Вторые блюда на каждый день

Ингредиенты

• Креветки замороженные — 300 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 25 мл
• Рис длиннозерный — 1 ст.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Соус соевый — 2 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Бульон куриный — 500 мл
• Индюшиное филе — 800 г
• Карри — 2 ч. л.
• Лук репчатый — 2 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Чеснок — 3 зубчик
• Шампиньоны свежие — 300 г

Ингредиенты

• Говядина мякоть — 800 г
• Картофель — 600 г
• Лук репчатый — 2 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Томатная паста — 2 ст. л.

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 1 шт.
• Вино красное сухое — 1 ст. л.
• Кабачок — 1 шт.
• Куриное филе — 500 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец красный молотый — 0.5 ч. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Сахар — 1 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Соус соевый — 3 ст. л.

Ингредиенты

• Вода — 100 мл
• Голубика — 30 г
• Масло сливочное — 10 г
• Овсяное молоко — 100 мл
• Овсяные хлопья — 50 г

Ингредиенты

• Лук репчатый — 50 г
• Масло топлёное — 10 г
• Свёкла — 200 г
• Соль — 1 по вкусу
• Чеснок молодой (фиолетовый) — 3 шт.

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 400 г
• Куриное бедро — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Соль — 3 щепотка
• Сыр моцарелла — 100 г

Ингредиенты

• Бульон куриный — 150 мл
• Капуста белокочанная — 150 г
• Крупа гречневая — 60 г
• Лук-порей — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Соль — 2 г

Ингредиенты

• Вода — 2 ст.
• Кориандр молотый — 1 ч. л.
• Куриная печень — 400 г
• Лавровый лист — 3 шт.
• Лук репчатый — 2 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 2 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Рис круглозернистый — 1 ст.
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Грибы лесные свежие — 400 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 20 мл
• Масло сливочное — 30 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Вода минеральная — 5 мл
• Говядина вырезка — 200 г
• Лук репчатый — 30 г
• Масло топлёное — 40 г
• Перец чёрный молотый — 0.1 г
• Соль — 4 г
• Эритрол (эритрит) — 3 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Вино красное полусухое — 150 мл
• Лук фиолетовый — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 6 ст. л.
• Орегано сухой — 1 ч. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 500 г
• Помидоры — 300 г
• Сахар коричневый — 1 г
• Соль — 1 щепотка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Барбарис сухой — 5 г
• Вода — 700 мл
• Горошек зелёный замороженный — 50 г
• Имбирь сухой — 0.5 ч. л.
• Кукуруза консервированная — 50 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Молоко кокосовое — 140 мл
• Рис басмати — 200 г
• Соль — 1 щепотка
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Базилик сухой — 1 щепотка
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 4 веточка
• Помидоры в собственном соку — 200 г
• Соль — 1 щепотка
• Тимьян (Чабрец) сухой — 1 ч. л.
• Фасоль белая консервированная — 400 г
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Минтай филе — 150 г
• Перец сладкий (болгарский) — 3 шт.
• Рис круглозернистый — 150 г
• Сливки 20% — 100 мл
• Сок лимонный — 20 мл
• Соль с травами — 2 щепотка
• Сыр твёрдый — 50 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Картофель — 500 г
• Лук зелёный — 5 г
• Майонез — 2 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Соль — 3 щепотка

Ингредиенты

Ингредиенты

• Картофель — 800 г
• Кетчуп — 1 ст. л.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Приправа для картошки — 1 ч. л.
• Приправа к мясу — 1 ч. л.
• Свиная отбивная на ребре (корейка) — 650 г
• Соль — 3 щепотка
• Уксус столовый 9% — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Капуста брокколи — 100 г
• Картофель — 450 г
• Масло сливочное — 40 г
• Соль — 1 ч. л.
• Шпинат свежий — 50 г

Ингредиенты

• Капуста брокколи — 80 г
• Капуста цветная — 80 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Перец чёрный молотый — 0.1 г
• Соль — 3 г
• Укроп свежий — 3 г
• Чеснок — 3 г

Ингредиенты

• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 40 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Помидоры черри — 5 шт.
• Соль с травами — 1 щепотка
• Чеснок — 1 зубчик
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода — 50 мл
• Капуста белокочанная — 2000 г
• Лавровый лист — 2 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Соль — 1 ч. л.
• Сосиски — 300 г
• Томатная паста — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Барбарис сухой — 1 ч. л.
• Вода — 1000 мл
• Вода кипячёная — 0.25 мл
• Зира (Кумин) сухая — 1 ч. л.
• Корень сельдерея — 120 г
• Куркума — 1 ч. л.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Масло топлёное — 15 г
• Морковь — 1 шт.
• Рис длиннозерный — 130 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Тыква свежая — 100 г

Ингредиенты

Ингредиенты

• Куриные сердечки — 500 г
• Лук репчатый — 2 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сметана — 1 ст.
• Соль — 1 по вкусу
• Тыква свежая — 500 г

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Корень сельдерея — 50 г
• Лук репчатый — 2 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 40 мл
• Мёд — 1 ч. л.
• Перец острый — 1 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 3 шт.
• Соль морская — 1 щепотка

Ингредиенты

Ингредиенты

• Макароны (паста Pipe Rigate) — 100 г
• Масло сливочное — 10 г
• Помидоры черри — 100 г
• Соль — 1 щепотка
• Сосиски — 150 г
• Яйца куриные — 5 шт.

