Диетические блюда

Ингредиенты

• Вода — 4400 мл
• Кефир — 100 мл
• Овёс — 70 г
• Соль — 2 г

Ингредиенты

• Лавровый лист — 2 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Пикша филе — 400 г
• Рассол оливковый — 30 мл

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Лайм — 0.25 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Орехи кедровые — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры черри — 10 шт.
• Руккола — 0.5 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Шпинат свежий — 40 г

Ингредиенты

• Картофель — 1 шт.
• Крупа пшённая — 50 г
• Морковь — 50 г
• Сельдерей стебли — 500 г
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 2 веточка

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Липа сухая — 5 г

Ингредиенты

Ингредиенты

• Коньяк — 50 мл
• Куриная печень — 700 г
• Лук репчатый — 300 г
• Масло оливковое рафинированное — 2 ст. л.
• Масло сливочное — 70 г
• Морковь — 1 шт.
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Вода — 1 л
• Кабачок — 50 г
• Капуста белокочанная — 50 г
• Картофель — 120 г
• Лавровый лист — 1 шт.
• Морковь — 50 г
• Соль — 5 г
• Укроп свежий — 25 г

Ингредиенты

• Картофель — 3 шт.
• Морковь — 2 шт.
• Паприка умеренная молотая — 1 ч. л.
• Смесь специй для мяса — 1 ч. л.
• Соус соевый — 2 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Брынза — 80 г
• Маслины без косточек — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 0.5 шт.
• Помидоры — 1 шт.
• Салат зелёный — 50 г
• Соль — 1 г

Ингредиенты

• Говядина мякоть — 150 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Оливки без косточек — 7 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Шампиньоны свежие — 20 г

Ингредиенты

• Горбуша консервированная в собственном соку — 200 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Соль — 1 г
• Сыр плавленый — 90 г
• Тарталетки вафельные — 10 шт.
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Батон — 70 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 20 мл
• Перец чёрный молотый — 2 г
• Сахар — 3 г
• Соль — 1 ч. л.
• Толстолобик целый — 1000 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Куриное филе — 250 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Морковь — 100 г
• Рис бурый (коричневый) — 250 г
• Соль — 1 по вкусу

Ингредиенты

• Вода — 50 мл
• Крупа гречневая — 150 г
• Куриные желудки — 400 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 40 мл
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Соль — 5 г
• Томатная паста — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 1250 мл
• Листья малины — 10 шт.
• Листья чёрной смородины свежие — 10 шт.
• Шиповник — 10 г

Ингредиенты

• Вода — 2 ст.
• Кунжут белый — 70 г
• Лён в семенах — 200 г
• Семечки подсолнуха чищенные — 100 г
• Смесь итальянских трав — 2 ч. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Майонез — 4 ст. л.
• Орехи грецкие — 150 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Свёкла — 4 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Сыр плавленый — 200 г
• Укроп свежий — 5 веточка
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Картофель — 4 шт.
• Крупа гречневая — 0.5 ст.
• Куриный окорочок — 1 шт.
• Лавровый лист — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец душистый — 4 шт.
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 0.5 пучок
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 100 мл
• Панировочные сухари — 8 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 0.2 ч. л.
• Рис длиннозерный — 100 г
• Сардины в масле — 240 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Изюм тёмный — 50 г
• Крупа манная — 12 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Молоко — 1 л
• Мука пшеничная — 200 г
• Сахар — 3 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Творог — 400 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Киви — 2 шт.
• Мангольд — 30 г
• Масло кунжутное — 3 ст. л.
• Мёд — 0.5 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры черри — 3 шт.
• Руккола — 30 г
• Свёкла — 300 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 500 мл
• Мёд — 2 ст. л.
• Облепиха — 150 г
• Чай чёрный — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Мука пшеничная — 300 г
• Перец чёрный молотый — 0.2 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр твёрдый — 50 г
• Шампиньоны свежие — 300 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Вода — 3 ст. л.
• Куркума — 1 ст. л.
• Молоко — 250 мл

