Диетические блюда

Ингредиенты

• Лимон — 30 г
• Лук-шалот — 20 г
• Мандарин свежий — 3 шт.
• Маслины без косточек — 40 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Петрушка свежая — 15 г
• Сахар — 3 г
• Соль — 1 г

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 200 мл
• Молоко — 100 мл
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 2 г
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Лимон — 1 шт.
• Молоко — 1.5 л

Ингредиенты

• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Лимон — 0.5 шт.
• Лук зелёный — 0.25 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Огурцы — 3 шт.
• Перец чёрный молотый — 4 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Помидоры вяленые — 50 г
• Руккола — 1 пучок
• Соль — 3 щепотка

Ингредиенты

• Кинза свежая — 0.5 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 500 г
• Перец красный молотый — 0.25 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Тмин сухой — 0.25 ч. л.

Ингредиенты

• Вода — 1000 мл
• Сахар — 5 ст. л.
• Смородина красная свежая — 200 г

Ингредиенты

• Бадьян — 2 звёздочка
• Вода — 700 мл
• Имбирь свежий — 40 г
• Корица палочками — 1 палочка
• Курага — 200 г
• Лимон — 1 шт.
• Мёд — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Изюм светлый — 100 г
• Курага — 150 г
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Масло сливочное — 10 г
• Орехи грецкие — 50 г
• Рис смесь — 300 г
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 1 пучок
• Лимон — 1 шт.
• Прованские травы — 2 ст. л.
• Сёмга стейк — 750 г
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Вода — 200 мл
• Вода — 300 мл
• Картофель молодой — 300 г
• Лавровый лист — 1 шт.
• Лавровый лист — 2 шт.
• Лук зелёный — 2 перо
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Масло сливочное — 30 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 2 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Тимьян (Чабрец) сухой — 2 щепотка
• Укроп свежий — 2 веточка
• Укроп свежий — 2 веточка
• Форель целая — 550 г
• Шампиньоны свежие — 5 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода — 700 мл
• Капуста белокочанная — 0.25 шт.
• Картофель — 7 шт.
• Куриное филе — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Лук сушёный — 2 ч. л.
• Морковь — 1 шт.
• Прованские травы — 1 ч. л.
• Соль — 1 ст. л.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Картофель — 2 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Окунь морской — 360 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сок лимонный — 20 мл
• Соль — 2 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Тимьян (Чабрец) сухой — 6 г

Ингредиенты

• Вода минеральная — 10 мл
• Куриная печень — 30 г
• Лук репчатый — 10 г
• Масло топлёное — 10 г
• Смалец — 10 г
• Сметана — 15 г
• Соль — 6 г
• Фарш свино-говяжий — 30 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Капуста цветная — 250 г
• Лук белый — 60 г
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Мускатный орех молотый — 0.5 ч. л.
• Орехи грецкие — 20 г
• Перец белый молотый — 0.25 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода — 400 мл
• Лавровый лист — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Окунь морской — 450 г
• Соус соевый — 30 мл

Ингредиенты

• Клубника свежая — 100 г
• Протеин — 50 г
• Творог — 300 г

Ингредиенты

• Вода — 800 мл
• Крахмал картофельный — 2 ст. л.
• Малина свежая — 80 г
• Персики свежие — 150 г
• Сахар — 4 ст. л.

Ингредиенты

• Кабачок — 100 г
• Куриное филе — 50 г
• Лук зелёный — 10 г
• Масло сливочное — 5 г
• Соль — 5 г
• Сыр Голландский — 20 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Бульон куриный — 150 мл
• Говяжья печень — 400 г
• Лук репчатый — 30 г
• Масло сливочное — 150 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сметана — 30 г
• Соль — 5 г
• Чеснок сушёный молотый — 2 г

Ингредиенты

• Киноа — 150 г
• Масло сливочное — 30 г
• Перец душистый молотый — 1 г
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Помидоры — 2 шт.
• Сельдерей стебли — 2 шт.
• Соль — 1 г
• Чеснок — 1 г
• Шампиньоны свежие — 200 г

Ингредиенты

• Ванилин — 0.2 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 25 мл
• Молоко — 100 мл
• Мука кукурузная — 85 г
• Разрыхлитель — 0.5 ч. л.
• Сахар — 1.5 ст. л.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Кориандр молотый — 0.5 ч. л.
• Крупа манная — 2 ст. л.
• Куриное филе — 600 г
• Лук репчатый — 150 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Молоко сухое — 1 ст. л.
• Морковь — 150 г
• Паприка умеренная молотая — 1 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 0.33 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Сыр твёрдый — 100 г
• Чеснок — 3 зубчик
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Кабачок — 150 г
• Карри — 1 ч. л.
• Куриное филе — 600 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 40 мл
• Мука пшеничная — 8 ст. л.
• Панировочные сухари — 6 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 150 г
• Перец чёрный молотый — 0.33 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Брынза — 120 г
• Инжир — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Салат айсберг — 50 г

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ст. л.
• Кукуруза консервированная — 0.5 банка
• Лук фиолетовый — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Помидоры — 2 шт.
• Салат айсберг — 15 шт.
• Сметана — 2 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 по вкусу

Ингредиенты

• Вода — 3000 мл
• Водка — 20 мл
• Кардамон — 0.25 ч. л.
• Картофель — 200 г
• Крупа пшённая — 50 г
• Куркума — 0.5 ч. л.
• Лавровый лист — 2 шт.
• Лосось хребты — 500 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Морковь — 60 г
• Мускатный орех молотый — 0.25 ч. л.
• Перец чёрный горошком — 5 шт.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Укроп свежий — 2-3 веточка
• Эстрагон (тархун) сухой — 0.25 ч. л.

