Свежие овощные салаты

Ингредиенты

• Майонез — 1 ст. л.
• Огурцы — 50 г
• Перец чёрный молотый — 0.5 щепотка
• Руккола — 50 г
• Соль — 0.5 щепотка
• Сыр твёрдый — 30 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 150 г
• Масло кунжутное — 5 мл
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Морковь — 50 г
• Орехи грецкие — 1.5 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 0.5 щепотка
• Сок лимонный — 10 мл
• Соль — 0.5 щепотка
• Уксус бальзамический тёмный — 10 мл
• Цедра лимона — 2 г
• Яблоко — 50 г

Ингредиенты

• Вода — 20 мл
• Заправка для греческого салата — 10 г
• Капуста пекинская — 50 г
• Лук зелёный — 20 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 50 г
• Помидоры — 30 г
• Сельдерей стебли — 20 г
• Соль — 1 щепотка
• Цедра лайма — 2 г

Ингредиенты

• Кинза свежая — 10 веточка
• Майонез — 1.5 ст. л.
• Микрозелень — 0.5 пучок
• Помидоры — 2 шт.
• Соус соевый — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Каперсы — 1 ч. л.
• Кинза свежая — 10 г
• Майонез — 1.5 ст. л.
• Огурцы-корнишоны — 100 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Салат Фриллис — 50 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Базилик сухой — 0.5 ч. л.
• Горчица — 1 ст. л.
• Капуста белокочанная — 200 г
• Лимон — 0.5 шт.
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 1 шт.
• Паприка сладкая молотая — 0.5 ч. л.
• Сахар — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 10 мл
• Горчица — 3 г
• Лён в семенах — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Мёд — 1 ч. л.
• Огурцы — 3 шт.
• Редис — 6 шт.
• Руккола — 50 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Кабачок — 1 шт.
• Морковь — 1 шт.
• Петрушка свежая — 5 веточка
• Сметана — 3 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Соус Терияки — 1 ст. л.
• Укроп свежий — 5 веточка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 100 г
• Масло кунжутное — 5 мл
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Мёд — 20 мл
• Морковь — 50 г
• Огурцы-корнишоны — 0.5 шт.
• Орехи грецкие — 5 г
• Соль — 1 щепотка
• Уксус бальзамический тёмный — 20 мл
• Яблоко — 50 г

Ингредиенты

• Брынза — 50 г
• Лук фиолетовый — 0.25 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Помидоры — 2 шт.
• Салат айсберг — 3 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сухарики белые — 20 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 250 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 25 мл
• Огурцы — 100 г
• Редис — 50 г
• Соль — 3 г
• Укроп свежий — 4 г

Ингредиенты

• Брынза — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 15 мл
• Помидоры черри — 200 г
• Прованские травы — 2 щепотка
• Руккола — 25 г
• Шпинат свежий — 25 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 200 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Огурцы — 60 г
• Петрушка свежая — 5 г
• Сахар — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Укроп сухой — 5 г

Ингредиенты

• Капуста краснокочанная — 100 г
• Масло кунжутное — 1 ст. л.
• Оливки без косточек — 50 г
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Салат зелёный — 30 г
• Сахар — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Уксус яблочный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Брынза — 50 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Оливки без косточек — 7 шт.
• Помидоры — 2 шт.
• Черемша — 1 пучок

Ингредиенты

• Лук-шалот — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Мясо криля — 100 г
• Огурцы — 1 шт.
• Оливки без косточек — 50 г
• Петрушка свежая — 4 веточка
• Помидоры — 6 шт.
• Салат зелёный — 70 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль крупнокристаллическая — 1 щепотка
• Фасоль белая консервированная — 50 г
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 250 г
• Картофель — 2 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Морковь — 2 шт.
• Огурцы маринованные — 4 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Свёкла — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр Чечил — 60 г

Ингредиенты

• Имбирь свежий — 300 г
• Капуста белокочанная — 300 г
• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Соль — 5 г

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 170 г
• Кукуруза консервированная — 150 г
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Майонез — 3 ст. л.
• Помидоры — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сыр твёрдый — 50 г
• Укроп свежий — 3 веточка

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 100 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 2 ст. л.
• Морковь по-корейски — 40 г
• Помидоры — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сухарики белые — 50 г
• Укроп свежий — 2 веточка

Ингредиенты

• Капуста пекинская — 100 г
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 2 веточка
• Яблоко — 0.5 шт.

Ингредиенты

• Дайкон — 140 г
• Майонез — 3 ст. л.
• Морковь — 50 г
• Огурцы — 120 г
• Перец душистый молотый — 1 г
• Соль — 2 щепотка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Помидоры — 3 шт.
• Руккола — 1 пучок
• Соль — 1 г
• Яйца перепелиные — 3 шт.