Ингредиенты

• Вода — 200 мл
• Какао тёртое — 47 г

Ингредиенты

• Майонез — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Печень трески в масле — 1 банка
• Сыр твёрдый — 100 г
• Тарталетки песочные — 20 шт.
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 0.5 банка
• Майонез — 2 ст. л.
• Морская капуста — 100 г
• Соль — 1 г
• Сыр твёрдый — 80 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Креветки замороженные — 300 г
• Масло оливковое рафинированное — 120 мл
• Паприка сладкая молотая — 1 щепотка
• Перец чили свежий — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Чеснок — 5 зубчик

Ингредиенты

• Бананы — 1 шт.
• Вода — 0.5 ст.
• Сныть обыкновенная — 1 пучок
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Ананас консервированный — 200 г
• Заменитель сахара — 1 шт.
• Заменитель сахара — 1 шт.
• Какао порошок — 2 ст. л.
• Кефир — 250 мл
• Молоко — 50 мл
• Мука пшеничная цельнозерновая — 200 г
• Мука рисовая — 200 г
• Орехи грецкие — 20 г
• Разрыхлитель — 2 ч. л.
• Сметана — 500 г
• Творог питьевой — 300 г
• Шоколад тёмный — 50 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 1 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Огурцы — 3 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Масло сливочное — 1 ст. л.
• Молоко — 200 мл
• Мука пшеничная — 1 ст. л.
• Овощная смесь — 300 г
• Соль — 5 г
• Сыр плавленый — 100 г

Ингредиенты

• Коньяк — 60 мл
• Лавровый лист — 2 шт.
• Перец душистый — 5 шт.
• Перец чёрный горошком — 5 шт.
• Сахар — 2 ст. л.
• Соль морская — 5 ст. л.
• Укроп сухой — 2 ст. л.
• Чавыча — 1000 г

Ингредиенты

• Водка — 60 мл
• Креветки тигровые — 150 г
• Масло оливковое рафинированное — 50 мл
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Перец чили свежий — 1 шт.
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Помидоры — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Фета — 90 г

Ингредиенты

• Булгур — 150 г
• Кинза свежая — 1 пучок
• Лук зелёный — 0.5 пучок
• Масло оливковое рафинированное — 2 ст. л.
• Помидоры — 2 шт.
• Смесь перцев — 1 щепотка
• Сок лаймовый — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Брынза — 100 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 15 мл
• Молоко — 100 мл
• Петрушка свежая — 10 г
• Чеснок — 2 зубчик
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Картофель — 1 шт.
• Кинза свежая — 0.5 пучок
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Мука пшеничная — 100 г
• Овсяные хлопья — 1 ст.
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик
• Шампиньоны свежие — 300 г

Ингредиенты

• Вода — 100 мл
• Куриное филе — 150 г
• Кускус — 60 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло сливочное — 20 г
• Морковь — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 100 г
• Соль с травами — 1 щепотка
• Шампиньоны свежие — 100 г

Ингредиенты

• Кабачок — 1 шт.
• Куриное филе — 150 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр твёрдый — 50 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Голубь — 5 шт.
• Картофель — 8 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Соль с травами — 7 г
• Шампиньоны свежие — 300 г

Ингредиенты

• Вода — 250 мл
• Кетчуп — 5 ст. л.
• Лавровый лист — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Минтай целый — 700 г
• Морковь — 2 шт.
• Мука пшеничная — 2 ст. л.
• Приправа для рыбы — 1 ч. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Уксус яблочный — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Арахис — 220 г
• Майонез — 140 г
• Свёкла — 400 г
• Чеснок — 10 г

Ингредиенты

• Вода — 150 мл
• Капуста савойская — 350 г
• Картофель — 2 шт.
• Кетчуп — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Соль — 0.75 ч. л.
• Сосиски молочные — 2 шт.

Ингредиенты

• Вода — 1 л
• Кунжут белый — 100 г
• Мёд — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Вода — 200 мл
• Карри — 3 ч. л.
• Куриное филе — 300 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Томатная паста — 1 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы — 10 г
• Редька чёрная — 2 шт.
• Сельдерей листья свежий — 1 веточка
• Сметана — 10 г
• Соль — 1 щепотка
• Укроп сухой — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 600 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 80 мл
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 1 шт.
• Редис — 100 г
• Соль — 0.5 ч. л.