Вторые блюда на каждый день

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 250 г
• Крупа гречневая — 120 г
• Куриное филе — 300 г
• Морковь — 1 шт.
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Вода — 1000 мл
• Крупа гречневая зелёная — 350 г
• Масло кокосовое — 2 ст. л.
• Соль розовая гималайская — 1 ст. л.
• Укроп свежий — 10 г
• Шпинат замороженный — 450 г

Ингредиенты

• Мука пшеничная — 6 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Подберёзовики свежие — 300 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Майоран свежий — 20 г
• Масло оливковое рафинированное — 100 мл
• Орегано (душица) свежий — 20 г
• Перец чёрный молотый — 0.3 ч. л.
• Перец чили сухой — 0.3 ч. л.
• Помидоры — 500 г
• Розмарин сухой — 1 ч. л.
• Сахар — 1 ст. л.
• Соль морская — 1 ч. л.
• Сыр сулугуни — 100 г
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Масло подсолнечное нерафинированное — 30 мл
• Патиссон — 5 шт.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Помидоры — 1 шт.
• Сельдерей листья свежий — 5 г
• Соль — 5 г
• Фасоль стручковая (спаржевая) — 50 г

Ингредиенты

• Картофель — 5 шт.
• Лавровый лист — 2 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Подосиновики свежие — 400 г
• Сметана — 2 ст. л.
• Соль — 2 г
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Бульон овощной — 100 мл
• Вода — 500 мл
• Вода — 2 ст. л.
• Капуста савойская — 1 шт.
• Куриное филе — 4 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Петрушка свежая — 2 ст. л.
• Рис Арборио — 240 г
• Семечки подсолнуха чищенные — 2 ст. л.
• Семечки тыквенные — 4 ст. л.
• Соль — 0.5 ч. л.
• Сыр Пармезан — 4 ст. л.
• Укроп свежий — 1 пучок

Ингредиенты

• Вода — 150 мл
• Говядина «минутка» — 500 г
• Имбирь свежий — 0.5 ст. л.
• Йогурт натуральный — 180 мл
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Огурцы — 400 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Картофель — 2 шт.
• Кукуруза консервированная — 10 г
• Морковь по-корейски — 20 г
• Огурцы — 0.2 шт.
• Сыр сливочный — 15 г

Ингредиенты

• Карри — 2 ч. л.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло кокосовое — 2 ст. л.
• Масло оливковое рафинированное — 3 ст. л.
• Нут (турецкий горох) — 1.5 ст.
• Орехи кедровые — 3 ст. л.
• Томатная паста — 2 ст. л.
• Тыква свежая — 1000 г
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Вода — 100 мл
• Гвоздика — 3 шт.
• Капуста цветная — 350 г
• Карри — 1 ч. л.
• Корица молотая — 0.3 ч. л.
• Майоран сухой — 0.3 ч. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чили сухой — 0.3 г
• Сахар — 1 ст. л.
• Сахар — 2 ст. л.
• Соль — 1 щепотка
• Соль — 2 щепотка
• Сыр Пармезан — 30 г
• Уксус яблочный — 3 ст. л.
• Яблоко — 2 шт.
• Яблоко — 3 шт.

Ингредиенты

• Картофель — 8 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 3 ст. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 2 шт.
• Приправа для рыбы — 2 щепотка
• Скумбрия мороженная — 2 шт.
• Соль — 1 щепотка

Ингредиенты

• Кабачок — 400 г
• Куриная грудка — 100 г
• Лук репчатый — 80 г
• Майонез — 10 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 10 мл
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Помидоры — 50 г
• Свинина мякоть — 300 г
• Соль — 10 г
• Сыр Пармезан — 20 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Вино белое сухое — 100 мл
• Гвоздика — 4 шт.
• Говядина ошеек — 250 г
• Индюшиное крыло — 2 шт.
• Колбаса Чоризо — 100 г
• Колбаски сырые — 200 г
• Лавровый лист — 2 шт.
• Лук репчатый — 2 шт.
• Масло топлёное — 75 г
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 щепотка
• Петрушка свежая — 3 веточка
• Помидоры консервированные — 150 мл
• Свиная грудинка — 200 г
• Свиная кожа — 100 г
• Тимьян (Чабрец) свежий — 1 веточка
• Фасоль белая сухая — 1.5 ст.
• Чеснок — 5 зубчик

Ингредиенты

• Базилик сухой — 1 ч. л.
• Куриное филе — 4 шт.
• Майоран сухой — 1 ч. л.
• Маслины без косточек — 200 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Морковь — 500 г
• Орегано сухой — 1 ч. л.
• Сок апельсиновый — 150 мл
• Сыр моцарелла — 120 г

