Свежие овощные салаты

Ингредиенты

• Базилик фиолетовый свежий — 1 веточка
• Картофель — 2 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Мука пшеничная — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры черри — 200 г
• Соль — 1 щепотка
• Соль — 0.5 ч. л.
• Чеснок — 2 зубчик
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Кунжут белый — 3 г
• Лук репчатый — 10 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 30 г
• Помидоры вяленые — 8 шт.
• Салатный микс — 60 г
• Семечки подсолнуха — 5 г
• Семечки тыквенные — 5 г
• Соус соевый — 20 мл
• Сыр рикотта — 60 г
• Уксус яблочный — 10 мл

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Капуста белокочанная — 250 г
• Лён в семенах — 10 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Сельдерей стебли — 1 шт.
• Тунец консервированный — 240 г

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Мёд — 0.5 ч. л.
• Огурцы — 70 г
• Помидоры — 100 г
• Редис — 25 г
• Руккола — 20 г
• Салат зелёный — 50 г
• Соль — 0.3 ч. л.
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 5 веточка
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Морковь — 2 шт.
• Редис — 100 г
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сок лимонный — 3 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Фета — 50 г
• Яблоко — 0.5 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 200 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Маш (бобы мунг) — 20 г
• Сок лимонный — 5 мл
• Соль адыгейская — 10 г
• Чайот (мексиканский огурец) — 1 шт.

Ингредиенты

• Арахис — 220 г
• Майонез — 140 г
• Свёкла — 400 г
• Чеснок — 10 г

Ингредиенты

• Апельсин — 1 шт.
• Зира (Кумин) молотая — 0.5 ч. л.
• Капуста краснокочанная — 0.5 кочан
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Редис — 4 шт.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Годжи — 2 ст. л.
• Капуста белокочанная — 400 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сахар — 1 г
• Сельдерей стебли — 1 шт.
• Сметана — 100 г
• Соль — 1 г

Ингредиенты

• Лимон — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Орехи грецкие — 40 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редька чёрная — 200 г
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Масло подсолнечное нерафинированное — 2 ст. л.
• Орехи грецкие — 60 г
• Помидоры — 200 г
• Редька белая — 200 г
• Соль крупнокристаллическая — 1 щепотка

Ингредиенты

• Капуста краснокочанная — 800 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 80 мл
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Сахар — 1 ст. л.
• Смесь итальянских трав — 5 г
• Соль морская — 3 ч. л.
• Укроп свежий — 3 веточка
• Уксус винный белый — 3 ст. л.

Ингредиенты

• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редис — 200 г
• Сметана — 3 ст. л.
• Соль — 0.3 ч. л.
• Черемша — 1 пучок
• Яйца перепелиные — 10 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Брынза — 120 г
• Маслины без косточек — 70 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 0.3 ч. л.

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Помидоры — 2 шт.
• Сахар — 1 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Шампиньоны свежие — 50 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 150 г
• Масло кунжутное — 5 мл
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Морковь — 50 г
• Орехи грецкие — 1.5 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 0.5 щепотка
• Сок лимонный — 10 мл
• Соль — 0.5 щепотка
• Уксус бальзамический тёмный — 10 мл
• Цедра лимона — 2 г
• Яблоко — 50 г

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 250 г
• Картофель — 2 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Морковь — 2 шт.
• Огурцы маринованные — 4 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Свёкла — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Чечил — 60 г

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 100 г
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 2 веточка
• Яблоко — 0.5 шт.

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Кинза свежая — 15 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Мёд — 1 ст. л.
• Морковь — 150 г
• Огурцы — 150 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 15 г

Ингредиенты

• Лук зелёный — 3 перо
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Микрозелень — 30 г
• Огурцы — 150 г
• Перец сладкий (болгарский) — 50 г
• Помидоры черри — 150 г
• Соль — 1 г
• Сыр Фета — 50 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Лук зелёный — 4 перо
• Майонез — 1 ч. л.
• Редис — 3 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 1 веточка
• Шпинат свежий — 0.2 пучок
• Яблоко — 0.25 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Масло кунжутное — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Оливки без косточек — 8 шт.
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Помидоры черри — 4 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Укроп свежий — 1 веточка
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Имбирь свежий — 20 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Помидоры — 300 г
• Сок лаймовый — 2 ст. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Укроп свежий — 5 г
• Уксус рисовый — 1 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Капуста краснокочанная — 0.5 кочан
• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 2 ст. л.
• Морковь — 1 г
• Сахар — 1 ч. л.
• Сметана — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Уксус яблочный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 2 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 100 г
• Руккола — 50 г
• Семена для салата — 15 г
• Соль с травами — 1 щепотка