Ингредиенты

• Бульон куриный — 200 мл
• Жир говяжий — 10 г
• Куриный фарш — 200 г
• Лук зелёный — 5 г
• Лук репчатый — 10 г
• Укроп свежий — 5 г
• Шампиньоны свежие — 50 г
• Ширатаки — 100 г

Ингредиенты

• Картофель — 9 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Петрушка свежая — 2 веточка
• Соль — 2 щепотка
• Укроп свежий — 2 веточка
• Чеснок — 4 зубчик

Ингредиенты

• Вода — 1 л
• Кетчуп — 1 ст. л.
• Крупа гречневая — 1 ст.
• Лавровый лист — 1 шт.
• Лук репчатый — 2 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец душистый — 5 шт.
• Соль — 3 щепотка
• Фарш свино-говяжий — 350 г
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 1 ст.
• Кускус — 0.5 ст.
• Маслины без косточек — 60 г
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Петрушка свежая — 5 г
• Помидоры вяленые — 50 г

Ингредиенты

• Вода — 2 л
• Имбирь свежий — 1 ч. л.
• Лапша удон — 250 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец красный молотый — 2 щепотка
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Свинина мякоть — 700 г
• Соль — 1 ч. л.
• Соус соевый — 2 ст. л.
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Базилик сухой — 5 г
• Баклажаны синие — 300 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Помидоры — 150 г
• Соль — 5 г
• Сыр моцарелла — 100 г
• Чеснок — 10 г

Ингредиенты

• Грибы лесные свежие — 100 г
• Кальмары свежемороженные — 100 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2-3 ст. л.
• Рис длиннозерный — 100 г

Ингредиенты

• Лаваш тонкий армянский — 1 шт.
• Масло оливковое рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Помидоры в собственном соку — 200 г
• Свиной фарш — 500 г
• Сельдерей стебли — 1 шт.
• Сметана — 2 ст. л.
• Соль — 1 по вкусу
• Сыр твёрдый — 100 г
• Шампиньоны свежие — 100 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Картофель молодой — 700 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Сахар — 1 ст. л.
• Сок томатный — 270 мл
• Соль — 1.5 ч. л.
• Тыква свежая — 250 г
• Укроп свежий — 7 веточка
• Чеснок — 2 зубчик
• Шампиньоны свежие — 200 г

Ингредиенты

• Капуста цветная — 600 г
• Кукуруза в початках свежая — 1 шт.
• Масло сливочное — 60 г
• Молоко — 150 мл
• Мука пшеничная — 40 г
• Сахар — 1 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Сыр твёрдый — 50 г

Ингредиенты

• Куриное филе — 350 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Мускатный орех молотый — 1 щепотка
• Паприка сладкая молотая — 1 ч. л.
• Петрушка свежая — 1.5 веточка
• Соль — 0.5 ч. л.
• Соус соевый — 3 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 300 мл
• Куриное филе — 300 г
• Молоко — 300 мл
• Паста фузилли — 300 г
• Перец белый молотый — 2 ч. л.
• Соль — 2 ч. л.
• Специи для птицы — 10 г
• Сыр твёрдый — 150 г
• Шампиньоны свежие — 300 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Кабачок — 400 г
• Лук зелёный — 5 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Морковь — 100 г
• Перец сладкий (болгарский) — 40 г
• Помидоры — 60 г
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Булгур — 200 г
• Вода — 500 мл
• Масло подсолнечное рафинированное — 5 ст. л.
• Морковь — 70 г
• Перец сладкий (болгарский) — 70 г
• Помидоры — 70 г
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Вода — 250 мл
• Говяжий фарш — 400 г
• Капуста белокочанная — 1000 г
• Крупа перловая — 30 г
• Лавровый лист — 2 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный горошком — 3 шт.
• Смесь хмели-сунели — 1/4 ч. л.
• Соль — 1/2 ч. л.
• Томатная паста — 3 ст. л.
• Чеснок — 1/2 зубчик

Ингредиенты

• Бульон говяжий — 200 мл
• Капуста брокколи — 70 г
• Масло сливочное — 50 г
• Рис круглозернистый — 120 г
• Сыр твёрдый — 40 г