Свежие овощные салаты

Ингредиенты

• Капуста цветная — 250 г
• Майонез — 3 ст. л.
• Соль — 0.2 ч. л.
• Сыр твёрдый — 100 г
• Укроп свежий — 1 пучок
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Капуста савойская — 0.5 шт.
• Лук зелёный — 1 пучок
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Помидоры — 1 шт.
• Смесь перцев — 1 г
• Соль морская — 2 щепотка
• Укроп свежий — 0.5 пучок

Ингредиенты

• Горох стручковый (зелёный) — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Микрозелень — 30 г
• Огурцы — 2 шт.
• Прованские травы — 1 г
• Яйца перепелиные — 4 шт.

Ингредиенты

• Белки куриные — 2 шт.
• Горчица — 1 ч. л.
• Желтки куриные — 2 шт.
• Капуста белокочанная — 200 г
• Кукуруза консервированная — 30 г
• Помидоры черри — 10 шт.
• Сметана — 2 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Сыр твёрдый — 30 г

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Брынза — 120 г
• Маслины без косточек — 70 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 0.3 ч. л.

Ингредиенты

• Лайм — 0.5 шт.
• Маслины без косточек — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Руккола — 1 пучок
• Соль — 2 щепотка
• Сыр Фета — 150 г
• Укроп свежий — 0.5 пучок

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 2 ч. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Морковь — 160 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Петрушка свежая — 6 веточка
• Редька белая — 200 г
• Соль — 3 щепотка

Ингредиенты

• Дайкон — 1 шт.
• Капуста пекинская — 200 г
• Майонез — 3 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Оливки без косточек — 50 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Брынза — 150 г
• Кукуруза консервированная — 0.5 банка
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Огурцы — 180 г
• Помидоры — 180 г
• Смесь перцев — 2 г
• Соль — 1 г

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Маш (бобы мунг) — 50 г
• Мёд — 1 ч. л.
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Редис — 3 шт.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Укроп свежий — 1 пучок
• Уксус рисовый — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 130 г
• Кукуруза консервированная — 20 г
• Лайм — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы — 5 г
• Перец паприка — 10 г
• Помидоры черри — 3 шт.
• Салат зелёный — 30 г
• Соль — 1 щепотка
• Фиалки — 6 шт.

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ст. л.
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 г
• Сахар — 2 ч. л.
• Свёкла — 1 шт.
• Соль — 2 г
• Уксус винный тёмный — 2 мл

Ингредиенты

• Картофель молодой — 150 г
• Кукуруза в початках свежая — 2 шт.
• Лук зелёный — 40 г
• Огурцы — 110 г
• Помидоры — 140 г
• Смесь перцев — 1 щепотка
• Сметана — 110 г
• Соль — 2 щепотка
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 200 г
• Кинза свежая — 2 г
• Кукуруза консервированная — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Соль — 1 г
• Укроп свежий — 5 г

Ингредиенты

• Дайкон — 0.5 шт.
• Капуста белокочанная — 250 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Соль — 2 щепотка

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Помидоры черри — 100 г
• Прованские травы — 1 г
• Семена конопли — 1 г
• Сыр Халуми — 100 г
• Шпинат свежий — 70 г

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Кунжут белый — 1 ст. л.
• Лён в семенах — 10 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Маш (бобы мунг) — 3 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Перец душистый — 3 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Петрушка свежая — 4 веточка
• Салат айсберг — 1 шт.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль морская — 5 г

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Лимон — 0.5 шт.
• Маслины без косточек — 10 шт.
• Мидии в масле — 100 г
• Огурцы — 4 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Помидоры — 4 шт.
• Салат зелёный — 50 г
• Соль — 1 по вкусу
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 0.5 ч. л.
• Кинза свежая — 2 веточка
• Масло подсолнечное нерафинированное — 30 мл
• Овощная приправа — 5 г
• Огурцы — 50 г
• Оливки без косточек — 8 шт.
• Салат зелёный — 6 лист
• Укроп свежий — 2 веточка
• Уксус яблочный — 10 мл

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 400 г
• Кукуруза консервированная — 200 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Огурцы — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Лук зелёный — 3 г
• Маш (бобы мунг) — 50 г
• Огурцы — 100 г
• Перец сладкий (болгарский) — 50 г
• Помидоры — 50 г
• Редис — 50 г
• Сметана — 50 г
• Соль — 1 по вкусу
• Укроп свежий — 1 пучок
• Щавель свежий — 70 г

