• Смесь перцев — 0.5 щепотка
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль морская — 5 г
• Щука филе — 600 г

Ингредиенты

• Арбуз — 1.5 кг
• Перец острый — 1 шт.
• Сахар — 3 ст. л.
• Сельдерей листья свежий — 0.5 пучок
• Соль — 3 ст. л.
• Укроп свежий — 1 пучок
• Хрен корень — 1 шт.
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Ванильный экстракт — 3 мл
• Какао порошок — 40 г
• Кефир — 350 мл
• Мука пшеничная — 220 г
• Сахар — 100 г
• Сода — 10 г
• Соль — 3 г

Ингредиенты

• Базилик фиолетовый свежий — 4 веточка
• Баклажаны синие — 3 шт.
• Кинза свежая — 6 веточка
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Перец душистый — 0.5 ч. л.
• Петрушка свежая — 6 веточка
• Помидоры — 3 шт.
• Соль с травами — 3 г
• Чеснок — 4 зубчик

Ингредиенты

• Базилик фиолетовый свежий — 3 веточка
• Горбуша консервированная в собственном соку — 200 г
• Лук зелёный — 3 перо
• Лук фиолетовый — 0.5 шт.
• Маслины без косточек — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец душистый — 2 г
• Помидоры — 2 шт.
• Салат зелёный — 3 лист
• Сахар — 3 г
• Соль с травами — 3 г
• Уксус винный белый — 2 ст. л.
• Фасоль белая консервированная — 200 г

Ингредиенты

• Вода — 1300 мл
• Клубника свежая — 150 г
• Сахар — 100 г
• Черешня — 150 г

Ингредиенты

• Йогурт натуральный — 80 мл
• Молоко — 1 л

Ингредиенты

• Изюм светлый — 20 г
• Капуста краснокочанная — 400 г
• Лук зелёный — 5 перо
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Сахар — 3 г
• Сок гранатовый — 200 мл
• Соль морская — 4 г
• Тимьян (Чабрец) сухой — 2 г

Ингредиенты

• Куриное филе — 350 г
• Масло сливочное — 10 г
• Морковь — 1 шт.
• Мускатный орех молотый — 1 г
• Панировочные сухари — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сливки — 50 мл
• Соль — 2 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Картофель — 4 шт.
• Куриный фарш — 400 г
• Лук белый — 1 шт.
• Лук зелёный — 0.5 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Петрушка свежая — 0.5 пучок
• Соль — 1 ч. л.
• Шпинат свежий — 300 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Свёкла — 3 шт.
• Сок гранатовый — 25 мл
• Соль — 2 г
• Тмин сухой — 1 г
• Хрен корень — 5 г
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 350 мл
• Имбирь свежий — 10 г
• Календула — 10 шт.
• Корица палочками — 1 палочка
• Чай зелёный — 5 г

Ингредиенты

• Горчица — 2 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 г
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Вода — 200 мл
• Куриная грудка — 2 шт.
• Лук репчатый — 2 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Морковь — 2 шт.
• Паприка сладкая молотая — 1 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 г
• Соль — 5 г
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Картофель — 1 шт.
• Лавровый лист — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Сёмга филе — 200 г
• Соль — 2 щепотка

Ингредиенты

• Вода — 1.7 мл
• Картофель — 3 шт.
• Куриное бедро — 300 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Рис круглозернистый — 90 г
• Соль — 1 ч. л.
• Укроп сухой — 5 г

Ингредиенты

• Вода — 1.5 л
• Кизил — 300 г
• Сахар — 0.5 ст.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 0.5 шт.
• Руккола — 10 г
• Смесь итальянских трав — 5 г
• Соль — 4 щепотка
• Творог — 100 г
• Цукини — 1 шт.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Горошек зелёный свежий — 200 г
• Масло сливочное — 50 г
• Сметана — 50 г
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Лимон — 1 шт.
• Молоко — 1.5 л

Ингредиенты

• Мука гречневая — 0.5 ст.
• Мука пшеничная — 0.5 ст.
• Разрыхлитель — 0.5 ч. л.
• Сахар — 3 ст. л.
• Творог — 150 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Оливки без косточек — 150 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 0.5 пучок

Ингредиенты

• Вермишель мелкая — 4 ст. л.
• Картофель — 4 шт.
• Лавровый лист — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец душистый — 4 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Свиной фарш — 500 г
• Соль — 2 щепотка
• Укроп свежий — 0.5 пучок

Ингредиенты

• Куриное крыло — 600 г
• Лавровый лист — 1 г
• Масло оливковое рафинированное — 30 мл
• Прованские травы — 3 г
• Соль — 5 г
• Чеснок — 3 г

Ингредиенты

• Вода — 220 мл
• Масло сливочное — 35 г
• Масло топлёное — 10 г
• Мука кокосовая — 50 г
• Псиллиум — 10 г
• Соль — 1 г

Ингредиенты

• Мак — 7 г
• Масло топлёное — 10 г
• Мука кокосовая — 10 г
• Орехи грецкие — 15 г
• Сметана — 30 г
• Эритрол (эритрит) — 25 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Капуста цветная — 250 г
• Лук белый — 60 г
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Мускатный орех молотый — 0.5 ч. л.
• Орехи грецкие — 20 г
• Перец белый молотый — 0.25 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Картофель — 3 шт.
• Корень сельдерея — 100 г
• Лавровый лист — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный горошком — 3 шт.
• Помидоры — 1 шт.
• Сазан — 700 г
• Соль с травами — 5 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 700 мл
• Картофель молодой — 2 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Молоко кокосовое — 200 мл
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 по вкусу
• Цукини — 1 шт.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Креветки замороженные — 100 г
• Масло топлёное — 10 г
• Руккола — 30 г
• Соль с травами — 1 щепотка
• Сыр Фета — 50 г
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Вода — 50 мл
• Куриное филе — 250 г
• Лук репчатый — 50 г
• Майонез — 3 ст. л.
• Морковь по-корейски — 150 г
• Паприка копчёная — 0.5 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 0.25 г
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Соль — 0.5 г
• Укроп свежий — 2 веточка
• Уксус столовый 9% — 30 мл
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 2 ч. л.
• Лимон — 1 шт.
• Лосось филе — 500 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ч. л.
• Соль морская — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Вино красное сухое — 80 мл
• Вода — 1.5 л
• Картофель — 2 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Орегано сухой — 0.65 ч. л.
• Сливки 20% — 100 мл
• Соль — 1 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик
• Шампиньоны свежие — 300 г

Ингредиенты

• Кунжут белый — 2 ст. л.
• Куриные сердечки — 300 г
• Лимон — 0.25 шт.
• Паприка сладкая молотая — 0.5 ч. л.
• Перец чили сухой — 0.5 ч. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Чеснок — 1-2 зубчик

Ингредиенты

• Баклажаны — 2 шт.
• Петрушка свежая — 30 г
• Помидоры — 5 шт.
• Соль морская — 5 г
• Сыр твёрдый — 100 г
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Майонез — 20 г
• Овощная приправа — 10 г
• Огурцы — 60 г
• Петрушка свежая — 8 г
• Соус соевый — 15 мл
• Сыр Фета — 50 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Бананы — 200 г
• Масло сливочное — 100 г
• Морковь — 100 г
• Мука пшеничная — 300 г
• Орехи грецкие — 100 г
• Разрыхлитель — 10 г
• Сахар ванильный — 9 г

Ингредиенты

• Авокадо — 2 шт.
• Кинза свежая — 1 пучок
• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Паприка острая молотая — 1 г
• Помидоры — 70 г
• Фисташки — 20 г
• Чеснок — 2 зубчик