Быстро и просто

Ингредиенты

• Аллюлоза — 30 г
• Альбумин (сухой яичный белок) — 8 г
• Какао порошок — 8 г
• Кофе эспрессо — 25 мл
• Масло сливочное — 25 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 170 г
• Кукуруза консервированная — 150 г
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Майонез — 3 ст. л.
• Помидоры — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр твёрдый — 50 г
• Укроп свежий — 3 веточка

Ингредиенты

• Лук репчатый — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Паприка умеренная молотая — 1 г
• Перец чёрный молотый — 2 г
• Соус Терияки — 4 ст. л.
• Шампиньоны свежие — 400 г

Ингредиенты

• Корица молотая — 2 щепотка
• Масло сливочное — 5 г
• Молоко — 200 мл
• Сахар — 3 ст. л.
• Сахар ванильный — 0.5 ч. л.
• Сахарная пудра — 1 ст. л.
• Хлеб белый — 2 кусок
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 350 мл
• Капуста белокочанная — 300 г
• Лавровый лист — 2 шт.
• Морковь — 70 г
• Паприка острая молотая — 1 г
• Перец сладкий (болгарский) — 70 г
• Перец чёрный горошком — 3 г
• Соль — 1 ч. л.
• Уксус яблочный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Ванилин — 0.5 г
• Конфеты шоколадные — 100 г
• Маргарин — 125 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Мука пшеничная — 250 г
• Орехи грецкие — 30 г
• Разрыхлитель — 1 ч. л.
• Сахар — 100 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 250 г
• Капуста краснокочанная — 300 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Укроп свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Авокадо — 100 г
• Горчица — 3 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 40 мл
• Семечки подсолнуха чищенные — 15 г
• Соль — 2 г
• Укроп свежий — 5 г
• Уксус яблочный — 5 мл
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Индюшиное бедро — 100 г
• Куркума — 0.3 г
• Масло сливочное — 15 г
• Смалец — 10 г
• Смалец — 5 г
• Соль — 1 г
• Соль — 1 г
• Сыр сливочный — 80 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Минтай филе — 400 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Петрушка свежая — 5 веточка
• Сок лимонный — 2 ч. л.
• Соль — 0,5 ч. л.
• Укроп свежий — 1 пучок
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Ветчина — 15 г
• Масло топлёное — 5 г
• Смесь итальянских трав — 0.1 г
• Сыр моцарелла — 60 г
• Томатная паста — 2 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Капуста белокочанная — 100 г
• Картофель — 1 шт.
• Корень сельдерея — 30 г
• Лук репчатый — 30 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Морковь — 50 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сардины в масле — 150 г
• Соль — 0.25 ч. л.
• Тимьян (Чабрец) сухой — 1 щепотка
• Тмин сухой — 1 щепотка

Ингредиенты

• Вода — 1 л
• Кольраби — 1 шт.
• Кукуруза в початках свежая — 1 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец острый — 1 шт.
• Руккола — 1 пучок
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 1000 мл
• Яблоко — 4 шт.

Ингредиенты

• Вода ледяная — 150 мл
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Молоко — 150 мл
• Мята сухая — 1 ч. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Паприка сладкая молотая — 2 щепотка
• Перец красный молотый — 2 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Укроп свежий — 1 пучок
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ст. л.
• Кабачок — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Перец красный молотый — 2 щепотка
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Руккола — 20 г
• Сахар — 0,5 ч. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Уксус яблочный — 1 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Капуста цветная — 120 г
• Лук репчатый — 30 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Масло сливочное — 30 г
• Морковь — 30 г
• Мускатный орех молотый — 1 щепотка
• Панировочные сухари — 0.5 ст. л.
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Соль — 2 щепотка
• Сыр Пармезан — 1 ст. л.
• Шампиньоны свежие — 150 г

Ингредиенты

• Лук репчатый — 10 г
• Масло оливковое рафинированное — 20 мл
• Перец чёрный молотый — 0.1 г
• Помидоры — 30 г
• Соль — 2 г
• Хлеб ржаной — 100 г

Ингредиенты

• Бананы — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Мука кукурузная — 100 г
• Творог — 360 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Говяжий фарш — 300 г
• Кукуруза консервированная — 0.5 банка
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Смесь хмели-сунели — 1 щепотка
• Соль с травами — 2 щепотка
• Сыр Российский — 50 г
• Тесто дрожжевое — 500 г
• Яйца куриные — 0.5 шт.

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ч. л.
• Тунец консервированный — 0.5 банка
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Лук зелёный — 3 г
• Маш (бобы мунг) — 50 г
• Огурцы — 100 г
• Перец сладкий (болгарский) — 50 г
• Помидоры — 50 г
• Редис — 50 г
• Сметана — 50 г
• Соль — 1 по вкусу
• Укроп свежий — 1 пучок
• Щавель свежий — 70 г

Ингредиенты

• Куриная грудка — 200 г
• Масло топлёное — 20 г
• Перец чёрный молотый — 0,1 г
• Сливки 33% — 100 мл
• Соль — 4 г
• Фасоль стручковая замороженная — 200 г

Ингредиенты

• Масло топлёное — 30 г
• Творог — 80 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Брынза — 40 г
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Мандарин свежий — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Мёд — 1 ч. л.
• Оливки без косточек — 6 шт.
• Салат Фриллис — 50 г
• Свёкла — 1 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Сок мандариновый — 30 мл