Ингредиенты

• Бульон рыбный — 1 л
• Вино белое сухое — 200 мл
• Креветки королевские — 100 г
• Лук белый — 2 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 4 ст. л.
• Масло сливочное — 60 г
• Морковь — 1 шт.
• Рис Арборио — 200 г
• Соль морская — 3 г
• Чеснок — 4 зубчик
• Шафран — 2 г

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 2 шт.
• Картофель — 4 шт.
• Куриное филе — 400 г
• Лавровый лист — 4 шт.
• Лук репчатый — 2 шт.
• Перец красный молотый — 1 ч. л.
• Петрушка свежая — 10 г
• Помидоры — 2 шт.
• Соль — 1 ч. л.
• Чеснок — 2 зубчик

Ингредиенты

• Вода — 300 мл
• Крупа гречневая — 150 г
• Лук репчатый — 90 г
• Масло сливочное — 70 г
• Миндаль — 50 г
• Молоко — 150 мл
• Соль — 0.5 ч. л.

Ингредиенты

• Картофель — 4 шт.
• Масло сливочное — 80 г
• Соль — 2 ст. л.
• Сыр Горгонзола — 150 г

Ингредиенты

• Вода — 100 мл
• Картофель — 1800 г
• Лавровый лист — 2 шт.
• Лук репчатый — 2 шт.
• Масло сливочное — 50 г
• Молоко — 250 мл
• Перец чёрный молотый — 5 г
• Сметана — 100 г
• Соль — 15 г
• Телятина — 350 г
• Чеснок — 2 зубчик
• Шампиньоны свежие — 300 г

Ингредиенты

• Зира (Кумин) молотая — 2 г
• Капуста брокколи — 300 г
• Кинза свежая — 1 пучок
• Лук репчатый — 1 шт.
• Лук-порей — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 4 ст. л.
• Паприка сладкая молотая — 2 г
• Перец чёрный молотый — 2 г
• Свинина мякоть — 400 г
• Соль — 4 г
• Соус шафрановый — 150 мл
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Горошек зелёный замороженный — 350 г
• Кориандр сухой — 0.5 ч. л.
• Куркума — 1.5 ч. л.
• Лук зелёный — 0.5 пучок
• Масло оливковое Extra Virgin — 75 мл
• Масло сливочное — 30 г
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Рис пропаренный — 350 г
• Соль — 0.5 ч. л.
• Чернушка (нигелла) — 0.25 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Кунжут белый — 0.5 ст. л.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Сахар — 1 ч. л.
• Соус соевый — 1 ст. л.
• Шпинат свежий — 300 г

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 2 шт.
• Корень сельдерея — 1 шт.
• Лимон — 0.5 шт.
• Лук белый — 2 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 50 мл
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 4 щепотка
• Прованские травы — 1 ч. л.
• Сок томатный — 200 мл
• Соль — 1 ч. л.
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Бульон куриный — 300 мл
• Ветчина — 100 г
• Лук репчатый — 50 г
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Рис круглозернистый — 150 г
• Соль — 1 по вкусу

Ингредиенты

• Вода — 2 ст.
• Крупа гречневая — 1 ст.
• Куриное филе — 300 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 0.5 ч. л.
• Соль — 1 ч. л.

Ингредиенты

• Баклажаны замороженные — 150 г
• Вода — 250 мл
• Картофель — 5 шт.
• Кориандр молотый — 0.5 ч. л.
• Лавровый лист — 2 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1 шт.
• Паприка сладкая молотая — 1 ч. л.
• Перец сладкий (болгарский) — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 2 щепотка
• Помидоры — 1 шт.
• Свинина мякоть — 300 г
• Соль — 1 ч. л.
• Томатная паста — 1 ст. л.
• Укроп свежий — 2 веточка

Ингредиенты

• Баклажаны синие — 2 шт.
• Вода — 1 л
• Масло оливковое Extra Virgin — 2 ст. л.
• Мука кукурузная — 50 г
• Панировочные сухари — 50 г
• Соль — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Бульон костный — 100 мл
• Капуста белокочанная — 400 г
• Свиной окорок — 200 г
• Смалец — 40 г
• Сметана — 50 г
• Соль копчёная — 5 г
• Томатная паста — 20 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 400 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Масло сливочное — 30 г
• Овощная приправа — 1 ч. л.
• Сметана — 1 ст. л.
• Соль — 2 щепотка
• Сыр твёрдый — 50 г
• Цыплёнок — 400 г