Ингредиенты

• Капуста краснокочанная — 400 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Соль — 2 щепотка
• Яблоки квашеные — 4 шт.

Ингредиенты

• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Майонез — 1 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Помидоры — 1 шт.
• Редис — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Сухарики белые — 40 г
• Сыр Гауда — 30 г

Ингредиенты

• Базилик зелёный свежий — 1 веточка
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Сыр твёрдый — 50 г

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 10 мл
• Брынза — 100 г
• Голубика — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ч. л.
• Прованские травы — 1 г
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Арахис — 2 ст. л.
• Базилик зелёный свежий — 3 веточка
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Кольраби — 1 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 3 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 0,5 ч. л.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 3 веточка
• Лук фиолетовый — 20 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Овощная приправа — 2 ст. л.
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Помидоры — 1 шт.
• Сахар — 1 щепотка
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Уксус яблочный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 200 мл
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ч. л.
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Помидоры — 3 шт.
• Сахар — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 1 веточка
• Уксус столовый 9% — 1 ч. л.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода — 1 л
• Кольраби — 1 шт.
• Кукуруза в початках свежая — 1 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец острый — 1 шт.
• Руккола — 1 пучок
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 100 г
• Колбаса копчёная — 50 г
• Лук фиолетовый — 10 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Мёд — 1 ч. л.
• Мята сухая — 2 г
• Овощная приправа — 1 ст. л.
• Огурцы-корнишоны — 3 шт.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Уксус яблочный — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Масло оливковое рафинированное — 40 мл
• Морковь — 30 г
• Перец кайенский — 2 г
• Соль — 4 г
• Уксус столовый 9% — 5 мл
• Чеснок — 2 г
• Эритрол (эритрит) — 5 г

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 2 ст. л.
• Кабачок — 1 шт.
• Лук зелёный — 2 перо
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Редис — 3 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Семечки подсолнуха чищенные — 1 ст. л.
• Соль — 2 щепотка

Ингредиенты

• Лук репчатый — 20 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы — 150 г
• Помидоры — 70 г
• Соль — 1 щепотка
• Творог — 50 г
• Укроп свежий — 2 веточка

Ингредиенты

• Горчица — 1 ч. л.
• Кинза свежая — 15 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Мёд — 1 ст. л.
• Морковь — 150 г
• Огурцы — 150 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 15 г

Ингредиенты

• Базилик сухой — 1 г
• Имбирь свежий — 35 г
• Лимон — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 110 мл
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морковь — 120 г
• Орехи Mакадамия — 80 г
• Перец душистый молотый — 1 г
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Перец чили сухой — 1 шт.
• Руккола — 35 г
• Свёкла — 150 г
• Соль — 2 щепотка
• Чеснок — 2 зубчик
• Шпинат свежий — 35 г

Ингредиенты

• Лук зелёный — 3 перо
• Мята перечная свежая — 8 листья
• Огурцы — 1 шт.
• Редис — 5 шт.
• Сметана — 1 ст. л.
• Соль морская — 1 щепотка

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 100 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Огурцы-корнишоны — 2 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Редис — 1 шт.
• Соль с травами — 2 щепотка
• Сыр твёрдый — 50 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Киноа — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Орехи кедровые — 15 г
• Помидоры черри — 170 г
• Прованские травы — 2 щепотка
• Соль — 1 г
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Лук зелёный — 3 перо
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Микрозелень — 30 г
• Огурцы — 150 г
• Перец сладкий (болгарский) — 50 г
• Помидоры черри — 150 г
• Соль — 1 г
• Сыр Фета — 50 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 3 шт.
• Прованские травы — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Лук зелёный — 3 г
• Маш (бобы мунг) — 50 г
• Огурцы — 100 г
• Перец сладкий (болгарский) — 50 г
• Помидоры — 50 г
• Редис — 50 г
• Сметана — 50 г
• Соль — 1 по вкусу
• Укроп свежий — 1 пучок
• Щавель свежий — 70 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 200 г
• Кинза свежая — 2 г
• Кукуруза консервированная — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Соль — 1 г
• Укроп свежий — 5 г

Ингредиенты

• Вода — 1,5 л
• Капуста белокочанная — 200 г
• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Лапша рамэн — 200 г
• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 3 ст. л.
• Капуста пекинская — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Огурцы — 2 шт.
• Помидоры — 2 шт.

Ингредиенты

• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Сахар — 1 щепотка
• Семечки тыквенные — 8 г
• Сок лимонный — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 1 веточка
• Чеснок — 1 зубчик
• Шпинат свежий — 0.2 пучок