Ингредиенты

• Масло оливковое рафинированное — 2 ст. л.
• Орехи кедровые — 10 г
• Перец сладкий (болгарский) — 120 г
• Прованские травы — 1 щепотка
• Шампиньоны свежие — 120 г
• Шпинат свежий — 70 г

Ингредиенты

• Капуста квашеная — 400 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 6 ст. л.
• Орехи грецкие — 30 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка сушёная — 2 щепотка
• Сахар — 1 ч. л.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Фасоль красная консервированная — 200 г
• Шампиньоны замороженные — 200 г

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Паприка сладкая молотая — 1 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Сосиски молочные — 6 шт.
• Сыр твёрдый — 50 г
• Хлеб для тостов — 6 кусок
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Вода — 200 мл
• Киноа — 100 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло сливочное — 20 г
• Морковь — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 г
• Помидоры — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Картофель — 2 шт.
• Куриное бедро — 2 шт.
• Лук зелёный — 4 перо
• Лук репчатый — 60 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 80 г
• Мука пшеничная — 1 ст. л.
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Сметана — 1 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Тимьян (Чабрец) сухой — 0.5 ч. л.
• Укроп свежий — 1 веточка

Ингредиенты

• Консервы «Килька в томате» — 100 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Огурцы солёные — 1 шт.
• Хлеб чёрный — 2 кусок
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Вода минеральная — 10 мл
• Индюшиные желудки — 300 г
• Куркума — 0.1 г
• Лук репчатый — 20 г
• Масло сливочное — 10 г
• Морковь — 20 г
• Перец чёрный молотый — 0.1 г
• Смалец — 10 г
• Соль — 6 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Масло сливочное — 50 г
• Паприка копчёная — 1 ч. л.
• Пельмени — 400 г
• Смесь перцев — 2 щепотка
• Сметана — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр твёрдый — 100 г

Ингредиенты

• Мандарин свежий — 1 шт.
• Сахар — 1 ст. л.
• Семечки подсолнуха — 1 ст. л.
• Тыква свежая — 200 г
• Хурма — 1 шт.
• Шоколад тёмный — 50 г

Ингредиенты

• Бульон куриный — 1000 мл
• Варёное куриное мясо — 300 г
• Лук репчатый — 20 г
• Сливки 10% — 10 мл
• Смалец — 20 г
• Соль — 2 г
• Шпинат замороженный — 15 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Лук репчатый — 20 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 0.5 шт.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Цыплёнок — 300 г

Ингредиенты

• Белые грибы замороженные — 40 г
• Майонез — 10 г
• Помидоры — 0.5 шт.
• Тесто слоёное дрожжевое — 200 г
• Томатная заправка — 2 ст. л.
• Фетакса — 30 г

Ингредиенты

• Кинза свежая — 0.5 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Огурцы — 0.5 шт.
• Орехи грецкие — 0.3 ст.
• Сок лимонный — 30 мл
• Соус соевый — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Вода — 1000 мл
• Корень сельдерея — 180 г
• Лук-шалот — 3 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Молоко кокосовое — 100 мл
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Сельдерей стебли — 180 г
• Соль морская — 1 ч. л.
• Тимьян (Чабрец) сухой — 1 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Кефир — 150 мл
• Масло оливковое рафинированное — 2 ст. л.
• Разрыхлитель — 2 г
• Соль — 1 г
• Сыр моцарелла — 30 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 150 г
• Лук белый — 80 г
• Масло оливковое рафинированное — 40 мл
• Морковь — 80 г
• Перец красный молотый — 0.5 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Рис длиннозерный — 100 г
• Соль — 1 ч. л.
• Чеснок сушёный молотый — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Неактивные пищевые дрожжи — 5 г
• Псиллиум — 15 г
• Разрыхлитель — 4 г
• Смалец — 10 г
• Смесь итальянских трав — 0,1 г
• Сметана — 30 г
• Соль — 3 г
• Уксус яблочный — 10 мл
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Огурцы — 50 г
• Перец чёрный молотый — 0.1 г
• Петрушка свежая — 3 г
• Скумбрия копчёная — 50 г
• Смалец — 5 г
• Сметана — 20 г
• Соль — 2 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Изюм светлый — 15 г
• Изюм тёмный — 15 г
• Имбирь свежий — 30 г
• Калина — 40 г
• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Молоко кокосовое — 100 мл
• Орехи грецкие — 4 шт.
• Ростки подсолнечника — 10 г
• Свёкла — 80 г
• Семечки тыквенные — 15 г
• Тыква свежая — 300 г
• Фейхоа — 2 шт.

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Картофель — 2 шт.
• Кинза свежая — 5 г
• Куриная печень — 700 г
• Лук репчатый — 20 г
• Масло сливочное — 80 г
• Соль — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 5 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Капуста цветная — 500 г
• Крупа манная — 2 ст. л.
• Куркума — 0.5 ч. л.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2.5 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 0.25 ч. л.
• Соль — 1 по вкусу
• Чеснок — 3 зубчик
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Капуста цветная — 250 г
• Лук белый — 60 г
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Мускатный орех молотый — 0.5 ч. л.
• Орехи грецкие — 20 г
• Перец белый молотый — 0.25 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.