Салаты

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Крабовое мясо — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Помидоры черри — 120 г
• Прованские травы — 1 щепотка
• Руккола — 40 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Масло льняное — 2 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Паприка сладкая молотая — 1 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 1 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сыр плавленый — 100 г
• Тунец консервированный — 240 г
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Лук зелёный — 10 г
• Майонез — 4 ст. л.
• Редька зелёная — 1 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Стрелки чеснока — 10 г

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 200 г
• Горчица — 1 ст. л.
• Капуста квашеная — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Морковь — 150 г
• Огурцы солёные — 150 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Свёкла — 250 г
• Сок лимонный — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Куриное филе — 1 шт.
• Лук фиолетовый — 1 шт.
• Майонез — 8 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Помидоры жёлтые — 1 шт.
• Приправа для курицы — 1 ст. л.
• Сыр твёрдый — 50 г
• Чеснок — 2 зубчик
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Кунжут белый — 0.5 ч. л.
• Лосось копчёный — 50 г
• Лук зелёный — 2 перо
• Масло оливковое Extra Virgin — 10 мл
• Огурцы — 50 г
• Салат айсберг — 20 г
• Семечки тыквенные — 0.5 ст. л.
• Творог — 50 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Варёное куриное мясо — 200 г
• Майонез — 3 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Рис Арборио — 100 г
• Салат зелёный — 5 лист
• Сыр Гауда — 100 г
• Фисташки — 100 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Говядина стейк — 1 шт.
• Клюква свежая — 2 г
• Масло сливочное — 20 г
• Огурцы — 50 г
• Соль — 3 г
• Сыр Пармезан — 30 г
• Тимьян (Чабрец) сухой — 0.1 г
• Укроп свежий — 3 г
• Шампиньоны свежие — 40 г

Ингредиенты

• Куриная грудка — 1 шт.
• Майонез — 4 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Паприка копчёная — 2 щепотка
• Помидоры — 2 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Соль адыгейская — 2 щепотка
• Сухарики белые — 200 г
• Сыр Российский — 100 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 220 мл
• Киноа — 100 г
• Лук фиолетовый — 40 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Помидоры черри — 100 г
• Прованские травы — 1 щепотка
• Сахар — 1 щепотка
• Сок лимонный — 25 мл
• Фасоль белая консервированная — 150 г
• Шпинат свежий — 20 г

Ингредиенты

• Варёное куриное мясо — 150 г
• Капуста белокочанная — 200 г
• Картофель — 2 шт.
• Майонез — 40 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 80 мл
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 щепотка
• Сыр твёрдый — 50 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Кукуруза замороженная — 100 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 100 г
• Огурцы солёные — 1 шт.
• Печень трески в масле — 120 г
• Сыр твёрдый — 100 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Колбаса сырокопчёная — 150 г
• Кукуруза замороженная — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 100 г
• Морковь — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 3 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Масло оливковое рафинированное — 40 мл
• Морковь — 30 г
• Перец кайенский — 2 г
• Соль — 4 г
• Уксус столовый 9% — 5 мл
• Чеснок — 2 г
• Эритрол (эритрит) — 5 г

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Балык сырокопчёный — 50 г
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Инжир — 3 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Помидоры черри — 8 шт.
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Сыр моцарелла — 50 г

Ингредиенты

• Морской коктейль маринованный — 200 г
• Огурцы — 150 г
• Помидоры черри — 200 г
• Редис — 70 г
• Салат зелёный — 1 пучок
• Сыр Пармезан — 50 г
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца перепелиные — 8 шт.

Ингредиенты

• Арахис — 2 ст. л.
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Масло кунжутное — 1 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Огурцы — 50 г
• Салатный микс — 50 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Фетакса — 30 г

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 1 ч. л.
• Клубника свежая — 100 г
• Лён в семенах — 2 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Микрозелень — 20 г
• Салат зелёный — 20 г
• Соль морская — 1 щепотка
• Сыр Фета — 50 г

Ингредиенты

• Лук зелёный — 4 перо
• Майонез — 1 ч. л.
• Редис — 3 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Укроп свежий — 1 веточка
• Шпинат свежий — 0.2 пучок
• Яблоко — 0.25 шт.

Ингредиенты

• Брынза — 40 г
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 1 ч. л.
• Мандарин свежий — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Мёд — 1 ч. л.
• Оливки без косточек — 6 шт.
• Салат Фриллис — 50 г
• Свёкла — 1 шт.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Сок мандариновый — 30 мл

Ингредиенты

• Ананас консервированный — 300 г
• Майонез — 100 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Сыр твёрдый — 300 г
• Чеснок — 1 головка

Ингредиенты

• Бальзамический крем-соус — 1 ч. л.
• Капуста брокколи — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 30 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Прованские травы — 1 щепотка
• Салат айсберг — 100 г
• Соль морская — 1 щепотка
• Сыр моцарелла — 100 г

