Диетические блюда

Ингредиенты

• Мука пшеничная — 25 г
• Овсяные хлопья — 90 г
• Сахар — 75 г
• Сахар ванильный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 2 ст. л.
• Имбирь свежий — 20 г
• Куриное филе — 500 г
• Лавровый лист — 4 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло кунжутное — 30 мл
• Рис длиннозерный — 100 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль морская — 3 г

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 1 л
• Крахмал картофельный — 1.25 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Сахар — 2.5 ст. л.
• Сок лимонный — 2.5 ст. л.

Ингредиенты

• Виноград кишмиш — 200 г
• Вода кипячёная — 1 ст. л.
• Дыня — 1 шт.
• Мята свежая — 0.1 пучок
• Сахар — 3 ст. л.
• Сок апельсиновый — 50 мл

Ингредиенты

• Брынза — 300 г
• Масло сливочное — 50 г
• Перец красный молотый — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Горошек зелёный замороженный — 350 г
• Кориандр сухой — 0.5 ч. л.
• Куркума — 1.5 ч. л.
• Лук зелёный — 0.5 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 75 мл
• Масло сливочное — 30 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Рис пропаренный — 350 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Чернушка (нигелла) — 0.25 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 0.25 пучок
• Куриная грудка — 1000 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 4 щепотка
• Петрушка свежая — 0.25 пучок
• Сметана — 3 ст. л.
• Соль — 0.25 ч. л.
• Сыр Пармезан — 30 г
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Кукуруза консервированная — 150 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь по-корейски — 150 г
• Фасоль белая консервированная — 200 г
• Фасоль красная консервированная — 200 г
• Фасоль стручковая замороженная — 250 г
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Вода — 4 ст.
• Картофель — 3 шт.
• Кориандр молотый — 0.5 ч. л.
• Куркума — 0.75 ч. л.
• Лавровый лист — 1 шт.
• Мак — 2 ст. л.
• Масло сливочное — 20 г
• Морковь — 1 шт.
• Мускатный орех молотый — 0.75 ч. л.
• Петрушка свежая — 0.5 пучок
• Соль — 2 щепотка
• Тыква свежая — 150 г

Ингредиенты

• Имбирь свежий — 2 ч. л.
• Мандарин свежий — 3 шт.
• Мята сухая — 1 ч. л.
• Сок апельсиновый — 200 мл
• Финики вяленые — 150 г
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Виноград кишмиш — 150 г
• Груша свежая — 1 шт.
• Лимон — 0.5 шт.
• Сироп фруктовый — 2 ч. л.
• Слива — 200 г
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Дыня — 500 г
• Имбирь маринованный — 20 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Персики свежие — 3 шт.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Бульон овощной — 400 мл
• Капуста цветная — 0.5 шт.
• Карри — 2 ч. л.
• Картофель — 8 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Орегано сухой — 1 ч. л.
• Соль — 2 щепотка
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Изюм светлый — 15 г
• Йогурт греческий — 250 г
• Клюква вяленая — 10 г
• Лён в семенах — 1 ч. л.
• Мак — 1 ч. л.
• Малина замороженная — 70 г
• Семечки тыквенные — 6 г
• Смородина чёрная замороженная — 70 г

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода — 600 мл
• Капуста цветная — 200 г
• Лук белый — 70 г
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Орегано сухой — 0.5 ч. л.
• Паприка сладкая кусочками — 0.5 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 0.25 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Тыква свежая — 200 г

Ингредиенты

• Арахис — 10 г
• Какао порошок — 10 г
• Какао тёртое — 5 г
• Масло сливочное — 5 г
• Мука кокосовая — 15 г
• Разрыхлитель — 3 г
• Сметана — 40 г
• Эритрол (эритрит) — 20 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 40 мл
• Капуста белокочанная — 200 г
• Курица целая — 400 г
• Перец сладкий (болгарский) — 50 г
• Перец чёрный молотый — 0.1 г
• Помидоры — 50 г
• Смалец — 50 г
• Смесь перцев — 0.1 г
• Соль — 6 г
• Чеснок — 5 г

Ингредиенты

• Батон — 4 шт.
• Кефир — 3 ст. л.
• Кориандр молотый — 1 ч. л.
• Куриное филе — 300 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Молоко — 70 мл
• Морковь — 2 шт.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Укроп свежий — 1 пучок
• Чеснок — 4 зубчик