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Оливки с косточкой — 8 шт.
• Орехи грецкие — 2 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 60 г
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Сок лимонный — 20 мл
• Соус соевый — 30 мл
• Чеснок — 0.5 зубчик

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Микрозелень — 60 г
• Огурцы — 3 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 120 г
• Корень сельдерея — 30 г
• Кукуруза консервированная — 100 г
• Огурцы — 170 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сметана — 100 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 2 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 2 ч. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Морковь — 160 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Петрушка свежая — 6 веточка
• Редька белая — 200 г
• Соль — 3 щепотка

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мята свежая — 3 веточка
• Огурцы — 1 шт.
• Перец душистый молотый — 1 щепотка
• Редис — 4 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Фета — 100 г
• Уксус винный белый — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Редис — 10 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Сыр адыгейский — 100 г
• Щавель свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Брынза — 100 г
• Капуста белокочанная — 250 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 0.5 шт.
• Сахар — 1 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 г
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Базилик сухой — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль — 1 щепотка
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.
• Уксус винный белый — 1 ст. л.
• Хлеб чёрный — 1 кусок
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 3 веточка
• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 80 мл
• Орегано (душица) свежий — 3 веточка
• Петрушка свежая — 5 веточка
• Помидоры — 200 г
• Помидоры жёлтые — 200 г
• Помидоры зелёные — 200 г
• Смесь перцев — 1.5 ч. л.
• Соль морская — 2 ч. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Балык сырокопчёный — 200 г
• Бальзамический крем-соус — 1 ч. л.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Кабачок — 2 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 50 мл
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 5 веточка
• Салат Латук — 1 пучок
• Соль морская — 1 щепотка
• Яйца перепелиные — 5 шт.

Ингредиенты

• Брынза — 150 г
• Кукуруза консервированная — 0.5 банка
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Огурцы — 180 г
• Помидоры — 180 г
• Смесь перцев — 2 г
• Соль — 1 г

Ингредиенты

• Икра красная — 10 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Осьминоги в масле — 1 банка
• Помидоры — 1 г
• Салат зелёный — 2 лист
• Сыр твёрдый — 30 г

Ингредиенты

• Корень сельдерея — 100 г
• Кукуруза консервированная — 30 г
• Лук репчатый — 20 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Морковь — 30 г
• Петрушка свежая — 2 веточка

Ингредиенты

• Лимон — 0.5 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Мёд — 2 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Перец душистый — 3 г
• Перец чили свежий — 0.5 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Укроп свежий — 1 пучок
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Имбирь свежий — 2 ч. л.
• Капуста краснокочанная — 200 г
• Лимон — 1 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редис арбузный — 1 шт.
• Сок лимонный — 3 мл
• Соль — 1 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Укроп свежий — 2 веточка
• Чеснок — 1 зубчик
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Лимон — 1 шт.
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Мята свежая — 2 веточка
• Огурцы — 2 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Пита — 1 шт.
• Помидоры — 2 шт.
• Редис — 5 шт.
• Салат ромэн — 100 г
• Сироп гранатовый — 2 ч. л.
• Соль экстра — 1 щепотка
• Сумах (сумак) — 1 ч. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Лён в семенах — 10 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Маш (бобы мунг) — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Перец душистый — 3 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Петрушка свежая — 4 веточка
• Салат айсберг — 1 шт.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль морская — 5 г

Ингредиенты

• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Лимон — 0.5 шт.
• Лук зелёный — 0.25 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Огурцы — 3 шт.
• Перец чёрный молотый — 4 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Помидоры вяленые — 50 г
• Руккола — 1 пучок
• Соль — 3 щепотка

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 250 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 25 мл
• Огурцы — 100 г
• Редис — 50 г
• Соль — 3 г
• Укроп свежий — 4 г

Ингредиенты

• Брынза — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 15 мл
• Помидоры черри — 200 г
• Прованские травы — 2 щепотка
• Руккола — 25 г
• Шпинат свежий — 25 г

Ингредиенты

• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Сахар — 1 щепотка
• Семечки тыквенные — 8 г
• Сок лимонный — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 1 веточка
• Чеснок — 1 зубчик
• Шпинат свежий — 0.2 пучок

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Лук зелёный — 35 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Морковь — 300 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Чеснок сушёный молотый — 1 г