Ингредиенты

Ингредиенты

• Майонез — 2 ст. л.
• Минтай целый — 80 г
• Помидоры — 1 шт.
• Салат айсберг — 60 г
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Сыр твёрдый — 20 г
• Укроп свежий — 3 веточка
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Вода — 1.5 л
• Каперсы — 1 ст. л.
• Кукуруза в початках свежая — 3 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец острый — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Вода — 2,5 ст.
• Изюм светлый — 50 г
• Крупа гречневая — 1 ст.
• Лук фиолетовый — 1/2 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Мёд — 1 ст. л.
• Нут (турецкий горох) — 200 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Помидоры — 2 шт.
• Сок лимонный — 2 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Майонез — 6 ст. л.
• Морковь — 200 г
• Печень трески в масле — 1 банка
• Сыр Голландский — 50 г
• Яйца куриные — 4 шт.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 3 ст. л.
• Капуста белокочанная — 250 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 200 г
• Лук зелёный — 2 перо
• Майонез — 2 ч. л.
• Огурцы — 3 шт.
• Перец душистый — 2 г
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Помидоры — 1 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Укроп свежий — 2 веточка

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 100 г
• Лимон — 0.5 шт.
• Лук зелёный — 0.5 пучок
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Печень трески в масле — 140 г
• Соль — 3 щепотка

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Груша свежая — 50 г
• Заправка для греческого салата — 3 г
• Капуста белокочанная — 60 г
• Кинза свежая — 6 веточка
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 30 г
• Сок лимонный — 15 мл

Ингредиенты

• Икра красная — 25 г
• Кальмары свежемороженные — 300 г
• Майонез — 30 г
• Масло топлёное — 20 г
• Огурцы — 100 г
• Соль — 5 г
• Укроп свежий — 10 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Груша свежая — 1 шт.
• Клубника свежая — 200 г
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сыр Пармезан — 30 г
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Картофель — 3 шт.
• Кукуруза консервированная — 150 г
• Куриное филе — 250 г
• Лук зелёный — 7 перо
• Лук репчатый — 1 шт.
• Майонез — 100 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Чеснок — 1 головка
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Кинза свежая — 5 веточка
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Морская капуста — 30 г
• Огурцы маринованные — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 30 г
• Салат айсберг — 50 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Яблоко — 0.5 шт.

Ингредиенты

• Кунжут белый — 2 ст. л.
• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Огурцы — 4 шт.
• Петрушка свежая — 1 пучок
• Салат зелёный — 1 пучок
• Соль — 2 щепотка
• Укроп свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Авокадо — 1 шт.
• Печень трески в масле — 20 г
• Руккола — 30 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль с травами — 1 щепотка
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Лук зелёный — 1 пучок
• Редис — 200 г
• Сметана — 50 г
• Соль — 2 щепотка

Ингредиенты

• Кинза свежая — 1 пучок
• Кориандр сухой — 1 щепотка
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Огурцы — 350 г
• Прованские травы — 1 щепотка
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Бекон — 30 г
• Горчица в зёрнах (Дижонская) — 0.5 ч. л.
• Майонез — 2 ч. л.
• Маслины без косточек — 6 шт.
• Огурцы — 25 г
• Перец сладкий (болгарский) — 50 г
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Салат айсберг — 50 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Сыр Пармезан — 30 г

Ингредиенты

• Маслины без косточек — 6 шт.
• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 50 г
• Петрушка свежая — 1 веточка
• Салат айсберг — 60 г
• Сельдерей стебли — 1 шт.
• Соус соевый — 1 ч. л.
• Уксус яблочный — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Авокадо — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Орехи кедровые — 10 г
• Помидоры вяленые — 20 г
• Салат айсберг — 80 г
• Сок лимонный — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Кинза свежая — 1 пучок
• Крупа гречневая зелёная — 50 г
• Масло авокадо — 10 мл
• Морковь — 1 шт.
• Огурцы — 2 шт.
• Помидоры — 2 шт.
• Соль с травами — 1 щепотка
• Укроп свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Вода — 0.5 ст.
• Масло кедровое — 1 ст. л.
• Морковь — 300 г
• Петрушка свежая — 30 г
• Помидоры — 200 г
• Сахар — 1 ст. л.
• Свёкла — 200 г
• Соль — 1 ч. л.
• Уксус столовый 9% — 1.5 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Масло авокадо — 15 мл
• Помидоры — 250 г
• Прованские травы — 1 щепотка
• Руккола — 50 г
• Семена конопли — 3 г
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Картофель — 150 г
• Лук репчатый — 25 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Морковь — 170 г
• Огурцы солёные — 100 г
• Свёкла — 150 г
• Фасоль красная консервированная — 220 г

Ингредиенты

• Кешью — 50 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Репа — 200 г
• Свёкла — 200 г
• Соль морская — 1 щепотка
• Уксус бальзамический тёмный — 1 ст. л.
• Фундук (лесной орех) — 50 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Авокадо — 100 г
• Говядина мякоть — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Огурцы — 100 г
• Помидоры — 100 г
• Псиллиум — 5 г
• Сок лимонный — 10 мл
• Соль — 8 г
• Сыр твёрдый — 40 г
• Чеснок — 5 г
• Яйца куриные — 2 шт.