Ингредиенты

• Кабачок — 1 шт.
• Капуста белокочанная — 200 г
• Масло виноградных косточек — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Сахар — 1 щепотка
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 3 веточка

Ингредиенты

• Масло подсолнечное нерафинированное — 4 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Свёкла — 1 шт.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Горчица — 2 ч. л.
• Корень сельдерея — 150 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 150 г
• Лук фиолетовый — 20 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 40 мл
• Огурцы — 50 г
• Перец сладкий (болгарский) — 70 г
• Сахар — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Уксус яблочный — 10 мл

Ингредиенты

• Вода — 100 мл
• Капуста белокочанная — 100 г
• Капуста краснокочанная — 100 г
• Капуста пекинская — 100 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Нут (турецкий горох) — 50 г
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Соль розовая гималайская — 0.25 ч. л.
• Чеснок сушёный молотый — 1 щепотка

Ингредиенты

• Базилик фиолетовый свежий — 2 веточка
• Кинза свежая — 3 веточка
• Кускус — 4 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Огурцы — 3 шт.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Уксус столовый 9% — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Микрозелень — 60 г
• Огурцы — 3 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Базилик фиолетовый свежий — 1 веточка
• Горошек зелёный свежий — 0.3 ст.
• Горчица — 1 ч. л.
• Майонез — 3 ч. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Помидоры — 1 шт.

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 20 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Помидоры — 1 шт.
• Салат зелёный — 20 г
• Сметана — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Черемша — 0.25 пучок

Ингредиенты

• Кинза свежая — 0.5 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 500 г
• Перец красный молотый — 0.25 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Тмин сухой — 0.25 ч. л.

Ингредиенты

• Масло подсолнечное нерафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы — 400 г
• Соль — 2 щепотка
• Укроп свежий — 1 пучок
• Чеснок — 4 зубчик

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ч. л.
• Мята сухая — 1 ч. л.
• Огурцы — 3 шт.
• Перец чёрный горошком — 2 шт.
• Соль морская — 2 щепотка
• Уксус винный белый — 1 ч. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редис — 150 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 2 щепотка
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Майонез — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Редька зелёная — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Гауда — 50 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Кинза свежая — 3 веточка
• Майонез — 1 ст. л.
• Салат айсберг — 50 г
• Сельдерей стебли — 0.5 шт.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Яблоко — 0.5 шт.

Ингредиенты

• Дайкон — 250 г
• Лук фиолетовый — 150 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 35 мл
• Соль — 3 г
• Уксус винный белый — 15 мл
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Кабачок — 300 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сыр адыгейский — 100 г
• Укроп свежий — 1 пучок
• Уксус столовый 9% — 2 ч. л.

Ингредиенты

• Батон — 100 г
• Капуста савойская — 0.5 шт.
• Кунжут белый — 2 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Масло сливочное — 10 г
• Оливки без косточек — 50 г
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Петрушка свежая — 0.5 пучок
• Помидоры черри — 100 г
• Розмарин сухой — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Соус соевый — 1 ст. л.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 100 г
• Крапива свежая — 1 пучок
• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Редис — 100 г
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 10 г
• Огурцы — 200 г
• Простокваша (кислое молоко) — 60 мл
• Редис — 100 г
• Укроп свежий — 10 г
• Чеснок молодой (фиолетовый) — 2 шт.

Ингредиенты

• Майонез — 2.5 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Редька чёрная — 250 г
• Соль — 0.3 ч. л.
• Чеснок — 20 г
• Яблоко — 1 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Кинза свежая — 0.5 пучок
• Кунжут белый — 3 ст. л.
• Лимон — 0.5 шт.
• Лук фиолетовый — 0.5 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Миндаль — 20 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Шпинат свежий — 150 г
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 0.5 ч. л.
• Кинза свежая — 4 веточка
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Петрушка свежая — 5 веточка
• Помидоры — 1 шт.
• Салат айсберг — 80 г
• Семена для салата — 5 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Укроп свежий — 4 веточка

Ингредиенты

• Брынза — 150 г
• Груша свежая — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 5 г
• Руккола — 1 пучок
• Свёкла — 1 шт.
• Уксус яблочный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 250 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 1.5 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Морковь — 1 шт.
• Свёкла — 0.5 шт.
• Сок лимонный — 1.5 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.