Ингредиенты

• Ванилин — 0.25 ч. л.
• Вода — 300 мл
• Корица молотая — 0.5 ч. л.
• Крупа кукурузная — 80 г
• Мёд — 1 ст. л.
• Сахар — 1.5 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Кабачок — 200 г
• Картофель — 200 г
• Куриная голень — 2 шт.
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Помидоры — 30 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Сыр Пармезан — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Имбирь сухой — 0.1 г
• Корица молотая — 0.1 г
• Овсяные хлопья — 40 г
• Разрыхлитель — 3 г
• Сахар тростниковый Демерара — 10 г
• Сливки 20% — 50 мл
• Соль — 1 г
• Шоколад чёрный — 5 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Бекон — 30 г
• Жир говяжий — 5 г
• Помидоры — 20 г
• Соль — 5 г
• Сыр Пармезан — 30 г
• Хлеб белый — 80 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Киноа — 150 г
• Масло сливочное — 30 г
• Перец душистый молотый — 1 г
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Помидоры — 2 шт.
• Сельдерей стебли — 2 шт.
• Соль — 1 г
• Чеснок — 1 г
• Шампиньоны свежие — 200 г

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Варёное куриное мясо — 300 г
• Горчица — 1 ч. л.
• Желтки куриные — 1 шт.
• Кинза свежая — 1 пучок
• Масло авокадо — 125 мл
• Соль с травами — 1 щепотка
• Уксус винный белый — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Кориандр молотый — 1 ч. л.
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 150 мл
• Морковь — 500 г
• Перец душистый молотый — 1 ч. л.
• Сахар — 2 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Уксус столовый 9% — 2 ст. л.
• Чеснок — 5 зубчик

Ингредиенты

• Имбирь свежий — 30 г
• Мандарин свежий — 3 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 г
• Соль — 7 г
• Тимьян (Чабрец) сухой — 5 г
• Утка целая — 2700 г
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Кабачок — 50 г
• Масло сливочное — 5 г
• Соль — 3 г
• Сыр твёрдый — 30 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Груша свежая — 1 шт.
• Орехи грецкие — 20 г
• Свёкла — 1 шт.
• Сыр Дор Блю — 50 г

Ингредиенты

• Масло оливковое рафинированное — 2 ст. л.
• Мука пшеничная — 1 ст.
• Разрыхлитель — 1.5 ч. л.
• Ряженка — 300 мл
• Сахар — 3 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Кунжут белый — 3 г
• Кунжут чёрный — 2 г
• Морковь — 300 г
• Сметана — 3 г
• Сыр твёрдый — 50 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Базилик сухой — 5 г
• Баклажаны синие — 300 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Помидоры — 150 г
• Соль — 5 г
• Сыр моцарелла — 100 г
• Чеснок — 10 г

Ингредиенты

• Вода — 1000 мл
• Имбирь свежий — 10 г
• Лимон — 20 г
• Листья малины — 3 шт.
• Малина — 10 г
• Орегано (душица) свежий — 3 веточка

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Лук белый — 1 шт.
• Масло сливочное — 20 г
• Паприка острая молотая — 2 г
• Соль — 1 щепотка
• Тыква свежая — 300 г

Ингредиенты

• Масло топлёное — 5 г
• Соль — 3 г

Ингредиенты

• Морковь — 1 шт.
• Семечки подсолнуха чищенные — 1 ст. л.
• Сметана — 1 ст. л.
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 1.5 л
• Капуста брокколи — 220 г
• Капуста цветная — 220 г
• Лук репчатый — 100 г
• Морковь — 100 г
• Соль — 1 ч. л.
• Укроп сухой — 3 щепотка

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 1 веточка
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Помидоры — 300 г
• Смесь итальянских трав — 1 ч. л.
• Сыр моцарелла — 100 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Бананы — 1 шт.
• Вода — 150 мл
• Ревень — 3 шт.

Ингредиенты

• Куриная голень — 800 г
• Мята лимонная свежая — 1 пучок
• Перец сладкий (болгарский) — 150 г
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Сок томатный — 1,5 ст.
• Соль — 1.5 ч. л.
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Инжир — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 50 г
• Салат айсберг — 50 г
• Свёкла — 50 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль с травами — 1 щепотка
• Шпинат свежий — 10 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 400 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 4 г
• Шампиньоны свежие — 300 г