Ингредиенты

• Вода — 30 мл
• Крабовые палочки — 200 г
• Кукуруза консервированная — 200 г
• Майонез — 120 г
• Огурцы — 2 шт.
• Рис круглозернистый — 40 г
• Сахар — 1 ч. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 1 веточка
• Уксус яблочный — 30 мл
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Желтки куриные — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ч. л.
• Мука рисовая — 3 ст. л.
• Творог — 250 г
• Цедра лимона — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Кунжут белый — 10 г
• Масло кунжутное — 30 мл
• Огурцы — 100 г
• Перец сладкий (болгарский) — 60 г
• Соль — 6 г
• Укроп свежий — 30 г
• Уксус яблочный — 10 мл

Ингредиенты

• Горчица — 1 ст. л.
• Киноа — 70 г
• Лук зелёный — 10 г
• Мёд — 1 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Соус соевый — 3 ст. л.

Ингредиенты

• Кефир — 3 ст. л.
• Овсяные хлопья — 2 ст. л.
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Яблоко — 1 шт.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Говядина мякоть — 250 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 40 мл
• Мука пшеничная — 20 г
• Орехи грецкие — 80 г
• Соль — 1 ч. л.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 1 шт.
• Вода — 240 мл
• Масло оливковое рафинированное — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Рис чёрный (дикий) — 70 г
• Соль — 1 по вкусу

Ингредиенты

• Кориандр сухой — 0.35 ч. л.
• Куриное филе — 300 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Молоко — 100 мл
• Паприка умеренная молотая — 0.25 ч. л.
• Соль — 1.5 ч. л.
• Соус соевый — 2 ст. л.
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Дыня — 400 г
• Малина свежая — 150 г
• Семена конопли — 2 г

Ингредиенты

• Крахмал картофельный — 20 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 60 мл
• Мука пшеничная — 130 г
• Разрыхлитель — 5 г
• Сахар — 120 г
• Сахар ванильный — 10 г
• Соль — 1 щепотка
• Шпинат замороженный — 150 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 1.5 мл
• Дрожжи сухие — 0.5 ч. л.
• Кислота лимонная — 0.5 ч. л.
• Сахар — 5 ст. л.
• Цикорий — 1.5 г

Ингредиенты

• Йогурт натуральный — 300 мл
• Свёкла — 1 шт.

Ингредиенты

• Изюм тёмный — 50 г
• Кефир — 3 ст. л.
• Масло кокосовое — 3 ст. л.
• Морковь — 2 шт.
• Мука пшеничная второго сорта — 125 г
• Мука рисовая — 125 г
• Разрыхлитель — 0.5 ч. л.
• Сода — 1 ч. л.
• Соль розовая гималайская — 1 ч. л.
• Фруктоза — 1 ст. л.
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Горошек зелёный свежий — 30 г
• Капуста цветная — 150 г
• Масло сливочное — 20 г
• Сыр мягкий — 70 г
• Сыр твёрдый — 30 г

Ингредиенты

• Вода — 1300 мл
• Горошек зелёный замороженный — 50 г
• Картофель молодой — 60 г
• Кинза свежая — 10 г
• Корень сельдерея — 50 г
• Куриное крыло — 400 г
• Лук репчатый — 30 г
• Макароны «Ракушки» (паста конкилье) — 30 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 40 мл
• Морковь — 30 г
• Овощная приправа — 5 г
• Перец сладкий (болгарский) — 50 г
• Петрушка свежая — 10 г
• Помидоры — 50 г
• Соль — 10 г

Ингредиенты

• Картофель — 5 шт.
• Масло сливочное — 30 г
• Молоко — 100 мл
• Шпинат замороженный — 50 г

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 100 г
• Каперсы — 30 г
• Капуста квашеная — 150 г
• Картофель молодой — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 100 г
• Огурцы солёные — 70 г
• Свёкла — 250 г

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Картофель — 400 г
• Кетчуп — 3 ст. л.
• Морковь — 100 г
• Перец сладкий (болгарский) — 60 г
• Приправа к мясу — 1 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Чернослив сушёный — 50 г

Ингредиенты

• Куриное филе — 700 г
• Мускатный орех молотый — 0.25 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1.5 г
• Сало — 50 г
• Соль — 5 г
• Сыр твёрдый — 50 г
• Томатная паста — 3 ст. л.
• Укроп свежий — 6 веточка
• Чеснок — 2 зубчик
• Яйца куриные — 1 шт.