Свежие овощные салаты

Ингредиенты

• Майонез — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы солёные — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Топинамбур — 200 г

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Лён в семенах — 10 г
• Мята свежая — 2 веточка
• Огурцы — 1 шт.
• Паприка сладкая молотая — 5 г
• Редис — 8 шт.
• Сметана — 100 г
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 150 г
• Майонез — 3 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Петрушка свежая — 6 веточка
• Редис — 60 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 2 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Базилик сухой — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.
• Уксус винный белый — 1 ст. л.
• Хлеб чёрный — 1 кусок
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 100 г
• Крабовые палочки — 100 г
• Кукуруза консервированная — 150 г
• Майонез — 4 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 2 щепотка

Ингредиенты

• Апельсин — 1 шт.
• Кабачок — 1 шт.
• Масло грецкого ореха — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат лолло росса — 50 г
• Сок апельсиновый — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 3 ст. л.
• Капуста пекинская — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Помидоры — 2 шт.

Ингредиенты

• Йогурт греческий — 150 г
• Лук зелёный — 2 перо
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец халапеньо — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редис — 300 г
• Соль — 1 по вкусу
• Укроп свежий — 2 веточка
• Уксус яблочный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Горошек консервированный — 0.5 банка
• Капуста белокочанная — 100 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы — 50 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 1 веточка

Ингредиенты

• Инжир — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Орехи кедровые — 15 г
• Сок лаймовый — 1 ст. л.
• Сыр Пармезан — 20 г
• Шпинат свежий — 70 г

Ингредиенты

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 100 г
• Крапива свежая — 1 пучок
• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Редис — 100 г
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 1 пучок
• Кориандр сухой — 1 щепотка
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Огурцы — 350 г
• Прованские травы — 1 щепотка
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Миндаль — 20 г
• Огурцы — 60 г
• Орехи грецкие — 20 г
• Орехи пекан — 20 г
• Сок лимонный — 30 мл
• Соль — 2 г
• Укроп свежий — 10 г
• Чеснок — 0.5 зубчик

Ингредиенты

• Йогурт натуральный — 2 ст. л.
• Минтай филе — 500 г
• Мука цельнозерновая — 150 г
• Помидоры черри — 100 г
• Салат айсберг — 1 шт.
• Специи для рыбы — 25 г
• Сыр твёрдый — 100 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Капуста цветная — 250 г
• Майонез — 3 ст. л.
• Соль — 0.2 ч. л.
• Сыр твёрдый — 100 г
• Укроп свежий — 1 пучок
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редис — 150 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 2 щепотка
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Горчица — 0.5 ч. л.
• Морковь — 120 г
• Орехи грецкие — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 0.1 ч. л.
• Ревень — 75 г
• Сметана — 3 ст. л.
• Соль — 0.3 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Майонез — 2.5 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Редька чёрная — 250 г
• Соль — 0.3 ч. л.
• Чеснок — 20 г
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 20 мл
• Огурцы — 1 шт.
• Петрушка свежая — 10 г
• Салат зелёный — 15 г
• Соль — 2 щепотка
• Сыр твёрдый — 20 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Огурцы — 0.5 шт.
• Помидоры — 2 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сыр козий твёрдый — 150 г

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 3 веточка
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 40 мл
• Перец чёрный горошком — 4 г
• Помидоры — 1 шт.
• Помидоры жёлтые — 2 шт.
• Помидоры Кумато — 1 шт.
• Соль морская — 1 щепотка
• Уксус винный тёмный — 1 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик
• Чиабатта — 250 г

Ингредиенты

• Брынза — 160 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 100 мл
• Огурцы — 400 г
• Оливки без косточек — 100 г
• Орегано сухой — 2 ч. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 200 г
• Перец чёрный молотый — 1 ч. л.
• Петрушка свежая — 4 веточка
• Руккола — 50 г
• Сок лимонный — 30 мл
• Соль морская — 2 ч. л.
• Укроп свежий — 4 веточка
• Шпинат — 30 г
• Щавель свежий — 30 г

Ингредиенты

• Капуста краснокочанная — 800 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 80 мл
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Сахар — 1 ст. л.
• Смесь итальянских трав — 5 г
• Соль морская — 3 ч. л.
• Укроп свежий — 3 веточка
• Уксус винный белый — 3 ст. л.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Оливки без косточек — 150 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 0.5 пучок