Ингредиенты

• Вода — 2 ст.
• Кунжут белый — 1 ч. л.
• Кунжут чёрный — 1 ч. л.
• Лук зелёный — 1 перо
• Молоко — 1 ст.
• Овсяные хлопья — 200 г
• Руккола — 0.5 пучок
• Семечки тыквенные — 1 ст. л.
• Укроп свежий — 1 веточка
• Чеснок — 1 зубчик
• Шпинат свежий — 0.5 пучок
• Щавель свежий — 0.5 пучок

Ингредиенты

• Крупа манная — 3 ст. л.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Орехи грецкие — 5 шт.
• Панировочные сухари — 3 ст. л.
• Свёкла — 4 шт.
• Соль — 1 г
• Чернослив вяленый — 5 г

Ингредиенты

• Вафли шоколадные — 2 шт.
• Вода — 1 ст.
• Молоко — 2 ст.
• Овсяные хлопья — 1 ст.
• Яблоко — 0.5 шт.

Ингредиенты

• Вода — 640 мл
• Крупа кукурузная — 110 г
• Кукуруза в початках свежая — 1 шт.
• Масло оливковое Extra Virgin — 1 ст. л.
• Масло топлёное — 15 г
• Перец сладкий (болгарский) — 3 шт.
• Сливки 33% — 100 мл
• Соль — 1 ч. л.
• Сыр козий твёрдый — 50 г
• Сыр Фета — 50 г
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Кабачок — 400 г
• Кинза свежая — 1 пучок
• Кориандр молотый — 1 г
• Лук репчатый — 120 г
• Масло оливковое Extra Virgin — 3 ст. л.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Сок лимонный — 1 ст. л.
• Соль — 2 г
• Чеснок — 4 зубчик

Ингредиенты

• Вода — 2 л
• Масло оливковое рафинированное — 1 ст. л.
• Мёд — 1 ст. л.
• Паприка копчёная — 1 ч. л.
• Помидоры консервированные — 1 банка
• Сметана — 3 ст. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Спагетти — 400 г
• Тунец консервированный — 1 банка
• Чеснок — 3 зубчик

Ингредиенты

• Картофель — 350 г
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Молоко — 250 мл
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный молотый — 1 г
• Соль — 3 г
• Сыр Голландский — 80 г
• Яйца куриные — 2 шт.

Ингредиенты

• Булгур — 1 ст.
• Вода — 600 мл
• Вода — 2 л
• Лавровый лист — 3 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Масло подсолнечное рафинированное — 50 мл
• Морковь — 1 шт.
• Перец чёрный горошком — 7 шт.
• Приправа к мясу — 0.5 ст. л.
• Свиные рёбрышки — 1000 г
• Соль — 1 ч. л.
• Соль — 1 ч. л.
• Томатная паста — 1 ст. л.

Ингредиенты

• Булгур — 100 г
• Вода кипячёная — 200 мл
• Лук репчатый — 75 г
• Масло сливочное — 30 г
• Соль с травами — 3 г
• Чеснок молодой (фиолетовый) — 3 шт.
• Шпинат свежий — 75 г

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

• Булгур — 0.5 ст.
• Вода — 0.5 ст.
• Говядина мякоть — 100 г
• Лук репчатый — 30 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 30 мл
• Морковь — 50 г
• Овощная приправа — 1 щепотка
• Сельдерей стебли — 1 шт.
• Соль — 1 щепотка
• Чеснок — 1 зубчик

Ингредиенты

• Бульон говяжий — 200 мл
• Кабачок — 300 г
• Лук репчатый — 20 г
• Масло подсолнечное рафинированное — 20 мл
• Перец сладкий (болгарский) — 50 г
• Перец чёрный молотый — 0.1 г
• Помидоры — 100 г
• Сметана — 40 г
• Соль — 5 г
• Томатная паста — 10 г
• Уксус яблочный — 10 мл
• Фарш свино-говяжий — 300 г
• Чеснок — 3 г

Ингредиенты

Ингредиенты

• Вода — 500 мл
• Картофель — 300 г
• Масло сливочное — 50 г
• Молоко — 100 мл
• Соль — 1 ч. л.
• Тыква свежая — 400 г

Ингредиенты

• Капуста белокочанная — 300 г
• Лук зелёный — 10 г
• Перец чёрный молотый — 0,1 г
• Смалец — 20 г
• Соль — 5 г
• Фарш свино-говяжий — 300 г
• Яйца куриные — 1 шт.

Ингредиенты

• Икра красная — 15 г
• Крупа гречневая — 70 г
• Масло сливочное — 50 г
• Соль с травами — 1 щепотка
• Чеснок — 2 зубчик
• Шпинат свежий — 100 г

Ингредиенты

• Кабачок — 2 шт.
• Кукуруза консервированная — 200 г
• Лук зелёный — 1 пучок
• Масло подсолнечное рафинированное — 2 ст. л.
• Морковь — 1 г
• Соль — 1 г