Диетические блюда

Ингредиенты

• Вода — 2 л
• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Лук репчатый — 2 шт.
• Масло кукурузное — 50 мл
• Морковь — 200 г
• Соль — 1 ст. л.
• Чеснок — 3 зубчик
• Чечевица красная — 200 г

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 500 мл
• Имбирь свежий — 30 г
• Чай зелёный — 5 г

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 20 мл
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Топинамбур — 200 г

Ингредиенты

• Кукуруза консервированная — 50 г
• Курица целая — 1.6 кг
• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 70 мл
• Мука кукурузная — 2 ст. л.
• Мука пшеничная — 1 ст. л.
• Перец кайенский — 1 ст. л.
• Перец чили свежий — 5 шт.
• Помидоры — 1 шт.
• Салат зелёный — 5 лист
• Соль — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Вода — 1 л
• Картофель — 1 шт.
• Корень сельдерея — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Масло сливочное — 15 г
• Морковь — 1 шт.
• Мята сухая — 1 ч. л.
• Паприка сладкая молотая — 1 щепотка
• Перец красный молотый — 1 щепотка
• Перечная паста (салча) — 1 ст. л.
• Петрушка свежая — 4 веточка
• Соль экстра — 1 щепотка
• Чечевица красная — 100 г

Ингредиенты

• Инжир — 1 шт.
• Корень сельдерея — 1 шт.
• Кролик — 2000 г
• Лук репчатый — 2 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Морковь — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Прованские травы — 2 ст. л.
• Розмарин свежий — 3 веточка
• Слива — 4 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Соль экстра — 1 щепотка
• Уксус столовый 9% — 50 мл
• Фасоль стручковая свежая — 50 г
• Чеснок — 3 зубчик
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Вода — 3 л
• Облепиха — 400 г
• Сахар — 100 г

Ингредиенты

• Вишня вяленая — 30 г
• Вода — 1 ст. л.
• Миндаль — 120 г
• Мука пшеничная — 400 г
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Сахар — 200 г
• Сахар ванильный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Цедра апельсина — 1 ч. л.
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 600 мл
• Кабачок — 1 шт.
• Капуста брокколи — 150 г
• Картофель — 4 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Мука пшеничная — 1 ст. л.
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Сливки 20% — 200 мл
• Соль морская — 3 г
• Фенхель сушёный — 2 г
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 2 шт.
• Вино красное сухое — 150 мл
• Кабачок — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 5 веточка
• Помидоры — 4 шт.
• Прованские травы — 1 ст. л.
• Сахар — 1 ч. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Томатная паста — 2 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Дрожжи сухие — 2 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Мука пшеничная — 5 ст.
• Сыворотка — 400 мл

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 150 г
• Клюква свежая — 35 г
• Маслины без косточек — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 10 мл
• Огурцы — 150 г
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Свёкла — 50 г
• Соль — 2 г

Ингредиенты

• Горошек зелёный замороженный — 50 г
• Куриное филе — 300 г
• Сливки 20% — 200 мл
• Соль — 2 г
• Тыква свежая — 50 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Вода — 400 мл
• Крахмал картофельный — 2 ч. л.
• Курага — 50 г
• Лимон — 1 шт.
• Сахар — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 4 шт.
• Соль — 1 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 30 г
• Лук фиолетовый — 70 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Огурцы — 170 г
• Помидоры — 300 г
• Смесь перцев — 2 г
• Соль — 4 г
• Хлеб белый — 200 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Лавровый лист — 2 шт.
• Масло сливочное — 50 г
• Перец розовый — 0.5 ст. л.
• Свиной язык — 600 г
• Смесь итальянских трав — 2 г
• Соль — 3 г
• Тимьян (Чабрец) свежий — 2 г
• Фасоль белая консервированная — 500 г

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 4 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Соль — 1 г
• Уксус бальзамический тёмный — 2 ч. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Лимон — 0.5 шт.
• Лук зелёный — 0.25 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Огурцы — 3 шт.
• Перец чёрный молотый — 4 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Помидоры вяленые — 50 г
• Руккола — 1 пучок
• Соль — 3 щепотка