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 250 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 25 мл
• Огурцы — 100 г
• Редис — 50 г
• Соль — 3 г
• Укроп свежий — 4 г

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 100 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 2 ст. л.
• Морковь по-корейски — 40 г
• Помидоры — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сухарики белые — 50 г
• Укроп свежий — 2 веточка

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 200 г
• Кинза свежая — 2 г
• Кукуруза консервированная — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Соль — 1 г
• Укроп свежий — 5 г

Ингредиенты

• Лук зелёный — 4 перо
• Майонез — 1 ч. л.
• Редис — 3 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 1 веточка
• Шпинат свежий — 0.2 пучок
• Яблоко — 0.25 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Маш (бобы мунг) — 50 г
• Мёд — 1 ч. л.
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Редис — 3 шт.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Укроп свежий — 1 пучок
• Уксус рисовый — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Орехи кедровые — 10 г
• Помидоры вяленые — 20 г
• Салат айсберг — 80 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Горошек зелёный свежий — 1 ст.
• Капуста краснокочанная — 15 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Огурцы — 4 г
• Руккола — 3 г
• Салат айсберг — 2 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 200 г
• Капуста белокочанная — 200 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Петрушка свежая — 30 г
• Помидоры — 4 шт.
• Сметана — 80 г
• Соль адыгейская — 10 г

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Укроп свежий — 5 г
• Чеснок перо — 5 г
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 5 веточка
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Морковь — 2 шт.
• Редис — 100 г
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сок лимонный — 3 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Фета — 50 г
• Яблоко — 0.5 шт.

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 20 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Помидоры — 1 шт.
• Салат зелёный — 20 г
• Сметана — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Черемша — 0.25 пучок

Ингредиенты

• Лук зелёный — 1 пучок
• Морковь — 4 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сельдерей стебли — 1 шт.
• Сметана — 200 г
• Соль — 1 г
• Специи к соусу Цезарь — 60 г

Ингредиенты

• Брынза — 150 г
• Кукуруза консервированная — 0.5 банка
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Огурцы — 180 г
• Помидоры — 180 г
• Смесь перцев — 2 г
• Соль — 1 г

Ингредиенты

• Вода — 3 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Мука пшеничная — 300 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 1 шт.
• Разрыхлитель — 0.5 ч. л.
• Салат айсберг — 50 г
• Соль — 2 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Уксус бальзамический тёмный — 30 мл
• Фенхель свежий — 50 г

Ингредиенты

• Апельсин — 1 шт.
• Базилик фиолетовый свежий — 0.5 пучок
• Лимон — 1 шт.
• Лук фиолетовый — 0.5 шт.
• Маслины без косточек — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Мята свежая — 0.25 пучок
• Оливки без косточек — 40 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 0.25 пучок
• Помидоры черри — 10 шт.
• Сыр Фета — 150 г

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Семечки подсолнуха — 2 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Каперсы — 1 ч. л.
• Кинза свежая — 10 г
• Майонез — 1.5 ст. л.
• Огурцы-корнишоны — 100 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат Фриллис — 50 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Кинза свежая — 15 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Мёд — 1 ст. л.
• Морковь — 150 г
• Огурцы — 150 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 15 г

Ингредиенты

• Лук зелёный — 0.5 пучок
• Масло подсолнечное нерафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Редис — 5 шт.
• Салат айсберг — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Шпинат свежий — 0.3 пучок

Ингредиенты

• Капуста брюссельская — 300 г
• Кинза свежая — 1 веточка
• Лён в семенах — 1 щепотка
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Сыр моцарелла — 60 г
• Чеснок — 3 г
• Яблоко зелёное — 1 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Лук белый — 2 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Морковь — 2 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 5 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Сахар — 2 ч. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Уксус столовый 9% — 3 ст. л.

Ингредиенты

• Кунжут белый — 3 г
• Лук репчатый — 10 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 30 г
• Помидоры вяленые — 8 шт.
• Салатный микс — 60 г
• Семечки подсолнуха — 5 г
• Семечки тыквенные — 5 г
• Соус соевый — 20 мл
• Сыр рикотта — 60 г
• Уксус яблочный — 10 мл

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Сахар — 1 щепотка
• Свёкла — 1 шт.
• Сок апельсиновый — 1 ст. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка