Вторые блюда на каждый день

Ингредиенты

• Крупа перловая — 1 ст.
• Лук репчатый — 2 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Соль — 2 щепотка
• Шампиньоны свежие — 200 г

Ингредиенты

• Вода — 100 мл
• Голубика — 30 г
• Масло сливочное — 10 г
• Овсяное молоко — 100 мл
• Овсяные хлопья — 50 г

Ингредиенты

• Булгур — 180 г
• Вода кипячёная — 500 мл
• Мак — 30 г
• Масло подсолнечное нерафинированное — 1 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 ч. л.
• Чернослив вяленый — 100 г

Ингредиенты

• Вода — 350 мл
• Лук репчатый — 1 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 ч. л.
• Тыква свежая — 150 г
• Чеснок — 1 зубчик
• Чечевица чёрная — 100 г

Ингредиенты

• Капуста цветная — 100 г
• Куриные желудки — 100 г
• Лук репчатый — 20 г
• Масло сливочное — 20 г
• Масло топлёное — 10 г
• Свиное сердце — 200 г
• Соль — 2 г
• Укроп сухой — 0.1 г
• Чеснок сушёный молотый — 0.1 г

Ингредиенты

• Вода — 2 ст.
• Крупа гречневая — 1 ст.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Свиная печень — 300 г
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Вода — 1.5 ст.
• Капуста белокочанная — 300 г
• Кориандр молотый — 0.5 ч. л.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Мускатный орех молотый — 2 щепотка
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Рис длиннозерный — 0.5 ст.
• Свинина мякоть — 300 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Томатная паста — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Кукуруза консервированная — 120 г
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Перец душистый молотый — 1 щепотка
• Рис воздушный — 200 г
• Соль — 1 щепотка
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Бульон костный — 70 мл
• Капуста цветная — 160 г
• Лук репчатый — 30 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 15 мл
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Сливки 33% — 40 мл
• Соль — 2 щепотка
• Сыр Грюйер — 15 г
• Чеснок сушёный молотый — 1 щепотка
• Шампиньоны свежие — 100 г

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 250 мл
• Капуста брокколи — 100 г
• Киноа — 100 г
• Лук зелёный — 50 г
• Масло сливочное — 30 г
• Соль — 2 щепотка

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 200 г
• Кинза свежая — 1 пучок
• Киноа — 100 г
• Лук репчатый — 100 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 20 мл
• Паприка сладкая молотая — 1 щепотка
• Перец душистый молотый — 1 г
• Соль — 3 щепотка

Ингредиенты

• Батат — 250 г
• Бекон — 200 г
• Картофель — 250 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Мексиканская овощная смесь — 3 г
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Вода — 200 мл
• Лук репчатый — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 30 мл
• Масло сливочное — 15 г
• Морковь — 150 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Рис Лазер — 120 г
• Сельдерей стебли — 60 г
• Соль — 3 ст. л.
• Соль — 2 щепотка
• Тунец консервированный — 100 г
• Цукини — 100 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Вода — 3 ст.
• Говяжьи почки — 500 г
• Картофель — 2 шт.
• Крупа перловая — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Сметана — 2 ст. л.
• Соль — 2 ч. л.
• Шампиньоны свежие — 2 шт.

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 350 мл
• Кабачок — 100 г
• Лук репчатый — 100 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 100 г
• Перец сладкий (болгарский) — 100 г
• Рис — 100 г
• Соль — 3 г
• Чеснок сушёный молотый — 1 г
• Шампиньоны свежие — 100 г

Ингредиенты

• Капуста брюссельская — 200 г
• Кинза свежая — 1 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Помидоры черри — 150 г
• Прованские травы — 1 г
• Соль — 2 г
• Стрелки чеснока — 10 г
• Шампиньоны свежие — 200 г

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода минеральная — 10 мл
• Индюшиные желудки — 300 г
• Куркума — 0.1 г
• Лук репчатый — 20 г
• Масло сливочное — 10 г
• Морковь — 20 г
• Перец чёрный молотый — 0.1 г
• Смалец — 10 г
• Соль — 6 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода — 1 ст.
• Капуста белокочанная — 200 г
• Картофель — 4 шт.
• Лук репчатый — 0.5 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Морковь — 50 г
• Овощная приправа — 1 щепотка
• Свиная грудинка копчёная — 100 г
• Соль — 1 щепотка
• Томатная паста — 0.5 ст. л.

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Капуста цветная — 250 г
• Лук белый — 60 г
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Мускатный орех молотый — 0.5 ч. л.
• Орехи грецкие — 20 г
• Перец белый молотый — 0.25 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 250 г
• Имбирь свежий — 3 г
• Кунжут белый — 1.5 ч. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Паприка острая молотая — 1 г
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 2.5 ч. л.
• Соус соевый — 1.5 ст. л.
• Фасоль стручковая свежая — 250 г
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Кабачок — 50 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Макароны (паста Pipe Rigate) — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Морковь — 50 г
• Помидоры — 150 г
• Соль — 1 по вкусу
• Сосиски — 150 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Бекон — 100 г
• Вода — 1.5 л
• Картофель — 2 шт.
• Лавровый лист — 3 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ч. л.
• Морковь — 2 шт.
• Нут (турецкий горох) — 300 г
• Перец чёрный горошком — 7 шт.
• Петрушка свежая — 4 веточка
• Соль — 1.5 ст. л.
• Томатная паста — 1 ст. л.
• Укроп свежий — 4 веточка
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Картофель — 4 шт.
• Куриное филе — 300 г
• Лук репчатый — 1.2 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ч. л.
• Перец чёрный молотый — 0.5 г
• Сметана — 1 ст. л.
• Соль — 1 г
• Сыр Российский — 100 г

Ингредиенты

• Говяжья печень — 500 г
• Масло сливочное — 110 г
• Сода — 3 г
• Соль — 8 г
• Уксус яблочный — 5 мл
• Чеснок сушёный молотый — 2 г
• Яйца куриные — 3 шт.

Ингредиенты

• Вода кипячёная — 1 ст.
• Кускус — 0.5 ст.
• Маслины без косточек — 60 г
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Петрушка свежая — 5 г
• Помидоры вяленые — 50 г

Ингредиенты

• Вода — 250 мл
• Индюшиный фарш — 200 г
• Крупа гречневая — 200 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло сливочное — 50 г
• Морковь — 1 шт.
• Перец душистый молотый — 1 щепотка
• Соль — 3 щепотка

Ингредиенты

• Аджика — 3 ст. л.
• Зира (Кумин) сухая — 1 г
• Куриное бедро — 2 шт.
• Кускус — 1 ст.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Соль — 1 г

Ингредиенты

• Лук репчатый — 100 г
• Майонез — 1 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 80 г
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Шампиньоны свежие — 300 г

Ингредиенты

• Масло подсолнечное рафинированное — 15 мл
• Морковь — 1 шт.
• Рис бурый (коричневый) — 100 г
• Смесь итальянских трав — 1 ч. л.
• Соль — 1 щепотка
• Шампиньоны свежие — 200 г

Ингредиенты

• Крупа перловая — 200 г
• Лук белый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 60 мл
• Свинина мякоть — 250 г
• Смесь хмели-сунели — 15 г
• Соль — 10 г

Ингредиенты

• Горошек зелёный свежий — 30 г
• Капуста цветная — 150 г
• Масло сливочное — 20 г
• Сыр мягкий — 70 г
• Сыр твёрдый — 30 г

Ингредиенты

• Кабачок — 400 г
• Лук зелёный — 5 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Морковь — 100 г
• Перец сладкий (болгарский) — 40 г
• Помидоры — 60 г
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Вода — 600 мл
• Горошек зелёный замороженный — 6 ст. л.
• Куриная грудка копчёная — 150 г
• Лук репчатый — 50 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 5 ст. л.
• Морковь — 50 г
• Рис круглозернистый — 200 г
• Свиная грудинка копчёная — 50 г
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Картофель молодой — 4 шт.
• Куриная голень — 4 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Розмарин свежий — 1 веточка
• Сок яблочный — 1 ст.
• Соль — 1 по вкусу
• Чеснок — 2 зубчик
• Яблоко — 2 шт.

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 4 ст. л.
• Картофель — 2 шт.
• Масло сливочное — 20 г
• Огурцы солёные — 2 шт.

Ингредиенты

• Базилик фиолетовый свежий — 1 веточка
• Картофель молодой — 700 г
• Майонез — 4 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Помидоры — 1 шт.
• Приправа для картошки — 0.5 ч. л.
• Сыр моцарелла — 70 г

Ингредиенты

• Картофель — 800 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Масло сливочное — 40 г
• Помидоры черри — 100 г
• Свиная грудинка — 100 г
• Соль — 5 г
• Сыр твёрдый — 75 г

Ингредиенты

• Горошек консервированный — 2 ст. л.
• Имбирь свежий — 1 ч. л.
• Куркума — 1 ч. л.
• Лавровый лист — 2 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 1 ст. л.
• Перец красный молотый — 1 щепотка
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Помидоры — 1 шт.
• Прованские травы — 1 ч. л.
• Сахар — 1 ч. л.
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик
• Шампиньоны свежие — 200 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 1000 г
• Куриное бедро — 700 г
• Лавровый лист — 2 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Морковь — 2 шт.
• Перец чёрный горошком — 4 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Соль — 1 по вкусу
• Чеснок — 4 зубчик

Ингредиенты

• Картофель молодой — 500 г
• Куриная грудка — 300 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Помидоры — 100 г
• Соль — 5 г
• Уксус столовый 9% — 1 ч. л.
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Баранина на косточке — 500 г
• Вода — 100 мл
• Жир бараний — 80 г
• Зира (Кумин) молотая — 1 ч. л.
• Картофель молодой — 6 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Куриная грудка — 200 г
• Рис длиннозерный — 100 г
• Сахар — 2 ч. л.
• Соль — 2 щепотка
• Соус соевый — 60 мл
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Бульон овощной — 500 мл
• Креветки замороженные очищенные — 150 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Перец паприка — 1 шт.
• Перец чили свежий — 1 шт.
• Помидоры — 100 г
• Помидоры консервированные — 150 мл
• Раки — 100 г
• Рис длиннозерный — 170 г
• Сельдерей стебли — 1 шт.
• Смесь перцев — 1 щепотка
• Соль — 1 ч. л.
• Чеснок — 1 зубчик