Ингредиенты

• Груша свежая — 0.5 шт.
• Масло сливочное — 50 г
• Мука кукурузная — 1.5 ст.
• Мука пшеничная — 1 ст.
• Овсяные хлопья — 1 ст.
• Сахар — 1 ст.
• Сода — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 2 л
• Калина — 1 пучок
• Крахмал картофельный — 3 ст. л.
• Сахар — 1 ст.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 1 пучок
• Перец острый — 1 шт.
• Сахар — 1 ст. л.
• Слива — 1000 г
• Соль — 1 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр моцарелла — 200 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Горчица — 2 ч. л.
• Корень сельдерея — 150 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Лук-порей — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Мята свежая — 0.5 пучок
• Помидоры — 4 шт.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 1 банка
• Картофель — 5 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы солёные — 4 шт.
• Свёкла — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Семечки подсолнуха — 2 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 1.5 ст.
• Гвоздика — 5 шт.
• Кориандр сухой — 1 ч. л.
• Корица молотая — 1 ч. л.
• Масло сливочное — 25 г
• Перец чёрный молотый — 1 ч. л.
• Рис длиннозерный — 1 ст.
• Сахар коричневый — 1 ч. л.
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Имбирь свежий — 20 г
• Огурцы — 100 г
• Свёкла — 1 шт.
• Сельдерей стебли — 1 шт.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Яблоко зелёное — 1 шт.

Ингредиенты

• Масло сливочное — 400 г
• Розмарин свежий — 2 веточка

Ингредиенты

Ингредиенты

• Батон — 1 шт.
• Желтки куриные — 1 шт.
• Куриное филе — 200 г
• Молоко — 30 мл
• Мука пшеничная — 2 ст. л.
• Соль — 2 щепотка

Ингредиенты

• Вода — 400 мл
• Курино-свиной фарш — 400 г
• Лавровый лист — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Овсяные хлопья — 3 ст. л.
• Соль — 2 щепотка
• Чеснок — 2 зубчик
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Йогурт греческий — 70 ст. л.
• Кальмары свежие — 300 г
• Кунжут белый — 15 г
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Огурцы — 200 г
• Перец душистый молотый — 1 щепотка
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сёмга слабосолёная — 100 г
• Соль — 1 щепотка
• Сыр плавленый — 30 г
• Укроп свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Лосось филе — 450 г
• Лук репчатый — 200 г
• Псиллиум — 3 г
• Сельдерей стебли — 40 г
• Соль — 3 щепотка

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода — 1000 мл
• Корень сельдерея — 180 г
• Лук-шалот — 3 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Молоко кокосовое — 100 мл
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Сельдерей стебли — 180 г
• Соль морская — 1 ч. л.
• Тимьян (Чабрец) сухой — 1 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Бекон — 50 г
• Бульон говяжий — 500 мл
• Куриный фарш — 200 г
• Куркума — 0.1 г
• Лук репчатый — 10 г
• Перец сладкий (болгарский) — 30 г
• Семечки тыквенные — 10 г
• Смалец — 10 г
• Соль — 5 г
• Тыква свежая — 100 г

Ингредиенты

• Бекон — 50 г
• Куриный фарш — 300 г
• Масло сливочное — 5 г
• Смесь итальянских трав — 0.1 г
• Сметана — 30 г
• Соль — 5 г
• Сыр Гауда — 150 г
• Сыр моцарелла — 30 г
• Томатная паста — 15 г

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода — 350 мл
• Крупа кукурузная — 100 г
• Кукурузные хлопья — 100 г
• Масло оливковое рафинированное — 30 мл
• Морковь — 150 г
• Мука пшеничная — 2 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Чеснок сушёный молотый — 1 ч. л.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Бананы — 1 шт.
• Вода кипячёная — 1 ст.
• Имбирь свежий — 1 ст. л.
• Киви — 2 шт.
• Киви — 0.5 шт.
• Лён в семенах — 1 ч. л.
• Сельдерей стебли — 3 шт.
• Семечки подсолнуха чищенные — 1 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Шпинат свежий — 30 г
• Яблоко — 0,5 шт.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Вода — 1 ст.
• Горбуша свежая — 350 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Морковь — 1 шт.
• Мука пшеничная — 10 г
• Перец сладкий (болгарский) — 0.5 шт.
• Перец чили сухой — 2 г
• Соль — 2 г
• Томатная паста — 0.5 ст. л.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Сахар — 1 щепотка
• Свёкла — 1 шт.
• Сок апельсиновый — 1 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Капуста цветная — 100 г
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Молоко — 70 мл
• Морковь — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 100 г
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Майонез — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Сыр сливочный — 250 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Бекон — 30 г
• Жир говяжий — 10 г
• Лук зелёный — 20 г
• Перец сладкий (болгарский) — 50 г
• Помидоры — 50 г
• Смесь перцев — 1 г
• Соль — 5 г
• Сыр моцарелла — 30 г
• Яйца куриные — 2 шт.