Свежие овощные салаты

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 250 г
• Куриное филе — 200 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Помидоры — 3 шт.
• Соль адыгейская — 14 г
• Соус гранатовый — 2 ст. л.
• Сыр Сиртаки — 200 г
• Укроп свежий — 30 г
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 20 мл
• Огурцы — 1 шт.
• Петрушка свежая — 10 г
• Салат зелёный — 15 г
• Соль — 2 щепотка
• Сыр твёрдый — 20 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Горчица — 1 ст. л.
• Капуста белокочанная — 450 г
• Кукуруза консервированная — 400 г
• Майонез — 8 ст. л.
• Сахар — 2 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Сыр адыгейский — 150 г
• Уксус яблочный — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Лён в семенах — 1 ст. л.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 4 ст. л.
• Орехи грецкие — 1 шт.
• Петрушка свежая — 0.5 пучок
• Помидоры — 2 шт.
• Салат зелёный — 4 лист
• Соль морская — 2 щепотка

Ингредиенты

• Майонез — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Редька зелёная — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Гауда — 50 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Кабачок — 300 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сыр адыгейский — 100 г
• Укроп свежий — 1 пучок
• Уксус столовый 9% — 2 ч. л.

Ингредиенты

• Горошек зелёный свежий — 30 г
• Капуста белокочанная — 1 шт.
• Майонез — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Перец острый — 1 шт.
• Петрушка свежая — 6 веточка
• Помидоры — 4 шт.
• Соль — 2 щепотка

Ингредиенты

• Йогурт греческий — 5 ст. л.
• Огурцы — 4 шт.
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Укроп свежий — 4 веточка
• Уксус рисовый — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Дайкон — 250 г
• Лук фиолетовый — 150 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 35 мл
• Соль — 3 г
• Уксус винный белый — 15 мл
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Помидоры — 2 шт.
• Помидоры жёлтые — 2 шт.
• Сметана — 2 ст. л.
• Соль крупнокристаллическая — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Лук зелёный — 5 перо
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Огурцы — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 3 шт.
• Петрушка свежая — 0.5 пучок
• Помидоры черри — 250 г
• Салат зелёный — 1 пучок
• Смесь перцев — 3 г
• Соль с травами — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 0.5 пучок
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.
• Физалис — 250 г

Ингредиенты

• Корень сельдерея — 100 г
• Кукуруза консервированная — 30 г
• Лук репчатый — 20 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Морковь — 30 г
• Петрушка свежая — 2 веточка

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Миндаль — 20 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Шпинат свежий — 150 г
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Бамия — 50 г
• Капуста пекинская — 50 г
• Кукуруза в початках свежая — 0.05 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 5 мл
• Морковь — 40 г
• Перец паприка — 80 г
• Сельдерей стебли — 5 г
• Сок виноградный — 1 ст. л.
• Соль — 1 г

Ингредиенты

• Горошек зелёный замороженный — 150 г
• Горчица — 1 ч. л.
• Грейпфрут — 0.4 шт.
• Лосось стейк — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ч. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Редис — 3 шт.
• Руккола — 50 г
• Салат корн — 50 г
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 30 г
• Кукуруза консервированная — 30 г
• Лук фиолетовый — 10 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы — 30 г
• Салатный микс — 50 г
• Сельдерей стебли — 0.5 шт.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Уксус яблочный — 1 ч. л.
• Яблоко — 30 г

Ингредиенты

• Капуста краснокочанная — 800 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 80 мл
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Сахар — 1 ст. л.
• Смесь итальянских трав — 5 г
• Соль морская — 3 ч. л.
• Укроп свежий — 3 веточка
• Уксус винный белый — 3 ст. л.

Ингредиенты

• Дайкон — 1 шт.
• Лук зелёный — 10 г
• Мята свежая — 1 г
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сахар — 1 г
• Сметана — 3 ст. л.
• Соль — 1 г
• Соус хреновый — 0.5 ч. л.
• Сыр твёрдый — 100 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 120 г
• Кинза свежая — 1 пучок
• Огурцы — 120 г
• Редис — 120 г
• Сметана — 5 ст. л.
• Соль — 2 г
• Укроп свежий — 1 пучок
• Чеснок молодой (фиолетовый) — 2 шт.

Ингредиенты

• Брынза — 150 г
• Груша свежая — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 5 г
• Руккола — 1 пучок
• Свёкла — 1 шт.
• Уксус яблочный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 200 г
• Кукуруза консервированная — 1 банка
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 1 пучок

Ингредиенты

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 3 ст. л.
• Капуста белокочанная — 250 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 60 г
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Сахар — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 2 веточка

Ингредиенты

• Вода — 100 мл
• Капуста белокочанная — 100 г
• Капуста краснокочанная — 100 г
• Капуста пекинская — 100 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Нут (турецкий горох) — 50 г
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Соль розовая гималайская — 0.25 ч. л.
• Чеснок сушёный молотый — 1 щепотка

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Микрозелень — 40 г
• Огурцы — 2 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 5 мл
• Брынза — 150 г
• Гранат — 100 г
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Помидоры — 400 г

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 130 г
• Кукуруза консервированная — 20 г
• Лайм — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы — 5 г
• Перец паприка — 10 г
• Помидоры черри — 3 шт.
• Салат зелёный — 30 г
• Соль — 1 щепотка
• Фиалки — 6 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 200 г
• Огурцы — 150 г
• Петрушка свежая — 5 г
• Сметана — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Оливки без косточек — 150 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 0.5 пучок

Ингредиенты

• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Сахар — 1 щепотка
• Семечки тыквенные — 8 г
• Сок лимонный — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 1 веточка
• Чеснок — 1 зубчик
• Шпинат свежий — 0.2 пучок

Ингредиенты

• Годжи — 2 ст. л.
• Капуста белокочанная — 400 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сахар — 1 г
• Сельдерей стебли — 1 шт.
• Сметана — 100 г
• Соль — 1 г

Ингредиенты

• Виноград тёмный — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Орехи кедровые — 30 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Салат фризе — 70 г
• Сыр моцарелла — 100 г
• Сыр рамзес копчёный — 50 г
• Сыр Фета — 100 г
• Уксус бальзамический тёмный — 20 мл

Ингредиенты

• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редис — 200 г
• Сметана — 3 ст. л.
• Соль — 0.3 ч. л.
• Черемша — 1 пучок
• Яйца перепелиные — 10 шт.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 3 ст. л.
• Капуста белокочанная — 250 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Морковь — 200 г
• Ростки подсолнечника — 50 г
• Свёкла — 150 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 200 г
• Капуста пекинская — 700 г
• Лук репчатый — 25 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Сахар — 1 щепотка
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Капуста брюссельская — 300 г
• Кинза свежая — 1 веточка
• Лён в семенах — 1 щепотка
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Сыр моцарелла — 60 г
• Чеснок — 3 г
• Яблоко зелёное — 1 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Лимон — 0.5 шт.
• Маслины без косточек — 10 шт.
• Мидии в масле — 100 г
• Огурцы — 4 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Помидоры — 4 шт.
• Салат зелёный — 50 г
• Соль — 1 по вкусу
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 150 г
• Огурцы — 1 шт.
• Помидоры черри — 6 шт.
• Редис — 10 шт.
• Соус сырный — 4 ст. л.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 1 мл
• Помидоры вяленые — 70 г
• Салат айсберг — 50 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 3 ст. л.
• Капуста пекинская — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Помидоры — 2 шт.

Ингредиенты

• Лук зелёный — 4 перо
• Майонез — 1 ч. л.
• Редис — 3 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 1 веточка
• Шпинат свежий — 0.2 пучок
• Яблоко — 0.25 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Кинза свежая — 3 веточка
• Майонез — 1 ст. л.
• Салат айсберг — 50 г
• Сельдерей стебли — 0.5 шт.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Яблоко — 0.5 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 100 г
• Крапива свежая — 1 пучок
• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Редис — 100 г
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 1 пучок
• Лук зелёный — 4 г
• Огурцы — 4 шт.
• Сузьма — 30 г
• Укроп свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Арахис — 30 г
• Мацони — 50 мл
• Помидоры — 200 г
• Прованские травы — 2 г
• Соль — 2 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 120 г
• Корень сельдерея — 30 г
• Кукуруза консервированная — 100 г
• Огурцы — 170 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сметана — 100 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 2 щепотка
• Яблоко — 1 шт.